La recherche pour arrêter le désir de demande est noble, bien que difficile. La logique a l'air - si vous ne vouliez pas tellement ce cookie, il serait plus facile de ne pas le dévorer. Mais quand il s'agit de conquérir les souhaits de votre palais cette saison et d'améliorer la santé, les boissons peuvent-elles avoir un impact? Nous avons parlé à des experts dans toute la région de cette prémisse et avons reçu une variété d'idées professionnelles sur les boissons qui peuvent contribuer à arrêter le désir.
Katherine Kimber, nutrizionista e fondatrice registrata di Nutrizione nue , ha iniziato ad avvicinarsi a un avviso importante. Essere adeguatamente nutriti tutto il giorno è la chiave per rimanere fuori controllo calmo e non disposto, ha detto.
Sharon Katzman, MS, RDN, ha aggiunto che nulla può sostituire una dieta antinfiammatoria ben progettata, ma può apparire come una soluzione semplice e più veloce. E in combinazione con gli alimenti corretti, alcuni potrebbero avere un impatto.
Ecco le sette migliori bevande che, secondo i professionisti del settore, potrebbero aiutare a fermare questi desideri. Per ulteriori consigli per il cibo sano, assicurati di consultare il nostro elenco di 7 cibi più sani che puoi mangiare in questa fase.
Un verde
cucinare i cavoli verdi
Quasi in generale, la reazione dei nutrizionisti numero uno mostra che il tè verde è antinfiammatorio. Devi ringraziare i tuoi composti fenolici naturali: in combinazione con la caffeina, acceleri il tuo metabolismo.
Anju Mobin, UN Nutritionniste Certifié et Rédacteur en Chef de Best for Nutrition, Ajoute Que le Moyen le plus Efficace D'Augmenter Les Graisses est de Faire de l'Esercice la Résistance en Combinaison Avec la Consommtion de Thé Vert. Quindi porta le tue bustine di tè in palestra!
Ecco 7 incredibili vantaggi di bere tè verde.
pasti a base di lenticchie
Caffè nero
Mike Márquez / Unsplash
negro Café È pieno di benefici per la salute. Sebbene sia diffuso come uppressore dell'appetito, la prova di ciò è in gran parte aneddotica. Tuttavia, Drink è un antinfiammatorio antinfiammatorio, che è stato dimostrato e, come ha spiegato Katzman, c'è anche un sondaggio che combina il caffè nero e la salute del cervello. La chiave qui? Il tuo caffè dovrebbe essere nero. Se aggiungi zucchero e panna, dice Katzman, tutte le scommesse sono disattivate.
Assicurati solo di tenerli 10 modi per sapere come il tuo caffè ti aumenterà In mente.
Aceto di mele
Ritirarsi
Se hai esaminato bevande spesse, probabilmente hai sentito parlare di aceto di mele. Forse le bevande per la salute più moderne in quel momento Mostra alcuni esami Questo ictus brucia il grasso che si accumula profondamente nello stomaco e aiuta anche a ridurre l'accumulo di grassi in generale. Tuttavia, Katzman avverte che non si diffonde qui, perché l'ACV può anche eliminare lo smalto dai denti nel tempo.
taglio
Questo accade con il tuo corpo quando bevi aceto di mele.
Venditori
Tataks / istock
Abbiamo sentito tutti le voci sul sedano: gli oggetti per la perdita di peso all'inizio 00 hanno calorie negative. Sebbene sia in qualche modo ingannevole (leggi: è un mito), il sedano ha diversi benefici per la salute. Se lo giudichi (con altre verdure a foglia verde o persino cetrioli), rimuovi la fibra dall'equazione e crea una bevanda molto antinfiammatoria con nutrienti che possono essere facilmente assorbiti per il tuo corpo. Il trucco qui? Non aggiungere molti frutti. Come ratto Katzman, il frutto aumenta la glicemia, che può girare, la reazione di zucchero può innescare il cervello e aumentare la domanda.
A
Ritirarsi
Lara Campher, allenatore nutrizionale qualificato e professore di condizionamento fisico, giura con tutti i tipi di tè. Tè blu, tè Oolong, tè alla menta: tutti possono aumentare il loro metabolismo e, dice, l'odore della menta potrebbe persino rimuovere l'appetito. Katzman aggiunge che il tè è generalmente molto rilassante e può aiutare a ridurre gli ormoni dello stress che causano infiammazione.
Ecco 12 effetti collaterali del consumo di tè ogni giorno.
sostituto del liquore grand marnier
Un gelato senza zucchero
Ritirarsi
Il tè all'uovo ha tutti i vantaggi del tè caldo, ma potrebbe essere un'opzione più semplice di sua sorella fumante. Con i vantaggi antinfiammatori, riceverai una vasca verde congelata in frigorifero e quindi vai invece di un selzer o una soda. Nell'invenzione di questo cibo di base, dai un'occhiata a ciò che aggiunge. Lo zucchero è super infiammabile e persino i sostituti dello zucchero possono desiderare le caramelle.
non puoi congelare la menta per salvarla
Acqua
Ritirarsi
Infine e soprattutto l'ultimo elemento di base: acqua.
Se sei disidratato, puoi avere desideri e pensare di avere fame se non lo sei, dice Katzman, è sete!
Acqua is also wonderful for detoxifying all of your bodily systems. Aim for eight glasses a day, or calculate the proper amount of water for your body. Here's How to Make Sure You're Drinking Enough Acqua .
