Se stai preparando un sandwich veloce o hai solo un modo divertente e delizioso per intrufolare una proteina aggiuntiva nella tua dieta, nulla raggiunge il posto quel piccolo burro di arachidi. Tutti adoravano questa diffusione e abbiamo scoperto che era fantastico nelle salse sopra i dessert e, grazie alla sua facilità di cucina, raggiunge persino molte ricette.
Sebbene questa straordinaria distribuzione vive tutto ciò che riguarda tutto, ci sono svantaggi, soprattutto se mangi troppo. Mentre un piccolo burro di arachidi può prendere molto indietro e caricare la tua dieta, il consumatore cattura troppe carte nell'imballaggio del tuo corpo pieno di zucchero inutile, Sodio , Grasso e altro, il che porta a conseguenze di salute molto indecisa.
Per determinare cosa sta realmente succedendo quando si ottiene troppo in questa bottiglia di burro di arachidi, chiediamo una manciata di nutrizionisti professionisti, esperti di nutrizione, medici e altro, quali effetti collaterali ci aspettiamo di vedere se mangiamo troppo burro di arachidi.
Leggi la continuazione per scoprire quali effetti collaterali hai un numero reale per la nostra salute e puoi ottenere consulenza alimentare più utile. Per il momento, vedi nella nostra lista di 7 alimenti più sani.
ipertensione
Ritirarsi
alternativa all'amaro
Il burro di arachidi commerciali contiene molti additivi e, se mangi insieme, puoi aumentare le tue possibilità con la pressione alta.
Molti segni di burro di arachidi convenzionali sono caricati con zucchero aggregato, sale e oli idratati. Shena Jaramillo MS, RD Dire. “Ciò può portare alla pressione alta se consumate in surplus. Le persone con malattie come il diabete devono anche stare attenti al contenuto di zucchero in alcuni di questi marchi convenzionali al burro di arachidi.
bevanda a base di cavalletta
Jaramillo ha continuato molte marche di burro di arachidi senza marchi senza doft, anche se sono contrassegnati come segni organicamente, un prodotto chiamato Palm Oil. “Questo prodotto funge da grasso grasso nel corpo e può causare un maggiore aumento di peso e potenzialmente alta pressione sanguigna nel tempo. Quando scegli il burro di arachidi, assicurati di avere solo ingredienti di arachidi. Il burro di arachidi naturale dovrebbe essere separato. Consumi con moderazione.
Aumento di peso
Ritirarsi
L'uomo e le altre noci sono sane con moderazione e contengono grassi insaturi per il cuore con un po 'di fibra, proteine e vitamine. Dra. Lisa Young, PhD, RDN E l'autore di Final Full, finalmente ha detto Slim. “Tuttavia, c'è troppo bene. Dal momento che è in gran parte grasso, contiene una notevole quantità di calorie per una parte abbastanza piccola (circa 100 calorie per cucchiaio). Troppo da mangiare (il che è facile da fare) può causare aumento di peso. Invece di recuperarla direttamente dalla bottiglia e mangiando, prendi 1 cucchiaio e divertiti al pane o alla mela.
Se vuoi approfittare, è sempre facile trovare un modo divertente per concedere ulteriore burro di arachidi durante la tua giornata. Porta le tue ricette a casa al livello successivo ed evita tutto lo zucchero aggiuntivo con 30 cose che puoi fare con il burro di arachidi.
Reflusso sacro
Ritirarsi
Anche se puoi evitare l'aumento di peso se esagera nel burro di arachidi, è possibile che non eviti di danneggiare la mucosa dell'esofago grazie al burro di arachidi che provoca un reflusso acido.
Troppo burro di arachidi può portare all'inizio o all'irritazione del disturbo da reflusso acido generalizzato, noto anche come Ege, Trista Best, MPH, RD, LD Dire. Il burro di arachidi è corretto per le persone con diplomi, ma con moderazione perché è un grasso relativamente alto nel grasso.
L'uomo burro è anche un alimento significativamente calorico, il che significa che è preferibile continuare il consumatore per molte calorie per porzione. “Una parte standard del burro di arachidi è di 2 cucchiai che corrispondono a 190 calorie per questa piccola quantità. È meglio mangiare questo pasto con moderazione e considerarlo come un piacere invece di una dieta normale.
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Cardiopatia
Ritirarsi
Con così tanto olio ricco di olio in ogni porzione, è logico che tutti possano mangiare troppo grasso nel burro di arachidi e rischiare molte malattie cardiache.
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Le arachidi sono legumi, [e] sappiamo che i legumi causano gonfiore. La maggior parte del burro di arachidi è composto da olio di palma, che è ricco di grassi saturi e contiene anche zucchero. '' Heather fowler cihc, iwhc Dire. Gli alimenti alti nei grassi saturi potrebbero, se consumati in grandi quantità nel tempo, di effetti negativi sulla salute come colesterolo alto, diabete e malattie cardiache.
Disturbi neurologici
Ritirarsi
Potresti non aver mai indovinato, ma troppo burro di arachidi può fare molta tensione aggiuntiva nelle tue funzioni cognitive. Ma solo secondo il tipo di burro di arachidi.
[Alcune] arachidi [potrebbero contenere un MykotossineSoprattutto durante lo stoccaggio, la cosiddetta aflatossina , Dra. Becky Campbell Dire. “Le micotossine possono essere dannose per tutti i sistemi corporei, specialmente per il nostro sistema neurologico. Le alte quantità di questa neurotossina possono causare effetti fisiologici negativi come affaticamento cronico, ADHD, depressione e in casi estremi di Parkinson e in casi estremi demenza. ''
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Dopo di lui National Cancer Association L'aflatossina è un certo fungo che si verifica in piante agricole come mais, arachidi, cotone e cotone Gli studi hanno dimostrato di essere sicuri . Se un prodotto vegetale è contaminato da questo fungo, può causare problemi di salute. Tuttavia, l'USDA dimostra cibi che possono contenere aflatossine (come il burro di arachidi) e, a causa dei loro test, non vi era epidemia o malattia.
Non è necessario dire che questo non dovrebbe essere un problema se si mangia dopo il burro di arachidi di arachidi contaminate. Ma qualcosa dovrebbe essere preso in considerazione se non decidi mai di consumare burro di arachidi fatto in casa senza valutare le arachidi e mangiare troppo di questo burro di arachidi allo stesso tempo.
Disturbi digestivi
Ritirarsi
Sebbene non minaccia le maniche, il disturbo digestivo causato da troppo burro di arachidi può danneggiare il tuo corpo reale.
Se mangi troppo burro di arachidi in breve tempo, le persone possono catturare più o stomaci per un breve periodo a causa della grande quantità di grasso. Alicia Galvin, Rd Dire. Il grasso richiede più tempo per digerire e assorbire, e il burro di arachidi è principalmente grasso, in modo che troppo può tassare il sistema digestivo.
Se ti unisci a una dieta stretta o desideri semplicemente evitare complicazioni inutili di salute, rimuovi gli effetti collaterali pericolosi che possono causare troppo burro di arachidi. Non preoccuparti finché la propagazione con moderazione senza essere attento.
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