A volte pizzicano nel tempo e possono solo prendere qualcosa per risolvere rapidamente questo dolore alla fame. Entra in farmacia. Ehi, sei sempre vicino e spesso in posizione comodamente! E va bene, puoi trovare alcuni snack sani dalla farmacia che hanno un'alta proteina, una fibra e un grasso buono. Tuttavia, ci sono anche snack di farmacie che distruggono la dieta che ha un alto grado di zucchero, grassi malsani e sodio e non hanno nemmeno una dieta significativa.
Sfortunatamente, questi tipi di snack tendono a rientrare nella categoria dei nostri Pasto preferito - CRIG Vous êtes le moment idéal pour la collation! Bien que certains soient meilleurs que d'autres, il y a beaucoup de frites, de biscuits et de bonbons qui restent meilleurs sur les étagères.
Questi sono i peggiori panini che vuoi evitare se sei in farmacia, secondo il dietista. Invece, riempilo con uno dei 7 cibi più sani che puoi mangiare.
Oreo mini diviso
Potresti pensare di acquistare la salute mini -eosos, ma questa dimensione di morso Biscotti Sono ancora più facili da fare troppo delle dimensioni regolari perché sono pensare Puoi averne di più.
Sono pieni di zucchero e non hanno quasi proteine o senza fibre, il che significa che li inviano direttamente alle montagne russe di zucchero nel sangue, dice Charlotte Martin , MS, RDN, CSOWM, CPT.
Reese
bere con blue curacaoPer 1 parte: 130 calorie, 4,5 g di grassi (2 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 22 g di carboidrati (1 g di fibra, 12 g di zucchero), 2 g di proteine
Non lasciarti ingannare dal suo nome, questa miscela di snack è ancora principalmente carino. Offre principalmente zucchero aggiuntivo senza praticamente nessuna proteina o fibra. Sono destinati alla glicemia con questa miscela di snack, spiega Martin.
Doritos, Nacho -käse
Con la gentile autorizzazione di Doritos
Per 1 parte: 150 calorie, 8 g di grassi (1 g di grasso saturo), 210 mg di sodio, 16 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero), 2 g di proteineIl problema con le pulci è di solito la dimensione della piccola parte, che è di circa 1 oncia. È molto facile mangiare una dimensione della porzione allo stesso tempo due o tre volte.
Un'oncia di Doritos ti dà solo circa 11 token, ma quasi 150 calorie, il che significa che probabilmente mangerai più di 300 calorie, spiega Martin.
sidro caldo
Hôté
Le ciambelle sono essenzialmente tutta zucchero e questi mini-dosutici non fanno eccezione. Sebbene siano più piccole delle ciambelle normali, non è una lotta per mangiare un grande valore di ciambelle, spiega Martin. Inoltre, è più probabile che tu sia apprezzato come un rinfresco nel mezzo del mattino, il che significa che è stanco di un giorno e si sta preparando per più zucchero, dice.
Ritz Brooks, formaggio
Per 1 parte: 160 calorie, 9 g di grassi (3 g saturi), 160 mg di sodio, 19 g di carboidrati (0 g di fibra, 4 g di zucchero), 2 g di proteine Il fatto che questi siano realizzati con formaggio reale non significa che siano pieni di proteine e debbano essere considerati un'opzione di ristoro sana.
Hai solo due grammi di fibre di proteine e zero grammi per stanza, il che garantisce che una parte non ti riempie o ti soddisfa, spiega Martin.
Massa
Massa may seem innocent as far as processed snacks go since the ingredient list is pretty short; however, unlike other snacks, Massa are cooked in coconut oil, which pumps up the saturated fat content to 8 grams per serving.
“È il 41% del valore giornaliero per uno spuntino. E ciò significa che sei in una partita Il club per la colazione piena di proteine.
