I 16 migliori alimenti ad alta proteina del commerciante Joe

Ogni fan di Trader Joe ha i suoi articoli di viaggio o di morte. O le tazze di burro di arachidi con cioccolato fondente, tutte tranne le spezie, il pesto vegano, il pollo del mandarino, il caoliflagnocci o il buck chuck, ci saranno sempre i classici che sappiamo che non possiamo vivere. Tuttavia, l'acquirente di fedele commerciante Joe sa di poter trovare i loro bisogni quotidiani oltre i classici divertenti. Ad esempio, se vuoi aggiungere più proteine alla tua dieta, ci sono molti alimenti utili con una ricca proteina che puoi acquistare dal commerciante di Joe.

Può essere difficile ottenere abbastanza proteine durante il giorno, ma questo è necessario per la nostra salute generale. All'inizio, hai anche bisogno di proteine Salute delle ossa e costruire oltre a più forza muscolare e La salute muscolare ha mantenuto . Le proteine aiutano anche la perdita di peso sana Prova la sensazione di fame e saturazione , così come Miglioramento del metabolismo .

Ma quante proteine sono sufficienti? I requisiti proteici dipendono da diversi fattori come la loro età, attività fisica, ecc., In modo che le persone non abbiano un numero definito. Harvard Health Dice che un buon posto per ogni libro di peso corporeo sarebbe 0,36 grammi di proteine. Tuttavia, questo è solo un punto di partenza e una registrazione minima. Quindi racconta al tuo medico o al nutrizionista degli obiettivi che puoi determinare.

Potere Soddisfare le tue esigenze proteiche con il cibo E poi compra di più Dieta proteica alta Se ti piace mangiare, ti aiuterà a ottenerlo abbastanza tutto il giorno. Leggi il resto per scoprire alcune opzioni raccomandate dal trader Jes Dieteilin e per ottenere ulteriori consigli per il cibo sano, vedere il 28 migliori snack acquistati nel negozio di proteine high .

Solo cinghie di pollo

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Se hai bisogno di un pasto veloce o di uno spuntino veloce, ma vuoi assicurarti di avere abbastanza proteine, sono le fasce di pollo prefabbricate come Joe Chicken Joe.

Con impressionanti 24 grammi di proteine di porzione, queste strisce di pollo completamente cotte e pronte a mangiare il gioco per le loro insalate, avvolge o semplicemente cambiano come uno spuntino ad alta proteina, dice, dice, dice, dice, dice, dice che dice che dice che dice che dice, dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice che dice Lauren Manaker, MS, RDN . La tua versatilità e comodità ti rendono un'opzione perfetta per giorni intensi in cui vuoi sempre garantire un apporto sano e proteico.

Polvere di proteina organica organica

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Se hai bisogno di un rapido impulso proteico, non è possibile superare la comodità di una polvere di proteina convenzionale e il commerciante Joe vende un orrain per proteine in polvere, una deliziosa fonte di proteine basata sulle piante.

Per coloro che preferiscono le piante in base alle piante, all'origina o alle visite forzate, afferma la maneggevolezza. Ogni porzione offre 21 grammi di proteine straordinarie. Pertanto, è un'ottima aggiunta alle persone che seguono una dieta vegetariana o vegana o una persona che vuole aumentare l'assunzione di proteine.

Il produttore aggiunge: è ben combinato in frappè, frullati o persino i fiocchi mattutini e offre un impulso proteico veloce e semplice per iniziare la giornata.

Uova fresche senza gabbia

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Cosa potrebbe essere più facile da bollire e andare avanti come uovo? Queste uova cotte, come tutte le uova, sono una fonte di proteine di alta qualità, iodio, colline e una serie di altri nutrienti importanti, spiega la maneggevolezza.

A causa del suo valore nutrizionale e della convenienza, il modo ritiene che queste uova siano eccellenti quando sono troppo impegnate domani per cuocere, ma hanno bisogno di impulsi di proteine.

