I metodi per formare figure occupano tiktok e social network e per una buona ragione per una buona ragione. Gli appassionati di capacità fisica di tutti i livelli sono diete test come il virale 12-3-30 Allenamento sul tapis roulant e il Metodo di allenamento 4-1-1 Perdere peso e delirio nei risultati. Bene, c'è un'altra routine di fitness in città, che si chiama Metodo di allenamento 4-2-1. La cosa migliore è che è supportato dagli allenatori per eliminare il grasso corporeo.
Se hai appena provato 4-2-1, leggi il resto per saperne di più. E quando è finita, assicurati di controllare questo Ho provato l'allenamento virale '12-3-30 'per una settimana Per più ispirazione fisica.
contorni vegetariani
Qual è il metodo di allenamento 4-2-1?
Ritirarsi
Se il tuo obiettivo fisico per lo stato fisico è perdere peso, questa struttura del programma può essere eccellente. La formazione combinata 4-2-1 è attualmente un modello di programma di formazione popolare a Tiktok, spiega Tyler Read, BSC, CPT , Fondateur de Ptpioneer.com et entraîneur personnel qui a été impliqué dans le monde de la santé et de la forme physique au cours des 15 dernières années. L'idée est que vous réalisez quatre jours d'entraînement en force, deux jours cardio et une journée de mobilité.
Il gioco di allenamento della forza 4-2-1 ti aiuta a mantenere e modellare i muscoli, soprattutto se hai una nutrizione per perdere peso ed evitare troppa perdita muscolare. Se aggiungi più muscoli al tuo quadro, il metabolismo aumenta anche in pace e supporta i tuoi sforzi per ridurre il grasso. I due giorni cardio sono utili sia per l'adeguatezza generale che per la combustione di più calorie, LIT. Dopotutto, il giorno della mobilità è un ottimo modo per aiutare la prevenzione e il ripristino delle lesioni, soprattutto se il resto del programma segue e risolve sei giorni interi a settimana.
Gli allenatori adorano il metodo di allenamento 4-2-1 per bruciare il grasso corporeo.
@ Dr.RobinbIl metodo dei movimenti combinati 4-2-1 ha cambiato il mio corpo migliaia di altre donne che si sono unite al mio programma! Tutto ciò di cui hai bisogno è un peso per essere forte e colorato e rompi la vita s Conme
Gli istruttori e gli specialisti delle condizioni fisiche non possono avere abbastanza per raccomandare il metodo di allenamento 4-2-1 per la perdita di grasso. Il Dr. Robin B, che menziona come un documento del corpo su Tikok, ha oltre 1,2 milioni di follower sulla piattaforma e condivide le normali condizioni fisiche. In uno di I tuoi video Ha diviso 4-2-1 Movo de Movimientos de Combuto ha cambiato il mio corpo e migliaia di altre donne che si sono unite al mio programma. Tutto ciò di cui hai bisogno è che il peso è forte e tinto e rompe la vita. Il video ha ricevuto più di 49.000.
In Un'altra clip , Dr. Robin B pubblica: Tutti: voglio sbarazzarmi del grasso e mettere le tue braccia forti e radiose, ma non posso fare cosa fare. Ti ho fatto, i bicipiti arrotolavano per premere e inginocchiarsi attorno alla testa ... connettiti al metodo 4-2-1. Tutto ciò di cui hai bisogno è un numero di pesi e 30 minuti. Più di 508k sono stati raccolti in questo video.
l'equivalente dello sherry in cucina
L'utente di Tiktok Maddie (@maddiefromladder) è un altro difensore appassionato del metodo di allenamento 4-2-1. In uno di I tuoi video Ha spiegato che ogni giorno della settimana muovi il tuo corpo e distruggi il grasso e le calorie. Ha la sua routine in Pat e ha stressato: Non raccolgo alcun esercizio casuale da Tikkok e li metto nei miei appunti. Lavoro letteralmente in un piano e vedo progressi nel mio corpo ogni settimana. È pazzesco.
