Marilyn Monroe sarà sempre un simbolo emblematico delle stelle glamour di Hollywood degli anni '50. E con il Il prossimo film biografico, Blonde, Netflix inizia a settembre, che sarà un adattamento dello storico libro di narrativa di Joyce Carol Oates, i fan darà un'occhiata più da vicino alla vita della cantante e dell'attrice. Sebbene Allenamento Monroe e abitudini alimentari Erano un po 'strani nel votare latte con uova crude, qualcuno? Il modello significava che la clessidra era un tipo popolare di corpo per raggiungere molte persone fino ad oggi.
Né Norma Jeane Mortenson Secondo i rapporti, la stella di 5'5 'ha pesato £ 118. Praticamente ha messo una silhouette di clessidra sulla mappa Misurazioni corporali di 36-24-34 che è stato registrato da un receptionist quando Monroe ha firmato un'agenzia modello nel 1945 (da FIL mentale ). Monroe ha iniziato ad allenarsi ogni giorno quando ha raggiunto una reputazione, che ha condiviso su un argomento del primo Pompa Rivista nel 1952 (di Modalità ).
Monroe ha spiegato: Ad essere sincero, non ho mai guardato la mia figura straordinaria; Fino a poco tempo fa, raramente ho pensato a tutto, non ho mai aggiunto particolarmente allo sport esterno. Monroe ha continuato: non ha mai disturbato gli esercizi. Ora trascorro almeno 10 minuti ogni mattina per allenarmi con piccoli pesos. Sappi che ti adatti perché ho la sensazione di fare i muscoli giusti durante l'allenamento.
funghi di faggio
Gli anni '50 erano chiaramente un momento completamente diverso! Abbiamo parlato con Jacquie Smith, un allenatore certificato nella nutrizione integrativa di Iin e un allenatore per una forma fisica specializzata nel bar, nello yoga e nell'addestramento post -natale e siamo lì con il nostro allenamento in Marilyn Monroe in modo che (in sicurezza e sani) possa allenare la tua figurina a gas. Mentre aspettiamo pazientemente la bionda a Netflix, leggi il resto e approfittiamo di questo allenamento.
L'allenamento del corpo e i movimenti di trasmissione a basso corpo sono la chiave per un confimante e una forma
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Prima di tutto, Smith sottolinea: anche se tutti ci piaceva brillare con la figura della clessidra perfetta di Marilyn Monroe, ricorda che ognuno di noi ha il nostro corpo unico e magnifico. La chiave per un corpo sano (e uno spirito)) forte e sicuro è nel movimento quotidiano: trovare il movimento che ami e che fai almeno 10-15 minuti al giorno.
come fare l'americano
Smith ci dice che i migliori tipi di esercizi per raggiungere gli ambiti movimenti di figura e peso corporeo in generale e con un basso impatto come pilates, bar e sculture sono. I movimenti di questa formazione creano muscoli lunghi e sottili che enfatizzano il corpo femminile, generano forza e lavorano con i loro ormoni anziché con loro, spiega.
Genitori: il
Table D'Aminomina
Ritirarsi
Il tavolo extra aiuta a definire le piste e ottenere una dimensione inferiore. All'inizio, Smith indica: Inserisci una posizione di sfondo, quindi sposta il pugno destro sul gomito sinistro in modo che l'avambraccio sia parallelo alla parte superiore del tappeto. Impila i piedi e i fianchi ed estendi il braccio sinistro sulla spalla fino al tetto. Calma!
Genitori: il
gamberi alla griglia come fare
MANCHRENAS Vault Press
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Ce prochain exercice est idéal pour un renforcement de gamin plus grand et la structure des muscles de votre poitrine. Préparez vos poids de 5 à 8 £, allongez-vous sur le sol, doublez vos genoux et assurez-vous que vos pieds sont à plat. Smith continue d'indiquer: Sortez le couple du coude afin que vous soyez en harmonie avec vos épaules et prenez les poids de force afin que vos paumes regardent sur vos jambes. Appuyez vos bras sur le toit afin que les poids se trouvent directement sur votre poitrine, puis mettez lentement vos mains dans la position de départ.
Natica
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Quest'ultimo esercizio per porre fine a Marilyn Monroes per allenarsi con i glutei e i muscoli dell'anca, il che le rende i fianchi e la parte posteriore. Menti le ginocchia e i piedi in lontananza dalla larghezza dell'anca e piatto a terra. Le dita dovrebbero essere in grado di pascolare la parte posteriore dei tacchi, spiega Smith. Leggi le spalle e premi gli avambracci e i palmi a terra per attivarli. Premi i piedi, solleva i fianchi e metti i glutei, i tendini del ginocchio e infine i muscoli della pancia.