Trader Joe Greek Yogurt

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' Trader Joe Non-fat Greek Yogurt È un'opzione proteica sana perché offre una notevole quantità di proteine (17 grammi per stanza), mentre è a basso contenuto di calorie (solo 110 calorie per stanza), dice Mary Sabat MS, RDN, LD . Questo lo rende un'opzione eccellente per coloro che cercano di aumentare il consumo di proteine senza aumentare notevolmente il consumo di calorie, supportando il controllo del peso e gli obiettivi nutrizionali generali.

Manaker concorda sul fatto che lo yogurt di Joe Trader è il modo in cui ha bisogno di uno spuntino pieno di proteine e afferma che questo yogurt cremoso e delizioso può essere apprezzato in diverse ricette per una fibra aggiuntiva o come alternativa più sana in diverse ricette.

Trader Joe Organic Tofu

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Le tofu est le moyen d'une source nutritive de base de protéines. È una proteina completa, il che significa che contiene i nove aminoacidi essenziali che il tuo corpo non può produrre se stesso, ma deve produrre proteine. Le proteine più complete provengono da prodotti animali, quindi ci sono solo poche fonti proteiche complete, tra cui tofu, edamame, temh e pistacchi.

' Trader Joe Organic Tofu

bevande con succo di ananas

pistacchio

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Les Pistaches Sont Une Source Comprète de Protéines à Base de Plances, CE Qui Signifie Qu'ils Fournissent tous les acides Aminés Essentiels, esplica manier. “In addition, they offer antioxidants to support their health in different ways.

Trader Joe Organic Free-Range Chicken

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Per un petto di pollo semplice e conveniente, dice Sabat dopo aver guardato Trader Joe Free Range Organic Chicken .

Questo pollo è una buona opzione ricca di proteine, perché offre generosi 25 grammi di proteine per parte di 4 once e rimangono calorie relativamente basse con solo 130 calorie, dice. Un atterraggio biologico e gratuito garantisce le migliori pratiche di benessere degli animali e meno pesticidi o antibiotici nella produzione di pollo, rendendolo un'opzione più sana e più consapevole per l'ambiente.

Trader Joe Young Free Range Turkey

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Puoi acquistare una volta per le vacanze Türkiye Libre de Trader Joe's E ottieni un impulso proteico mentre ti godi i tuoi piatti preferiti.

La Turchia organica nella zona libera del trader Joe è una sana selezione di una proteina alta, perché fornisce 24 grammi di proteine per 4 once con solo 160 calorie, spiega Sabat. Essere liberi e organici garantisce che la Turchia aumenta senza ormoni, antibiotici o esposizione agli alimenti transgenici, che promuove una migliore perforazione degli animali e una dieta più pulita e naturale.

Genitori: 8 altri cibi surgelati sani in Trader Joe's, Dit Dietsianer

Trader Joe Pasture Raised Eggs

Con la gentile autorizzazione del trader Joe

Potere scramble some up for breakfast or enjoy them hard-boiled as a snack, but regardless of how you eat them, the Trader Joe Pasture-Raised Eggs Sono un'eccellente selezione di cibi ricchi di proteine.

Ogni uovo ha 6 grammi di proteine per sole 70 calorie. Pertanto, è un ottimo modo per aggiungere proteine alla tua dieta, spiega Sabat.

Reti di salmone fresco atlantico

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Se vuoi una fonte proteica che offra anche molte vitamine e grassi sani, il salmone è l'opzione giusta.

mulo mezcal

Secondo Manmaker, le reti lassiste del fresco commerciante atlantico Joe sono una selezione di pesci, perché il salmone pieno di proteine di alta qualità e grassi sani (come DHA), selenio e vitamina B12.

Aggiunge molto bene questo salmone fresco ed è anche facile da cuocere.

