Non c'è dubbio Grano Può essere un'opzione per la colazione deliziosa e confortevole o uno spuntino in qualsiasi momento della giornata, a seconda della sua preferenza. Tuttavia, è anche qualcosa che spesso contiene una buona quantità di zucchero e carboidrati può aumentare il livello di zucchero nel sangue di una persona . Questo può essere un problema per le persone con Diabete Devi stare attento per quanto riguarda il livello di zucchero nel sangue o zucchero, in modo che Maionese -klinik .
broccoli e formaggio cheddar
Allo stesso tempo, ciò non significa che il muesli sia interamente menu per quelli Diabete Bene, devi saperlo. Qual è il grano l'opzione migliore per le persone con diabete, in questo caso, il grano senza zucchero fatto di cereali integrali? ,' Dopo Dana Ellis Hunnes , PhD, MPH, RD , Dietista principale presso l'UCLA Medical Center, assistente professore della UCLA Fielding School of Public Health e autore della Cambridge University Press, The New Book, Ricetta di sopravvivenza .
Est
Ritirarsi
Il grano senza zucchero è il migliore [per il diabete] perché può avere una dimensione della porzione maggiore, hanno cereali più integrali, sono più comuni e migliori per il controllo della glicemia, spiega Hunnes. Mangialo, non quello!
ricette italiane per la cena
Le migliori opzioni sono cose come suono di grano / grattugiato, cereali del settore, farina d'avena, farina d'avena al vecchio senza zucchero, ecc.
Usa gli ingredienti dello stabilizzatore di zucchero nel sangue a vantaggio.
Inoltre, Hunnes sottolinea che possono anche aggiungere arachidi o altre noci a Muesli per ottenere proteine, grassi sani e aiutare di più mentre si sono riempiti e colorati.
Se vuoi sempre qualcosa di dolce o non sei completamente soddisfatto dei fiocchi per la colazione, Hunnes sottolinea che puoi sempre aggiungere la tua porzione controllata, dolcificante o meglio frutta ancora ancora, come mirtilli, fragole, lamponi o banane per renderlo più pieno e aggiungere più volume.
idee per una cena romantica
Est líquido que usa en su Grano también es importante.
Hunnes consiglia anche di usare il latte senza zucchero senza piante con grano, perché il latte di mucca contiene naturalmente 12 grammi di carboidrati per tazza (lattosio). Quindi, se usi un grano senza zucchero senza zucchero che contiene la proteina (latte di soia, latte di pisello, latte di lino), riceverai più colpi per i tuoi soldi per carboidrati. ''
Un rapporto : Alternative al latte 101: la tua guida per ogni latte senza prodotti lattiero -caseari
Quanti muesli dovresti mangiare se soffri di diabete?
Quanto muesli -ssen spiega Hunnes: dipende da età, dimensioni, livello di attività, sesso, ecc. E anche dal tipo di cereali. Un muesli senza zucchero e il grano senza zucchero lascia una parte più ampia di uno zucchero, perché lo zucchero prende gran parte del carboidrato posa per questo cibo.
Ulteriori informazioni su altre opzioni deliziose e salutari per il primo pasto della giornata sono disponibili nella migliore colazione quando si soffre di diabete, spiega Diesititian. Non dimenticare di registrarsi nella nostra newsletter per ulteriori informazioni su News and Health News!
