Siamo realistici: essere costipazione non è qualcosa per la tua giornata che non vuoi. Questo può essere scomodo e mal di stomaco, gonfiore e gas causa di ciò che i tuoi piani possono fare deragliare rapidamente. Se ti trovi in questa situazione spiacevole, puoi fare certe cose da alleviare, ad esempio B. Trova il Cibo vero o Bevande che ti aiutano con le arachidi .
Non ottenere abbastanza fibre, disidratazione o mangia molti alimenti trasformati può portare alla costipazione . Se ti concentri sull'aumento dell'assunzione di fibre e sul ristoro di molta acqua, puoi prevenire la costipazione. Ma che dire di quei momenti in cui ti striscia ancora e rovini la giornata? Per una soluzione rapida, se hai bisogno di arachidi, puoi aiutare cibi come prugne di uvetta, uvetta, patate dolci, semi di chia o fagioli neri. Tuttavia, questo non può solo aiutare il cibo. Ci sono bevande che possono anche aiutare.
Acqua esterna per aiutarli a rimanere idratati, Lauren Manaker, MS, RDN Dice che il caffè è una delle migliori bevande che possono essere selezionate per alleviare la costipazione. E se non sei un bevitore di caffè, dice che il succo di circoncisione è un'ottima alternativa. Leggi il resto per ottenere maggiori informazioni, quindi consultare gli 11 snack peggiori per la salute intestinale.
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Ci sono motivi importanti per cui molti di noi devono usare i servizi igienici non appena abbiamo preso il nostro caffè mattutino.
Da un lato, bere il caffè interagisce con il tuo sistema digestivo. Secondo le foto umane ' Stimola il tratto dell'intestino di stomaco , che aumenta il peristalismo: i movimenti che portano l'intestino per premere il contenuto verso l'uscita. In altre parole, bere caffè consente ai muscoli del colon, che generalmente porta a un movimento intestinale.
Oltre a stimolare l'intestino dello stomaco, l'acido del caffè naturale può aumentare la produzione di acido gastrico e ancora più aiuta la digestione, spiega da gestire.
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Est café con cafeína y descafeinado también contiene ácidos que aumentan Ormoni specifici chiamati Gastraina Puoi aumentare le contrazioni muscolari che ti rendono arachidi.
Il modo dice che per molte persone, il semplice fatto di bere un liquido caldo può stimolare i movimenti intestinali al mattino. Tuttavia, aggiunge: va notato che le reazioni delle persone possono variare al caffè, con un po 'più sensibile ai loro effetti rispetto ad altri.
Se sei bevitori di caffè, assapora questa tazza di Joe e i movimenti digestivi ad essa associati. Tuttavia, se non sei un amante del caffè, c'è sempre un'opzione da bere per provarlo quando sei bloccato e hai bisogno di arachidi.
Se non ti piace il caffè, prova a ridurre il succo quando hai bisogno di arachidi.
Ritirarsi
Non tutti possono sostenere un bicchiere di succo di prugna, ma è un'ottima alternativa al caffè se hai bisogno di un drink per aiutarti ad andare in bagno.
Il succo di raccolta viene spesso celebrato Come rimedio naturale per la costipazione A causa della sua fibra alimentare e sorbitolo, spiega la maneggevolezza. La fibra nel succo di prugna dà il volume di KOTS, che contribuisce alla promozione dei movimenti intestinali. Sorbita, un alcol di zucchero naturale trovato nelle prugne circolari, Funziona come un lassativo A causa dell'estrazione di acqua nell'intestino, le feci tendono e facilitano l'approvazione.
Est la señala que esta combinación de efectos hace que el jugo de poda sea una forma efectiva y suave de aliviar el estreñimiento y promover los movimientos intestinales regulares.
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Alla fine, Manaker afferma che l'umidità è la più importante perché promuove movimenti intestinali sani e salute digestiva generale.
