Per così tante informazioni sulla perdita di peso, il metabolismo rimane un problema che molte persone possono confondere. Il suo metabolismo è la somma di tutti i processi chimici nel suo corpo.
Il tasso metabolico è il numero di calorie che bruciano quando il tuo corpo attraversa tutti i processi del metabolismo. Un tasso metabolico più elevato (noto anche come metabolismo più veloce) significa che il tuo corpo brucia più calorie, anche se è solo.
Quindi ciò significa che è possibile portare calorie, mangiare cibo senza mettere piede in palestra? Segui queste ricette che aumentano il metabolismo in modo che il tuo prossimo pasto funzioni per te.
Per ottenere ancora più ricette e consigli per la perdita di peso, assicurati di consultare il nostro elenco di 7 alimenti più sani che puoi mangiare in questa fase.
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Inizia la tua mattina con Matcha. L'indagine ha dimostrato che l'epigalocatiquina gallade (EGCG) nel matcha può distruggere il grasso e bloccare la formazione di cellule adipose della pancia. L'EGCG in Matcha è molto più alto della quantità di tè verde acquistato nel negozio.
Ricevi la nostra ricetta matcha -matcha -milchshake usando piante.
Salmone di vetro con asparagi arrostiti
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La vitamina D è importante per mantenere i muscoli che mantengono il metabolismo andando avanti. Il salmone è una fantastica fonte di vitamina D con il 90% del suo valore giornaliero raccomandato (400 UI) in una parte di 3,5 once.
Ricevi la nostra ricetta per l'acceleratore del miele con uno spessore con asparagi arrostiti.
Banana Koconut Choconut Beat
Jason Donnelly
Gli ormoni possono rilasciare alti valori di stress che possono ritardare il loro metabolismo. I flavonoidi nel cacao possono aiutare ad alleviare lo stress e tenere sotto controllo questi ormoni. Quando scegli il cioccolato per il cioccolato fondente di alta qualità, cerca il miglior effetto.
Ottieni la nostra ricetta per il frullato di cooconut di cioccolato di base.
I pancake a grano intero si basano su piante di burro Anakardo
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Prodotti integrali per la vittoria. Rispetto ai prodotti sovraccarichi, i prodotti a grana integrali richiedono più energia dal tuo corpo per decomporsi e trattarti.
Ottieni la nostra ricetta per frittelle integrali a seconda delle piante con burro di anakardo.
Ricetta del merluzzo in padella
Tacos per la colazione con uova e pancetta
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Inizia la tua mattina con le proteine. La proteina brucia il doppio delle calorie del tuo corpo, che la tratta rispetto a grassi o carboidrati. Come se avesse bisogno di un motivo per iniziare la sua giornata con uova e pancetta, ora può dire ufficialmente che questi prodotti proteici pesanti fanno bene al suo metabolismo.
Ottieni la nostra ricetta di taco alla colazione uovo -bacon.
Pesce con spada allo zenzero con salsa di aeroplano mirtillo
Waterbury Publications, Inc.
I mirtilli sono una chiave cibo antinfiammatorio . I ricercatori hanno scoperto che gli alimenti antinfiammatori sono tra le migliori opzioni per aumentare il loro metabolismo.
Prendi la nostra ricetta per lo zenzero, a cui lo zenzero Chamuscado ha parlato con l'aria con mirtilli.
Barbabietola arancione
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Büben è un altro cibo antinfiammatorio. Con tale shake di latte per iniziare la sua mattina, il suo corpo ha la massima produttività tutto il giorno e brucia calorie con il suo metabolismo sovvenzionato. Inoltre, a chi non piace un delizioso frullato al mattino?
Ricevi la ricetta per i tappeti di sangue arancione.
Goldmilch chia
Beth Lipton / Eat That, non quello!
I semi di Chia sono una fonte densa di nutrienti con grassi e fibre sane. Questa combinazione lo rende un forte supermercato infiammatorio, che aumenta il metabolismo. Questa ricetta versatile è il cibo perfetto per la perdita di peso e si adatta perfettamente a un tipo di cibo vegano o cheto.
Ottieni la ricetta da Chia Buddin.
Volume di maiale alla griglia con salsa di ananas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
ricette di cibi con ananas
Bromélina è un enzima che si comporta come carne a lungo termine e antinfiammatoria. L'ananas è una potente fonte di bromalaina, il che significa che contribuisce a un metabolismo finanziato. Mentre molte persone considerano l'ananas come un pasto che può adattarsi alla colazione o allo spuntino con questa ricetta, può anche farti correre a cena.
Ricevi la nostra ricetta per elementi di maiale alla griglia con salsa di ananas.
10 uova da forno a 10 minuti di distanza con funghi e spinaci
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Le uova sono una grande fonte di proteine che serve un modo naturale per aumentare il loro metabolismo. Combina questo con gli spinaci che attacca l'infiammazione e farà colazione per perdere peso.
Prendi la nostra ricetta di uova del forno a 10 minuti con funghi e spinaci.
Aglio
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
È stato scoperto che l'allicina, che si verifica naturalmente nell'aglio, promuove la salute del cuore e promuove un forte metabolismo. I vantaggi possono essere trovati attraverso il tipo di ingrediente antinfiammatorio. Con questa ricetta, i vantaggi dell'aglio sono la prima categoria, ma il gusto non è affatto sacrificato.
Ottieni la nostra ricetta per la bistecca con salsa all'aglio.
Frutta fresca e crema torta
Waterbury Publications, Inc.