Io ho
Ho Ho non ha solo un elenco di ingredienti quando il mio braccio, ma un gioco ha quasi il giorno globale per donne e bambini, nonché il 60% del valore giornaliero dei grassi saturi di ostruzione arteriosa, spiega Harris-Punue. Rimbalzo!
Sebe Agros beve ancora
Ritirarsi
Per 1 parte: 250 calorie, 0 g di grasso (0 g di grasso satellite), 55 mg di sodio, 64 g di carboidrati, (0 g di fibra, 63 g di zucchero), 0 g di proteineImmagina che una bomba di zucchero carica di caffeina, sì, grandi yikes.
“Una bottiglia ha 63 grammi di zucchero, che corrisponde a più di 1 1/2 dosi di soda ordinaria. Inoltre, Stevia ha anche ciò che non è un problema per se stessa, ma quanto è carina questa bevanda con quasi 3 giorni di zucchero più Stevia? Ha detto Harris-Pinca.
Cheetos
Per 1 parte: 160 calorie, 10 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, 15 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 2 g di proteine Se stai cercando una farina di mais comune, lo ottieni da Cheetos. Questi snack non hanno una qualità nutrizionale redentrice, ha detto Natalie Rizzo , MS, Rd.
taglio
Non è davvero l'antipasto, giusto?
Fioriere di arachidi arrostite con miele
Le noci sono un sano ristoro con grasso buono. Tuttavia, questa versione non può essere masticata correttamente.
Le patatine di arachidi di miele sono coperte di zucchero e sono piuttosto dolci come un vero spuntino, spiega Rizzo.
COMBOSE DEL CHEDDAR BRETZEL
Questi snack croccanti sono pieni di sodio e colori artificiali come il lago giallo 5, il lago giallo 6, il lago blu. Mantieni le calorie e mangiano vere bretzel con una lingua di formaggio, spiega Rizzo.
Taki Fire
Per 1 parte: 140 calorie, 8 g di grassi (2 g di grassi saturi), 410 mg di sodio, 17 g di carboidrati (1 g di fibra, 1 g di zucchero), 2 g di proteine Queste binari di mais caldi sono piene di strani ingredienti come guanilato di sodio, nuovo sodio, biossido di silicio e colori artificiali come Red Lake 40, Yellow Lake 6. Non esiste una qualità di alimentazione del Redentore su questi patatine, spiega Rizzo.
Dato che hanno verdure nel titolo, molte persone pensano di essere in salute. Mi dispiace, ma davvero no.
bevanda mai tai
Sono prodotti principalmente con patate e mais, che corrisponde essenzialmente alla stessa cosa delle patate o della tortilla Croustilles. Non sbagliare nel credere di avere parte delle verdure che mangiano questo spuntino, spiega Rizzo.
Fagioli gelati
Il primo ingrediente in questo spuntino è lo zucchero, quindi otterrai sicuramente uno shock di zucchero più tardi.
È abbastanza bello avere alcune caramelle come regalo, ma non lo raccoglie come spuntino quotidiano, spiega Rizzo.
Caramello alimentare intelligente
“Ma il popcorn è in realtà uno spuntino sano se non è coperto di zucchero e burro. Questa varietà ha molti additivi per essere uno spuntino in gran parte grasso e zucchero, spiega Rizzo.
Snack di frutta piattaforma
pasti facili con quinoaPer 1 parte: 80 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 30 mg di sodio, 19 g di carboidrati (0 g di fibra, 10 g di zucchero), 0 g di proteine
È un po 'fuorviante.
Il primo ingrediente è lo sciroppo di mais e lo zucchero e ha solo un concentrato di frutta. Stanno meglio con un frutto reale, spiega Rizzo.
Haribo Gummy Bears
L'imballaggio con lo zucchero porta ad un aumento della glicemia, seguito da uno shock e non vi è alcun valore nutrizionale.
Una parte è solo 13 gomma orso e contiene 14 grammi di zucchero, il che significa che vuole prendere più di 20-30 grammi di zucchero, perché che può durare solo 13? Martin sottolinea.
