La gente giura, bevi brodo osseo per perdere peso: la mia vita è completamente cambiata

Se vuoi perdere peso, dovresti riscaldare una tazza confortevole Brodo . Potresti aver già apprezzato il brodo osseo in cucina vietnamita o cinese, dove sono spesso usati in tribunale come pho. Questo cibo e bevande rilassanti sono pieni di nutrienti e offrono potenziali vantaggi per la perdita di peso. In effetti, le persone giurano di bere brodo per perdere peso, quindi abbiamo parlato Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , un nutrizionista e specialista registrato che è certificato nella dieta sportiva e che si trova nel nostro consiglio di amministrazione di esperti medici che consentono tutto ciò che devi sapere su questa conoscenza ricca di nutrienti. Leggi il resto per ulteriori informazioni.

I vantaggi di una dieta sana del brodo osseo:

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È ricco di nutrienti. Secondo Goodson, il brodo osseo offre nutrienti essenziali come collagene, aminoacidi e gelate e minerali come magnesio, calcio e fosforo. Promuovere una migliore salute comune. La gelatina e il collagene che trovi nel brodo osseo possono aiutare ad aumentare la salute delle articolazioni sostenendo l'integrità della cartilagine e riducendo il dolore alle articolazioni, spiega Goodson. Supportare un intestino sano. Se vuoi aumentare la salute intestinale, non cercare il brodo osseo. Il brodo osseo contiene gelatina che può supportare la salute dell'intestino promuovendo la crescita di batteri utili e riducendo l'infiammazione nei vestiti intestinali, spiega Goodson. Aumenta la tua immunità. Minerali e aminoacidi forniti dal brodo osseo possono aiutare un sistema immunitario sano che aiuta il tuo corpo a evitare malattie e infezioni.

Come puoi aiutarti a perdere peso brodo?

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È ricco di proteine. Il brodo osseo è pieno di proteine, con una tazza che si reca in giro 9 grammi . Le proteine possono aiutarti a riempirlo e ridurre il desiderio malsano, il che può portare a un consumo generale di calorie inferiori. È a basso contenuto di calorie. Par rapport à d'autres aliments riches en protéines tels que la viande, le bouillon osseux est relativement faible. Par conséquent, c'est une bonne option pour ceux qui essaient de contrôler leur apport calorique, dit Goodon. Une tasse de bouillon d'os est un moyen idéal pour commencer votre journée ou une chaleur pour une collation relaxante l'après-midi. Li mantiene idratati. La durata dell'umidità è la chiave per la perdita di peso, poiché bere molti liquidi può ridurre i sentimenti di fame e supportare il metabolismo.

Quante volte il brodo dovrebbe bere di perdere peso?

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Per quanto riguarda la frequenza con cui è necessario prendere un piccolo brodo osseo per perdere peso, Goodson chiarisce la registrazione. Spiega che non esiste un approccio unico per tutti. A seconda delle esigenze delle calorie individuali, delle preferenze nutrizionali, nonché della nutrizione generale e dello stile di vita, ciò può variare, afferma. Alcune persone possono scegliere il brodo osseo ogni giorno, come uno spuntino o un nutrienti a basso contenuto di nutrienti, mentre altre possono coinvolgerli più volte alla settimana.

Le persone giurano di bere brodo di ossa per perdere peso.

@CarolinasWeightLoss

Aggiungi questi ingredienti al brodo osseo per accelerare il metabolismo e massimizzare la perdita di peso

♬ Flores - Miley Ciro

Tikker Ezèra IRA ha ricevuto in a. accorciare Una perdita di produzione di tre giorni in tre giorni con una dieta solo dal brodo osseo. (Tuttavia, ricorda che è sempre importante consigliarti con il tuo medico specialistico prima di iniziare una nuova dieta per assicurarti che sia il piano giusto per te.)

Un altro tikoker Lizette Cid è stato condiviso in un Video Fondamentalmente, sono nel mio peso obiettivo per il mio compleanno d'oro in 128 oro. Adoro bere proteine e sono in stagione per zuppe e brodo. Questo brodo osseo ha completamente cambiato la mia vita.

L'utente di Tiktok Carolinas Wightless Institute ha scritto in a Video , Bone brodo per accelerare la perdita di peso e soddisfare la fame. Quindi, solleva un brodo osseo e enfatizza alcuni ingredienti importanti per massimizzare la loro tensione di perdita di peso: delimitato dall'erba con zenzero fresco, sale himalayano, peperoni, semi di lino, terreno di cumino e pepe di Cayenna. Questa ricetta ha 19 grammi di proteine ed è ricca di gelatina, collagene e glicina.