Il divano canta carino `` time of napty '', ma la giornata è giovane e tu hai Così tanto da fare . Quindi stai cercando una bevanda energetica da trascorrere le ore successive. Sebbene questi prodotti raccolgano caffeina e migliorano le prestazioni cognitive (sostengono i produttori, ma Gli studi hanno screditato ) Contengono un ingrediente di cocktail che alcuni potrebbero non aver mai trovato.
Est Ammirazione del cibo e dei farmaci (FDA) Non regola le bevande energetiche, che sono principalmente integratori nutrizionali liquidi. Sebbene studi clinici abbiano dimostrato che questi prodotti sono generalmente sicuri, possono causare reazioni negative in alcune persone, specialmente se vengono consumati in grandi quantità o in combinazione con altre bevande, integratori nutrizionali o farmaci da prescrizione. La prossima volta che stai cercando una bevanda energetica, pensa a questi ingredienti potenzialmente problematici e agli effetti dannosi che puoi avere sul tuo corpo. E per consigli per bere ancora più utili, assicurati di contattare il nostro elenco di 108 boissons gazeuses les plus populaires qui sont classées comme elles sont toxiques et qui sont .
Caffeina
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Est primary active ingredient in energy beverages is, not surprisingly, caffeine. A 16-ounce can has between 70 and 240 milligrams of caffeine, while the typical energy shot contains 113 to 200 milligrams. For comparison, an 8-ounce coffee contains around 100 milligrams.
Non sembra essere molta caffeina, ma se prendi dosi allo stesso tempo, la caffeina può aggiungere rapidamente. Inoltre, la maggior parte dei prodotti energetici contiene altri ingredienti stimolanti che contribuiscono a rivelare effetti e carriera cardiaca come lo zucchero.
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A seconda della sua sensibilità agli effetti della caffeina e dell'assorbimento della caffeina, lo stimolante può aumentare rapidamente la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, trig National National and Integrative Health Center (NCCIH) .
Una delle maggiori preoccupazioni in termini di caffeina nelle bevande energetiche è la miscela di bevande alcoliche come vodka o alcol di grano che è popolare nei giovani adulti.
Est alcohol es un sistema nervioso central depresor, te hace sentir somnoliento, dice Samantha Cassetty, Rd . Indica che le bevande energetiche danno al suo corpo l'effetto opposto, che può causare situazioni pericolose se non sono trattate correttamente.
Che ne dici di una di queste bevande che, secondo l'USDA, prova una di queste bevande invece di cercare una scatola?
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Rigido
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Rigido is an amino acid that serves as a stimulant to enhance physical and mental performance. Even though our bodies may produce it naturally, taurine comes from food, particularly meat and seafood. Est typical American diet provides between 123 and 178 milligrams of taurine daily. However, esearchers reporting in the Cleveland Clinic Journal of Medicine Ho scoperto che il consumo di sole 8 bevande energetiche può aumentare l'ammissione giornaliera della corrida da 6 a 16 volte. In combinazione con la caffeina nelle bevande energetiche, la lotta contro i tori può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Le alte quantità di corridoio possono anche influenzare lo sviluppo del giovane, secondo il Società per la ricerca e la prevenzione dei fallimenti della nascita .
Zucker
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Non immaginare bevande energetiche come bevande di imballaggio fisico accettabili. Puoi farlo con molte calorie aggiuntive e zucchero, che porta all'obesità, come -2 -diabete e malattie cardiache. Non dimenticare: un 16 con Energia mostruosa Contiene 233 calorie e 56 grammi di zucchero. È più zucchero che in due piccoli cubetti di ghiaccio di latte regina.
Taquella all'alba
Est problem with high-calorie/high-sugar beverages is that they make it very easy to down a lot of calories without even realizing it.
Se mangi una gomma dolce, il tuo corpo lo calcola, lo calcola. Hanno mangiato qualcosa e poi non compensano la sua interezza, ma in parte mangiarlo, dice Cassetty. Se bevi zucchero liquido che non si verifica, contribuisce solo al tuo contributo quotidiano e potrebbe metterlo in un surplus di calorie.
Est American Heart Association Ciò indica che le persone limitano il consumo di zucchero a 25-66 grammi al giorno.
Niacina
Est water-soluble vitamin B3 known as niacin has been shown to increase good HDL cholesterol and lower LDL (bad) cholesterol and triglycerides, another blood fat. However, some people may be particularly sensitive to this vitamin found in many bebida energéticas. Est se beverages usually contain 40 milligrams of niacin, according to Clinica di cameriera minuti Mentre la registrazione raccomandata è di 16 milligrammi per uomini e 14 per le donne. Sebbene il rischio di tossicità della niacina sia basso, può accadere a Filadelfia, secondo il nutrizionista. Beth Auguste, Rd, per andare bene con Beth .
È possibile controllare l'etichetta per determinare la percentuale dei sussidi giornalieri raccomandati contenere queste bevande energetiche, spiega Auguste.
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La tossicità della niacina firma arrossamento, vertigini, bassa pressione sanguigna, affaticamento, mal di testa, disagio dello stomaco, nausea, vista sfocata e infiammazione del fegato.
Guarana
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Guarana is a fruit whose seeds are used as a caffeine additive in many bebida energéticas. In a study on the stimulating effects of guarana, published by PLOS come I ricercatori hanno scoperto che i semi di frutta hanno quantità altamente concentrate di caffeina, circa quattro volte la quantità di caffeina trovata nei chicchi di caffè.
sostituto di Worchester
Molte persone non riconoscono che alcuni degli ingredienti basati su bevande energetiche sono forme di caffeina, spiega Cassetty. Contribuiscono alla caffeina e aumentano il contenuto generale della caffeina.
Ginseng
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Est NCCIH Est entdeckte, dass Ginseng den physischen Widerstand, die Konzentration und das Gedächtnis verbessern, die Immunfunktion stimulieren, den Alterungsprozess verzögern und andere Gesundheitsprobleme lindern können. Also, was mag nicht? Nun, obwohl der Ginseng im Allgemeinen gut vertragen ist, erleben manche Menschen Bluthochdruck, unterbrochene Schlaf, Durchfall und mehr, wenn sie in großen Mengen vollzogen sind, so lautet Michigan State of Research Center .
Ginseng in large quantities has also been shown to negatively interact with caffeine, alcohol, and prescription medications, including blood-thinners, diabetic medications, immunosuppressants, and antidepressants, according to Controllo di avvelenamento (tossic.org) .
Poiché ci sono così tanti ingredienti nella maggior parte delle bevande energetiche e le loro interazioni con integratori nutrizionali, gli alimenti e i farmaci da prescrizione non sono stati esaminati in profondità, gli esperti suggeriscono di controllare con il proprio medico prima di consumare bevande energetiche, specialmente se soffrono di aritmie o malattie dell'arteria coronarica. Puoi trovare altri avvertimenti a Est Unhealthiest Supplements You Should Not Take.
