L'abbiamo sentito tutti Una mela al giorno Tieni lontano il dottore, ma per quanto riguarda Apple Puree? Questo spesso durevole e sempre delizioso puroÉeI frutti sono probabilmente a caccia nella dispensa o nel frigorifero. La purea di mela è più che il frutto perfetto per i bambini ed è un modo semplice per conquistare persone di tutte le età per mangiare un'altra porzione di frutta.
Prendi un cucchiaio e goditi questi quattro sorprendenti effetti collaterali quando si mangia la purea di mela.
Fa bene al tuo istinto.
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Probiotici Come Yogurt, Chucrut e Kefir ottengono tutta la reputazione per la salute dell'intestino, ma non possono fare il loro lavoro senza una buona dose di prebiotici. Le mele sono un alimento prebiotico, il che significa che nutre i suoi buoni batteri intestinali, diciamo Amanda Sauceda , MS, Rd . Altri cibi prebiotici sono fagioli, avena, banane, bacche e aglio.
Nutrire i batteri buoni nell'intestino è solo una parte della storia. Una tazza di purea di mele senza zucchero Ha due grammi di fibra, la maggior parte dei quali sono solubili. Le fibre solubili aiutano a fermare la digestione, che migliora l'assorbimento dei nutrienti da parte del cibo che mangia.
Potrei aiutarti a perdere peso.
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Se stai cercando semplici opzioni per ridurre le calorie senza influire sui tuoi piatti preferiti, Apple può aiutarti.
L'uso della purea di mela come sostituto dell'olio da cucina come una parte da 1 a 1 aiuta a ridurre le calorie dei grassi, sostiene la salute del cuore e fornisce un modo aggiuntivo per ottenere un po 'di frutta, dice, dice, dice, dice, dice, dice, dice, dice, dice Andrew Akhaphong , MS, Rd, LD , Nutrizionista per i bellissimi cibi di Mackenthun.
A Sugar -Free Mash Mountains Ha solo 25 calorie rispetto alle 964 calorie in a Demi-tasse d'huile de colse .
Akhaphong aggiunge che la purea di mele è più adatta come un Ölerstatz per torte e prodotti come pane come muffin, brownies e torte gialle.
Ti aiuta a rimanere idratato.
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piatti con tonno
Non c'è niente di peggio di un insetto gastrico che rende difficile mangiare o mantenere qualcosa di basso. La purea di mela è una sana fonte di idratazione quando sei malato, dice Megan Byrd Nutrizionista dell'Oregon . Ciò può essere utile se si è preda di vomito o diarrea, che aumenta il rischio di disidratazione.
88% di purea di mele Acqua addestrata . Ciò significa che solo mezza tazza di purea di tazza ha 3,5 once di acqua nel sistema. Apple Eldago riceve ancora più punti bonus come Cibo il giorno malato Perché è relativamente morbido, facile da digerire e una rapida fonte di energia.
Potrebbe essere caricato con zucchero generale.
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L'intero punto di vista non è lo stesso. Vorresti leggere attentamente l'etichetta perché lo zucchero e lo sciroppo di mais con mais a fruttosio sono ingredienti più frequenti in questo cibo confezionato.
Alcuni Pad purea di mele Fino a 15 grammi di zucchero possono essere aggiunti in una parte di 4 unusioni. Questa quantità di zucchero aggregato è importante. Lui American Academy of Pediatrics e il American Heart Association Raccomandare ai bambini e alle donne di essere aggiunti a meno di 25 grammi di zucchero ogni giorno e che gli uomini mangiano meno di 38 grammi al giorno.
Per evitarlo Aggiunti rischi per la salute allo zucchero (incluso un rischio più elevato di malattie cardiache e diabete) e goditi questo fruttoéI benefici per la salute di E, scelgono solo la purea di mela senza zucchero.
Un rapporto : 14 fonti di elenco di zucchero di aggregazione
