Acquistato i 5 bar più sani del negozio e 5 per evitare

Bives ha avuto una cattiva reputazione in passato per avere troppi carboidrati, ma se mangiano con un pasto Colazione ricca di proteine Puoi essere un elemento sano e delizioso di un pasto mattutino equilibrato che non è solo barre incredibilmente soddisfacenti, ma puoi anche stare con fibre, prodotti completi e persino proteine per aiutarti a rimanere pieno, soddisfatto e concentrato tutta la mattina.

Sfortunatamente, le barre possono anche essere aggiunte a sodio e zucchero. I raggi con cereali alti con fibre e proteine pochissime possono causare un'onda più veloce che viene rapidamente immersa e renderli affamati e stanchi nel mezzo. Parliamo con i dietisti per trovare le barre migliori e peggiori che puoi trovare nei negozi in modo da poter soddisfare il tuo desiderio e sentirti bene.

mais in buccia sulla griglia per quanto tempo

Come scegliere i migliori bagel del negozio

Quando scegli i migliori bagel acquistati nel negozio, guardiamo questi tre criteri.

• Fibra : Le travi sono un modo eccellente per aumentare il consumo di fibre, a condizione che gli alimenti non si perfezionino, in modo che la maggior parte delle fibre venga eliminata. La selezione di raggi con almeno 3 grammi di fibra per pezzo è un modo eccellente per raggiungerlo Registrazione consigliata 14 grammi di fibra per 1.000 pasti calorici.
• Sodio più BAS : I raggi sono noti per avvolgere molto sodio in tutte le parti. Cerca barre con circa 350 milligrammi di sodio per parte o meno o circa il 15% del Valore giornaliero (DV).
• Meno zucchero Limitazione giornaliera consigliata 50 grammi al giorno.

Leggi il resto per vedere quali nutrizionisti sono stati selezionati come bar più sani, così come alcuni che raccomandano di lasciarlo. Quindi dai un'occhiata a questo 7 pane bianco più sano su ripiani commestibili e 5 da evitare .

I bar più sani acquistati nel negozio

Il meglio: Thomas Bagel thins

Thomas Brot

Thomas Bagel Thins Sono un'opzione eccellente per i carboidrati più bassi che incontrano sempre una lacrima di Bael. Queste travi sono 25 grammi di carboidrati, mentre i pali più tradizionali sono più di 55 grammi di carboidrati per il bagel, dice Brittany Crump, MPH, RD, LD, CDCES . Crump consiglia di combinare questo sottile bagel con una fonte proteica di alta qualità come uova o salmone affumicato per la glicemia stabile al mattino.

Il meglio: Dave Evic tutto ciò che attraversa il pane leggero mortale

Ma

' Dave Evic Tutto tutto sbarra il brot di Mörderisches Dai a questo delizioso gusto di bagel con ulteriori benefici per la salute , afferma Alyssa Pacheco, Rd Ogni bacino ha 5 grammi di fibre e 13 grammi di proteine che lo mantengono pieno che il suo bagel medio. Inoltre, ogni bagel ha 680 milligrammi di acidi grassi Ala-Mega 3 e offre il 10% di Iron DV .

Il migliore: bastoncini originali in O'Doughs

merda

'Per le persone che non tollerano o non vogliono tollerare il glutine Bagels de O'Bough , I dadi Kaytee Hadley, MS, RDN, IFMCP, CPT , Anti-IBS nutrizionale. Sebbene ogni bagel fornisca solo 2 grammi di fibre, sono anche molto più bassi nei carboidrati e nelle calorie rispetto alla maggior parte delle opzioni nei negozi. Queste barre non sono solo senza glutine, ma anche vegane, che lo rendono un'opzione eccellente per molti tipi di restrizioni nutrizionali.

Il meglio: un mulino potente è borse di grano completamente pieno

Un mulino potente

' Un mulino potente's Everything Whole Wheat Bagels Ho 4 grammi di fibra, 9 grammi di proteine e aroma fenomenale, ha detto Sheri Kasper, RDN, LDN , Co -forer of New Communication.

Ciò che rende queste barre così gustose e ricche di sostanze nutritive è il processo in cui la farina di grano biologica è esposta ogni giorno solo nella tua panetteria, spiega Kasper. Queste barre difficilmente superano i nostri consigli di sodio, ma con ingredienti di alta qualità e fibre alte, puoi sempre ottenere un posto come uno dei migliori bagel acquistati nel negozio.

cocktail alla granatina

Silver Hills

' Silver Hills Bakery Organic Sprouted Power Bagels Everything Sono realizzati con cereali integrali, il che aiuta a abbattere una parte della forza, che facilita la digestione e assorbire alcune vitamine e minerali, dice Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN , Proprietario di un vaso profondo Brunnen. Ogni borsa ha 4 grammi di fibre e 9 grammi di proteine con soli 310 milligrammi di sodio, rendendolo un'aggiunta sana e soddisfacente alla colazione o ad qualsiasi pasto.

Acquistato i bagel più malsani del negozio

Peggio: zia Millie Brown Sugar Duting Bars

Diversi sfondi

Diversi sfondi Brown Sugar Swirl Soft Bagels Con 6 grammi di fibra, che ci piace vedere in un botto di alta qualità, ma questo viene rapidamente messo all'ombra attraverso i 440 milligrammi di sodio e gli 8 grammi di zucchero aggiuntivo in ogni porzione.

PIRE: Dave Boomin de Berry Berry Berry Berry Berry Berry Berry Berry Berry Berry

Ma

Mentre amiamo la qualità della maggior parte dei suoi prodotti, Berry 'Berry Berry Berry Berry de Dave Hai troppo zucchero per consigliarlo. Ogni bacino ha 9 grammi di zucchero totale o il 18% del confine giornaliero raccomandato in una parte.

sopra uova medie

PIRE: Sarah Lee bar di cipolla

Sara Lee

Sarah Lee Bar of Onion Mi manca il marchio in ogni categoria. Ogni porzione è costituita da farina principalmente raffinata e ha solo 2 grammi di fibre, anche se ricevono 52 grammi di carboidrati. Hanno anche 5 grammi di zucchero totale (che è molto per un Bael che non è nemmeno un sapore dolce) e 400 milligrammi di sodio.

PIRE: Pepperidge Farms Cinnamon Rosins bar

Fattorie al pepe

Fattorie al pepe Cinnamon Raisin Bagels Ho 14 grammi di zucchero, in particolare la frangia della nostra lista. Sebbene parte di questo zucchero sia ovviamente l'uvetta, 7 grammi si presentano sotto forma di zucchero totale per il 14% del limite giornaliero raccomandato.

Il peggio: ballerino di thomas blueberry

Thomas Brot

' THOMAS Blueberry Bar Avere 280 farine con farina, principalmente bianche, 55 grammi di carboidrati, 2 grammi di grassi, 390 milligrammi di sodio e 8 grammi di zucchero, chiamati zuccheri, noti come Lisa Andrews, Med, Rd, LD , Proprietario del suono con nutrizione. Le fibre basse e lo zucchero alto e il sodio lo rendono un Bael che ti consigliamo di andare allo scaffale del negozio.