Ti sei mai sentito un po 'dopo aver mangiato? ceci arrostiti O le carote con un generoso cucchiaio di houmous? Bene, sai che è molto normale avere problemi gastrointestinali dopo aver mangiato legumi sani. Questo è uno dei pochi piccoli effetti collaterali che puoi vivere dopo aver mangiato ceci. Devi aspettarti e ottenere ulteriori consigli, assicurati di leggere 5 opzioni per mangiare ceci possono aiutarti a perdere peso, dicono i dietisti !
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Può essere gonfio.
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I ceci possono essere molto difficili da digerire anche se cucinano. Dopo di lui Cleveland Clinic , I legumi (o fagioli) contengono sacacraridi indigeribili (zucchero), che possono causare un gonfiore spiacevole a causa dell'accumulo di gas. Quando la sua pancia è stata sollevata dopo aver mangiato molti ceci arrostiti, lo zucchero nei legumi è ovviamente in gran parte in colpa.
Assicurati di vedere l'unico pasto che puoi mangiare per una pancia piatta, dicono i dietisti.
I sintomi di SII potrebbero deteriorarsi.
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Oltre a questo zucchero indigeribile, i ceci contengono anche abbastanza fibre, che possono anche causare disagio nel tratto dell'intestino di stomaco. La fibra è anche indigeribile e se consuma Fibra Il gonfiore e l'accumulo di gas possono verificarsi in grandi quantità. Per coloro che hanno Sindrome del colon irritabile (SIB), i ceci possono essere la causa della qualità dello stomaco. Ricorda di mangiare legumi in piccole quantità se soffri di un disturbo intestinale come SII.
Può avere gas puzzolente.
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Mangia troppo Houmous Può farti avere un cattivo odore. È principalmente il risultato di una riduzione, uno zucchero (o carboidrati), il Ceci inclusi . Cavoletti di Bruxelles Contiene anche raffinatezza, arriva anche al gas dopo aver mangiato. Il corpo umano non ha l'enzima che è responsabile della riduzione della raffinatezza e quindi si muove attraverso lo stomaco e l'intestino tenue senza digestione. In cambio, va direttamente all'intestino crasso e rompe i batteri, che sono ovviamente in questo organo. Il risultato finale è con alcune persone Il gas contiene zolfo.
Le persone in alcuni farmaci dovrebbero limitare il consumo.
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Sapevi che i ceci sono una fonte sana di potassio? Sebbene questo sia un enorme vantaggio per la maggior parte delle persone, può essere un po 'difficile per coloro che sono in beta-bloccanti per il trattamento delle malattie cardiache. COME Messaggio medico oggi Rapporti, i beta-bloccanti possono portare a questo Viola i tuoi reni .
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Se prendi questo tipo di farmaco, assicurati di chiedere al medico quanti potassio mangerà sicuramente ogni giorno. Il consumo di 1/2 tazza di ceci contiene 875 milligrammi di potassio, che corrisponde al 25% del valore giornaliero (DV), che secondo l'USDA è raccomandato per una dieta di 2.000 calorie.
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