Quando gli attacchi della fame durante il lavoro o al lavoro e nel mandato, la pista di ingresso nel ristorante fast food più vicino è il modo più semplice per calmare il tuo stomaco ringhizzato. Quando esamini il menu, nota nuovi elementi che sembrano super allettanti, ma devi chiederti quanto sei sano.
Nous avons une idée de Jamie Lee McIntyre , MS, RDN Per evitare cosa nella pista di trasmissione. Ma se vuoi provare questi nuovi articoli, ha anche dato alcuni suggerimenti e trucchi su come renderli un po 'più sani. Se vieni più tardi all'ingresso oggi, leggi il resto.
E ulteriori informazioni sono disponibili in questi 15 dessert americani classici che meritano un ritorno.
Jersey Mike è sulla grill di funghi Portabella e Swiss Sub
Idee per antipasti italianiPer 1 u barca: 610 calorie, 29,28 g di grasso (10,23 g di grasso di Gesättigte, 0,16 g trans-gras), 802,08 mg di sodio, 65,59 g di kohlenhydrate (4,99 g di fasi, 7,73 g di Zucker), 25,90 g di proteina proteica proteica
L'ultimo sandwich di Jersey Mike è pieno di verdure, ma anche caricato con grassi saturi. Un singolo sandwich ha quasi 11 grammi di grassi saturi, che, secondo McIntyre, rappresenta il 55% della sua sovvenzione giornaliera. In modo che il sandwich sia un po 'più sano, spiega McIntyre: considera di goderti questo sandwich con un viso aperto per ridurre le calorie del pane sandwich, ma non è necessario omettere completamente il pane.
Party Kitsch Party Taco Bell Kitsch
Con la gentile autorizzazione di Taco Bell
Per 1 richiesta: 230 calorie, 12 g di grasso (2 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 520 mg di sodio, 28 g di kohlenhydrate (fasi 2 g di fasi, 2 g di Zucker), 3 g di proteinaLe patate da festa kitsch, che sono tornate di recente a Taco Bell, sono un piacere colpevole, ma non l'articolo più sano che può continuare a mangiare. Non è un piatto che normalmente consiglio, ma è importante ricordare che tutti gli alimenti possono adattarsi all'adattamento del dosaggio e della frequenza in uno stile di vita sano. Non rompi alcuni snack di patate da griglie, proprio come alcuni snack di broccoli, non ripararli immediatamente.
Taco Bell Picante Papa Taco
Con la gentile autorizzazione di Taco Bell
Per 1 taco: 230 calorie, 12 g di grasso (3 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 460 mg di sodio, 27 g di kohlenhydrate (2 fasi g di Zucker), 5 g di proteina
Le patate sembrano un sogno in un taco, ma McIntyre afferma che questa scelta vegetariana dovrebbe talvolta essere un piacere invece di un ordine. Facile IR con patate consente di risparmiare 45 calorie e optare per un'insalata aggiuntiva per un volume zero. Puoi anche sostituire la salsa di chipotle per il guacamole. Ciò non salva calorie, ma cambierà nei grassi più sani e ridurrà il contenuto dei grassi saturi di questo cortile, dice.
salsa di cetrioli
Dunkin 'Matcha Donut
Con la gentile autorizzazione di Dunkin '
Di 1 proprietario: 250 calorie, 11 g di grasso (4,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 270 mg di sodio, 34 g di kohlenhydrate (1 g di fasi, 14 g di Zucker), 4 g di proteineIl verde è il colore della stagione e Dunkin usa completamente il nuovo matcha dona. Ma come molte altre ciambelle, ha troppo zucchero. Approfitta di questo come un bel regalo raro che è condiviso con un amico dell'amico, afferma McIntyre.
Grillkäse
Con la gentile autorizzazione di Dunkin '
Per 1 sandwich: 480 calorie, 20 g di grassi (11 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 1.1220 mg di sodio, 54 g di kohlenidrati (3 fasi g, 1 g zucker), 28 g di proteineI panini al formaggio alla griglia sono un ottimo pasto rilassante per molte persone, quindi non sorprende che il nuovo formaggio Dunkin sia un successo. Ma McIntyre afferma che il sandwich è ricco di grassi e sodio degli ingredienti centrali e deboli nelle fibre, perché viene servito in raffinato pane di farina. Dal momento che non esiste un modo semplice per renderlo un po 'più sano, McIntyre suggerisce di essere completamente omesso e preparare un sandwich fatto in casa alla griglia.
Wienerschnitzel Perro Australiano
Idee facili per i dolci autunnaliDa 1 cucciolo caldo: 570 calorie, 39 g di grasso (13 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 1.830 mg di sodio, 34 g di kohlenidrati (2 fasi g, 7 g di Zucker), 24 g di proteine
Gli hot-dog sono un classico americano, ma queste non sono le cose migliori da mangiare. Gli hot dog entrano nella categoria di carne trasformata: una categoria di alimenti che la maggior parte degli esperti di salute raccomandano di limitare la salute della prevenzione del cuore e del cancro, spiega McIntyre. Uno con formaggio, pancetta, ravanelli piccanti alioli e cipolle grigliate e jalapeño come questo è un piacere avere occasionalmente. Per qualcosa di più sano, McIntyre suggerisce che il cane di senape o salvato erba di grassi saturi e interrompe le loro richieste.
Popeyes Cajun Flounder Sandwich
come grigliare i gamberetti cottiPer 1 sandwich: 670 calorie, 36 g di grasso (9 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 1.960 mg di sodio, 65 g di kohlenidrati (4 fasi, 9 g di Zucker), 25 g di proteine
Selon McIntyre, les sandwichs de poisson comme les nouveaux Popeyes Cajun Fleser -Sandwich sont des options trompeuses dans les menus. Bien que vous puissiez penser que c'est une bonne idée de choisir le poisson-sandwich comme une option de protéine maigre. Pensez à nouveau.
Club di pollo sottile
Il nuovo club di pollo slim suona come un delizioso pranzo, ma le 747 calorie, 42 grammi di grassi, 9 grammi di grassi saturi e 1044 milligrammi di sodio sono un colpo per ogni dieta. Se vuoi davvero provare questo sandwich, dovresti ottenere il McIntyre Council. I menu differiscono a seconda della posizione, ma prova la fortuna se chiedi pollo alla griglia invece dei pipistrelli fritti e condividi il sandwich con un amico per il controllo delle porzioni, ha detto.
Sonic Oreo Big Scoop Cookie Cookie Messe
Schall
Entro la 1a domenica: 770 calorie, 45 g di grasso (19 g di grasso di Gesättige, 0,5 g di grasso trans), 470 mg di sodio, 108 g di kohlenidrati (2 fasi g di fasi, 68 g di Zucker), 9 g di proteinaOreos e la massa di biscotti combinano questo buono regalo, ma queste sono anche le direttive per il contributo dello zucchero per uomini e donne. Il ghiaccio ha 68 grammi di zucchero in una parte, il che significa che la quantità giornaliera raccomandata per le donne e quasi due volte per gli uomini. Sarebbe meglio diviso in quattro parti delle dimensioni della degustazione per condividerle con la famiglia, spiega McIntyre.
