Houmous? Nel mondo di una dieta sana, non ci possono essere pasti generalmente riconosciuti come un Humm. Molti nutrizionisti promuovono quasi esclusivamente il caso e lo descrivono come un'opzione naturale relativamente bassa che ha pochissimi svantaggi.
gesto d'arancia
È pieno di fibre, antiossidanti, vitamine e minerali e tutti i prodotti di un alimento nutriente, spiega la nutrizionista Heather Hanks.
Houmous ist eine gesunde Sauce, eine Protein- und Faserfaser, sagt Kelsey Lorencz, RD bei Nutrito delicatamente . (Genitori: i 7 cibi più sani da mangiare per il momento).
Nonostante tutti i benefici per la salute, è davvero possibile fare troppo in questo preferito in Medio Oriente?
Houmous è disattivato Ceci Hanks spiega che sono legumi. Questi sono difficili da digerire per molte persone e indurre infezioni gastrointestinali.
zucca gialla grigliata
Il segno più sicuro dell'infiammazione GI è gonfiore, gas intestinale, reflusso acido e dolore addominale. Quindi, se sei a metà strada attraverso questo contenitore houmous e lo stomaco sta iniziando a girare, potrebbe essere il momento di fermarsi.
Ma non preoccuparti, umorismo; C'è un modo per evitare questo limite. Poiché il problema con i legumi è in definitiva la corrispondenza in fibra che imballo, puoi allenarti per consumare più fibre.
Alcune persone sono abituate a grandi quantità di fibre e altre no, spiega Lorencz. Quando inizi a mangiare hummus (o qualcosa da mangiare Mangia fibre ) Inizia con alcuni cucchiai e assicurati di bere molta acqua per spostare la fibra nel tuo sistema.
sostituto del finocchio
Lorencz raccomanda Aumenta la tua fibra Registra lentamente, sopra questi due cucchiai originali al giorno. Sebbene i problemi di stomaco rimangano nei fallimenti, non vi è altra restrizione reale da tenere in considerazione. Come nutrizionista Malorie Thompson Sottolinea che un'intera tazza di houmous riceve solo circa 400 calorie.
In generale, Houmous è un pasto relativamente sicuro per fare troppo, ha detto.
Quindi, se mangi troppo houmous e mal di stomaco, puoi sempre ridurre e provare una di queste 24 opzioni per sbarazzarti del gonfiore in meno di 24 ore.