Trader Joe Cheddar Cheese

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Adoriamo il reparto formaggio Joe Trader perché le opzioni sono infinite. Se stai cercando un formaggio contenente proteine e puoi essere usato in varie ricette, lo sei Formaggio cheddar classico Farà il trucco.

Sabat suggerisce di incorporare il formaggio ai tuoi tempi se vuoi un impulso proteico. Durante il processo di produzione del formaggio, sono concentrate proteine del latte come caseina e siero, il che porta a un contenuto di proteine più elevato nel prodotto finale. Non solo il formaggio si aggiunge delizioso a una dieta, ma anche un mezzo pratico per integrare le proteine in pasti e snack.

Trader Joe Grass-fed Organic Beef Patties (need picture)

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Raccogli alcuni per 21 grammi di proteine di alta qualità Trader Joe Organic Grass-Fed Beef Patties La prossima volta che viaggi.

“Queste temperature della carne sono una buona opzione per un alimento ad alto contenuto di proteine perché offrono 21 grammi essenziali di proteine per pezzo di 240 calorie. I piedi di carne sono generalmente più sottili e contengono nutrienti più vantaggiosi come Acidi grassi omega-3 y Antiossidanti Rispetto alla carne a base di carne convenzionale , spiega Sabat.

Sabat aggiunge anche la comodità delle empanadas prefabbricate a un'opzione rapida e semplice per coloro che aumentano il loro consumo di proteine e allo stesso tempo apprezzano i vantaggi della carne biologica e vengono alimentati con erba.

Trader Joe Albacore Tuna

Foto: con la gentile autorizzazione del trader Joe's

Potere't beat a can of tuna for its convenience y protein content, which is why Sabat suggests grabbing a can or two del mercante Joe.

' Trader Joe Solid White Albacore Tuna Questa è un'opzione eccellente con una proteina alta perché offre 29 grammi di proteine CAN, mentre queste sono calorie relativamente basse con solo 130 '', dice.

Sabat afferma che altri benefici per la salute del tonno non sono solo una fonte magra di proteine, ma anche nutrienti essenziali come gli acidi grassi omega-3 Cuore y Salute del cervello . ''

Trader Joe Edamame

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Come accennato in precedenza, Edamame è un'altra fonte di proteina vegetale completa e quando acquisti Trader Joe Shelled Edamame Riceverai 9 grammi di proteine di alta qualità da 1/2 Coppa di porzioni.

Trader Joe Edamame ist eine gute hochproteinische Option, die auf Pflanzen basiert, da es 9 Gramm Protein in nur einem Teil von 100 Kalorien liefert, sagt Sabat.

Oltre al suo contenuto di proteine, l'Edamame è anche ricco di fibre, vitamine e minerali, quindi si basa su una scelta nutriente per le diete alimentari sulle piante, aggiunge Sabat. La combinazione di proteine e fibre promuove la saturazione e supporta la salute generale. Pertanto, è un'aggiunta soddisfacente e completa a pasti o snack.

Pollo

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Si potrebbe dire che una delle cose migliori del commerciante di Joe è la sua selezione di piatti congelati che offre molte opzioni sane, confortevoli e deliziose da scegliere.

Dopo Maggie Michalczyk, Rdn , Un'eccellente opzione di gelatina ad alta proteina nel trader jes, che spesso sceglie da soli, è la sua Pollo . Ho sempre intenzione di ottenere una buona quantità di proteine ad ogni pasto per sostenere la sensazione di sazietà, l'equilibrio di zucchero nel sangue e molto altro, dice Michalczyk, quindi mi piace questa opzione perché posso mangiare rapidamente un cibo ben definito.

Couses ior

Con la gentile autorizzazione del trader Joe

Per a Snack alto Michalczyk ricorda i famosi punti uova di Starbucks, suggerisce di raccogliere questo Couses ior del mercante Joe.

Potere choose from the Cheese, Spinach & Kale option or the Cheddar Cheese & Uncured Bacon, but either way, you'll get around 12 grams of protein in a fully-cooked, super convenient package.