Spara sulla griglia quest'estate? Sebbene ci siano molte ricette di griglia nei mesi più caldi che puoi fare, ci sono sempre alimenti testati e reali per lanciare la griglia che piacciono a tutti: hamburger, hot dog e salsicce. Una volta che hai questi alimenti su una luna blu, non farà la differenza per la tua salute in futuro se sei trattato regolarmente, quindi -so -so -so -so -so -so -so -so -so -so -Se -Se -Se -fin -fin -fine. Pertanto, è importante sapere cosa succede al tuo corpo quando mangi regolarmente salsicce.
Contattiamo le ultime ricerche sulla carne trasformata e su ciò che devi sapere se la consumi. Prima che questa griglia venga registrata quest'estate, leggi cosa succede al tuo corpo quando mangi salsicce. Allora perché non cucinarne uno? 33 migliori ricette di griglia sul pianeta ?
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Il rischio di malattia aumenta.
Ritirarsi
La maggior parte delle salsicce sono considerate carne trasformata e qualunque sia il tipo di carne. Se mangi qualsiasi tipo di carne trasformata, puoi aumentare il rischio con determinate malattie croniche. Sì, anche la salsiccia di pollo e la salsiccia di tacchino sono in questa lista.
Secondo uno degli studi pubblicati Università di Zurigo , Persone che mangiano una quantità maggiore di carne trasformata Malattie cardiovascolari e cancro. Tutto è dovuto al fatto che vengono trattate le sostanze cancerogene (come le nitrosamine).
Tuttavia, un'indicazione dello studio è come i partecipanti hanno mangiato 40 grammi di carne trasformati al giorno, che è una grande quantità di carne trasformata per consumare regolarmente. Lo studio termina mangiando meno di 20 grammi di carne trasformati al giorno.
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Con carne trasformata, ci sono 50 alimenti correlati alle malattie cardiache.
Otterrai proteine.
Ritirarsi
L'intera salsiccia è sempre considerata una fonte di proteine e una quantità sufficiente di proteine nella sua dieta è importante per la tua salute e persino per il tuo peso. La proteina è anche un macronutriente che ti aiuta a sentirti più a lungo. Pertanto, è importante mangiare abbastanza in un giorno. La connessione alla salsiccia media potrebbe variare tra 16 e 20 grammi di proteine.
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Sebbene la salsiccia abbia proteine, non tutte le salsicce sono definite come una proteina magra. È fondamentale mescolare alcune delle proteine magre nella loro dieta, come pollo e pesce.
Consumerai molto sodio.
Ritirarsi
La maggior parte dei prodotti di salsiccia sono incredibilmente alti Sodio E una dieta ricca di sodio può solo danneggiare un danno sufficiente per la salute. Uno studio pubblicato da PERSONE Ha dimostrato come una forte dieta di sodio possa aumentare il rischio di eventi cardiovascolari e malattie cardiache. Lui American Heart Association (AHA) dit qu'il ne devrait pas dépasser 2 300 milligrammes de sodium en une journée, avec une limite idéale de 1 500 milligrammes pour éviter l'hypertension artérielle, ce qui est un facteur crucial pour la santé cardiaque.
Dopo l'USDA, una connessione di salsiccia normale (circa 4 once) può avere più di 900 milligrammi dopo il trattamento. Per metterlo nella luce giusta, 4 once. Il petto di pollo cotto a meno di 100 milligrammi.
Alcune salsicce sono ricche di grassi saturi.
Ritirarsi
A seconda del tipo di salsiccia che acquisti, puoi anche consumare un gran numero di grassi saturi. L'USDA afferma che un collegamento di salsiccia media (che generalmente contiene carne di maiale, manzo o combinazione) può avere 13 grammi di grassi saturi. Lui IL Direi che è il limite esatto dei grassi saturi che potrebbe avere in un giorno se una dieta segue con 2.000 calorie. Il consumo di grassi saturi dovrebbe rappresentare solo il 5-6% delle loro calorie per mantenere il colesterolo e la bassa pressione sanguigna.
Troppo grasso saturo in un giorno può causare una varietà di problemi. Contribuisce non solo all'aumento di peso, ma può anche aumentare il tasso cattivo del colesterolo LDL, che porta a un rischio più elevato di malattie cardiache e incidenti vascolari cerebrali.
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Quindi, se hai intenzione di friggere le salsicce quest'estate, ricorda quanto intende proteggere.
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