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Gli americani mangiano di più Fast food Da quello che hai fatto per anni. Un 2022 Sondaggio di opinione Popmenu lo ha fatto, ha scoperto che metà di tutti i consumatori interrogati ha riferito di aver mangiato fast food due volte a settimana. Puoi incolpare l'inflazione, aumentare i costi alimentari del cibo e i nostri stili di vita. I ristoranti informali veloci potrebbero non essere nel budget di molti consumatori. Uno dei tipi più popolari di ristoranti a prezzi accessibili sono le catene di pollo per fast food che sono diventati i preferiti tra i consumatori per trovare piatti deliziosi, veloci ed economici.

ricetta semplice di piselli dagli occhi neri

Ma questi polli veloci non sono sempre il posto migliore per la cena quando cercano di essere sani. Sembra che sarebbe più facile prendere decisioni migliori per te un sandwich di pollo che ordinare hamburger e patatine in luoghi come McDonald's, ma non è sempre così. Puoi essere sorpreso di scoprire Elementi di menu tipici in asola veloce -homburgers .

Qual è il problema? Molti elementi di menu in queste catene come le ali, Pepitas , I sandwich di pollo e i pasti combinati sono fritti, il che aggiunge molte calorie e grassi aggiuntivi rispetto alla griglia o al pollo arrosto. Inoltre, molte catene di pollo hanno partecipanti decadenti come la purea di patate con salsa, impermeabile , Insalata di patate, cetrioli fritti, arrostiti da Texas o biscotti.

Queste guarnigioni possono inviare calorie e altri nutrienti negativi alla stratosfera. Ad esempio un mezzo Impermeabile Costa 450 calorie e il 73% dei grassi saturi che deve avere in un giorno intero. Un ordine di Bacon Ranch Chicken ha invitato combattimenti a Zaxby Contiene 1.270 calorie, 22 grammi di grassi saturi e oltre 3.000 milligrammi di sodio.

Per aiutarlo a navigare nei menu dei suoi ristoranti di pollo preferiti, abbiamo raccolto un'opzione più sana con nove canali principali. I nostri migliori elementi del menu BET sono quelli che tengono sotto controllo le calorie generali e allo stesso tempo limitano i grassi saturi e il sodio. Il limite giornaliero in una tipica dieta da 2.000 calorie è di 22 grammi di grassi saturi e non più di 2.300 milligrammi di sodio. Le nostre selezioni non mantengono grassi saturi per meno di 10 grammi e sodio più di 1.500 milligrammi.

Qui troverai una breve guida per le nostre migliori opzioni per aiutarti a ordinare attentamente se vuoi cibo per pollo veloce:

• Calorie : Fino a 600
• Grassi saturi : Meno di 12 grammi
• Sodio : Fino a 800 milligrammi
• Vai alla griglia: Scegli gli articoli della carta di pollo alla griglia se sei disponibile
• La guarnigione fallisce : Lascia i lati di ricche calorie e grassi ricchi come Mac
• Extra non è meglio : Extra Crispy corrisponde a più calorie e grassi
• Leggi le etichette: Leggi i fatti nutrizionali per le voci di menu prima di ordinare. Anche insalate ed elementi del menu di pollo grigliato che sembrano sani, puoi avere sorprese malsane
• Omettere i sapori: I sapori originali tendono ad avere meno calorie, grassi e sodio rispetto ai sapori più allettanti. Quindi ricorda.

I migliori comandi sani nelle catene di pollo veloci.

Leggere

KFC Kentucky Grilled Chicken Scher

Con la gentile autorizzazione di KFC

Questa opzione proteica è un'ottima opzione per KFC perché è uno dei pochi articoli di griglia disponibili in cui sono disponibili Menu . È l'opzione più sana perché calorie, grassi globali e grassi saturi sono bassi. Il sodio è più alto del pollo preparato a casa, ma è nelle nostre direttive da mangiare fuori. Ordina le fagioli verdi per i lati perché hai solo 25 calorie o mais per zucchero per 70 calorie.

4 pezzi Popeye

Papa

Papae a de nombreux éléments de menu qui fournissent plus de 1 000 calories ou près de la moitié des calories dont la plupart d'entre nous ont besoin en une journée. Cela rend difficile la recherche d'une option saine dans la chaîne. La meilleure option que nous recommandons est donc Nuggets nella parte dei bambini (4 camere) . L'altro modo per sfruttare Popeye senza esplodere il loro obiettivo di una dieta sana è condividere un ordine perché le dimensioni del servizio sono normalmente apprezzate per due.

Chick-file-A Nuggets du Grill e 8 feste

Chick-fil-A

Solo pochi canali di ristorante offrono cetrioli di griglie, quindi adoriamo questo pulcino-fil-a-grill. È È eines der besten Calorieproportionen aus jedem Fast food -Huhn Menu Articolo. Inoltre, il numero di sodio per fast food e grassi globali e grassi saturi è basso. Puoi trarne vantaggio con una delle salse di immersione e mantenere calorie totali, grassi e sodio. Se vuoi un pasto più grande, chiedi una tazza di frutta per fornire anche la tua fibra alimentare.

Lifte of Chicken Fingers con canna da zucchero (2 dita)

Bastone

La cancellazione della canna è nota per le deliziose dita di pollo e le patate fritte nelle rughe, non necessariamente come stato di cibo sano. Lui Menu È limitato alle opzioni fritte con un gran numero di California, grassi e sodio. I pasti combinati sono più comuni e escono con patatine e bere, ma vorranno lasciarli da parte. Ordina invece due o fino a tre Dito di pollo. Ogni dito di pollo è di 130 calorie e grassi saturi e il sodio è sotto controllo.

Ruhe Chiesa originale (1 pezzo)

Ritirarsi

Il pollo della chiesa ha servito un pollo fritto nello stile del Texas dal 1952. La catena è nota per il suo pollo fritto e la guarnigione decadente e per i sandwich di pollo fritti. A causa di Menu Resta con il bagagliaio originale. Per ottenere un singolo seno, ordina la combinazione a 2 camere, la carne bianca solo con una dieta -sstod e risparmia un petto in seguito o condividilo con un amico. Le pagine sono troppo ricche di calorie, grassi e sodio per essere considerati il miglior morso. Sorprendentemente, il meglio delle pagine è la purea di patate in dimensioni regolari con salsa.

Zaxby Garden House Zalad con una leggera vinaigrette

Ritirarsi

Zaxby È eine der herausforderndsten Restaurantketten, um nach Elementen der Menu zu fragen, die es auf dem Weg halten. Die meisten seiner Menüelemente sind große Portionen und gebraten, sodass die Calorie routinemäßig mehr als 1.000 Calorie für ein Hauptgericht sind. Die Kette bietet ein gegrilltes Hühnchen -Sandwich mit 470 Calorie, aber die Sodiozahl beträgt 2.900 Milligramm. Aus diesem Grund Insalata Sono la migliore scommessa su Zaxbys. L'insalata più leggera nel menu è l'insalata della casa da giardino, ma sebbene l'insalata abbia 410 calorie, è relativamente ricca di grassi saturi e sodio. Aggiungi la leggera vinaigrette perché è la medicazione più sana di questa catena.

Bonchon sesam -sam -salat mit tofu

Jacon

Jacon Offre angoli fritti in stile coreano e altri cibi coreani rilassanti. Il popolare processo di ricetta della catena è mano nella mano e friggi a mano. Il pollo frigge il doppio dello scricchiolio extra e i fan adorano il gusto, ma aggiunge anche più calorie, grassi e grassi saturi. Ad esempio, un comando di piccoli cinghie di pollo nella catena in 919 calorie e 3.030 mg di sodio!

L'opzione più sana del menu è l'insalata di sesamo di bugibre con tofu. Manterrai le calorie, ti siederai nel grasso e sotto il controllo del sodio. Bonchon offre una varietà di partecipanti e pagine più sani come piante basate su piante, kimchi, ravanelli sciatti, edamame o riso al vapore. A causa della quantità di salsa di soia nei piatti di Bonchons, il numero di sodio è ben al di sopra delle nostre direttive. Pertanto, è meglio lasciare da parte le salse, ma il piatto ha sempre conti di sodio altos.

Stringere senza problemi fermando l'ala (2 camere)

Ritirarsi

Sole È specializzato in tutte le offerte di ali e ossa con 12 opzioni per spezie, pepe di limone e hawaiano all'Atomico. Poiché tutte le opzioni di pollo sono fritte, questa catena non dovrebbe essere considerata la tua opzione Opzioni alimentari sane . Tuttavia, se è necessario chiedere wingstop e devi conoscere l'opzione migliore, cercare offerte senza problemi. Con 140 calorie ciascuna, puoi avere due o tre domande e tuttavia un pasto calorico moderato ricco di proteine senza peserlo in calorie aggiuntive. Appartenendo alle rocce vegetali a lato per sollevare la fibra del tuo pasto. È necessario lasciare da parte le immersioni aggiungendo 124-390 calorie aggiuntive.

Jollibee Chicken Trends (2 pezzi)

Jollibee

Jollibee Offre cibi Fast Filippin con una varietà di opzioni di pollo fritto. Mentre il menu si basa sui favoriti della famiglia filippina, tra cui pollo fritto, pollo fritto - panini, hamburger e spaghetti. La scommessa migliore di questa catena sono le navi di pollo fritte senza immersione. Se vuoi un irruzione, il barbecue hawaiano è l'opzione migliore perché contiene 80 calorie e non contiene grasso, mentre le altre cadute di 170-190 calorie e più grassi e grassi saturi hanno.