Le mandorle sono un regalo per sale sale da pranzo ovunque. I grassi monosaturati nelle mandorle aiutano a regolare la sensazione di fame e si sente pieni. In generale, può aiutarti a mangiare di meno, sentirti meglio e aumentare il tuo metabolismo. Sono abbastanza versatili da mangiare come uno spuntino o aggiungerli ad altre ricette.
Ricevi la nostra ricetta per la torta di frutta e crema fresca.
Café
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Continua nella moda e aumenta il tuo metabolismo con questa amichevole ricetta di caffè con frappè con Instagram. Bere caffè può aiutare ad aumentare il tuo tasso metabolico medio. E rendere piacevole pubblicare è solo un ulteriore vantaggio.
Ottieni la nostra ricetta di frappè.
Un sacco di pepe turco
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
I fagioli sono pieni di proteine e fibre, una combinazione vincente se si desidera aumentare il metabolismo. Anche se non sei un grande fan dei fagioli, è un ottimo modo per mescolarli con il Cile per includerli nella loro dieta senza realizzarli.
Ottieni la nostra ricetta per il Cile Turchia.
Uova in purgatorio
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Le mense sane che cercano di aumentare il loro metabolismo dovrebbero cercare uova per raggiungere i loro obiettivi proteici quotidiani senza influenzare un gusto. E se credi che le uova dovrebbero essere noiose, non cercare questa ricetta per mescolarla.
Ottieni la nostra ricetta di uova in purgatorio.
Ruolo
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Siamo realistici: a volte siamo molto impegnati. Al fine! Siamo tutti così. Ma anche nella sua più intensa, è importante non dimenticare il tuo metabolismo. Questa ricetta per i muffin pieni di proteine può essere preparata in anticipo per afferrare e percorrere un impulso di proteine sano, anche se è in movimento.
Ottieni la nostra ricetta di muffin proteici.
Salmone di pepe di limone
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
insalata di aceto balsamico
I vantaggi presenti al salmone nel suo metabolismo non possono essere esagerati. Le proprietà antinfiammatorie del salmone possono aiutare a promuovere la salute della ghiandola tiroidea che regola il suo tasso metabolico.
Ottieni la nostra ricetta per il salmone di limone Céna.
Lenti di calore lenta
Ritirarsi
Pensi che il cibo per aumentare il tuo metabolismo costerà costoso? Stai di nuovo attento. Questa ricetta lenta dell'obiettivo è altrettanto buona per te per il tuo portafoglio. Le lenticchie sono un'ottima fonte di ferro. Il ferro è un fattore chiave per mantenere la salute metabolica.
Ottieni la nostra ricetta di lente a fuoco basso.
Rapper
Waterbury Publications, Inc.
L'alcol è corretto che il trattamento è sempre più importante, ma a beneficio regolarmente, può ritardare il suo metabolismo. I frullati di latte sani possono essere un'eccellente alcool alcolici se stai cercando qualcosa che puoi prendere con gli amici.
Ricevi la nostra ricetta per far roteare il lampone.
Yogurt perfetto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
I probiotici nello yogurt possono aiutare a sostenere la salute dell'intestino, che a sua volta è buono per il tuo metabolismo. Lo yogurt può anche essere una buona fonte di calcio e proteine che ti aiuta a rimanere più a lungo.
Ottieni la nostra ricetta per lo yogurt perfetto.
Avvocato -salat
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Un'altra grande fonte di grasso monosaturato Ciò supporta la salute dei mitocondri e un forte metabolismo. Aggiungi di più alla tua dieta per sentirti soddisfatto e soddisfatto mentre ti godi un pasto delizioso.
Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di granchio avocado.
Formaggio di broccoli per uova in una tazza
Waterbury Publications, Inc.
C'è qualcosa che i broccoli non possono fare? Sapevamo che i broccoli potevano far parte di una dieta sana, ma sapevi che poteva anche aumentare il suo metabolismo? Calcio e vitamina C nel Socio -Brokkoli per aumentare il metabolismo.
Ottieni la nostra ricetta per le uova di formaggio di broccoli in una tazza.
Mini mini affetto
Waterbury Publicatons, Inc.
Senti questa bruciatura ... senape. MenF non ha solo un gusto diverso, ma può anche contribuire a dimensioni sane. Aggiungi la senape alla dieta per aumentare il metabolismo con ricette uniche come questa.
Ottieni la nostra mini -mi -mini -mini -dedry dal mini mirtillo rosso.
Tandoori -Hühnchenspise con cetrioli piccanti Raita
Ritirarsi
I cibi Pican non solo aiutano a mantenere la loro interessante pianificazione dei pasti, ma contribuirà anche a garantire che il metabolismo funzioni. Capsaicina, una connessione che ha puntato il cibo un gusto, buono, piccante. È stato scoperto che è positivo per il suo tasso metabolico. Quindi non andare da questi peperoni!
Prendi i nostri spiedini di pollo tandoori con cetrioli piccanti a Raita.
Insalata di cetriolo a tubo
Ritirarsi
L'aceto, una parte importante dei cetrioli, aiuta a convertire i geni che rilasciano proteine, distruggono il grasso. Se includi più cetrioli e aceto nella tua dieta, puoi perdere peso e mantenere in moto il metabolismo.
Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di peep cetriolo.
Hamburger con piatto
Waterbury Publications, Inc.
Per molti anni, le persone hanno mantenuto la proteina la chiave per la perdita di peso. Tuttavia, studi recenti indicano che il cibo di tutto l'uovo con il tuorlo d'uovo può essere più vantaggioso per il tuo metabolismo.
Ottieni la nostra ricetta per un hamburger con un uovo da piatto.
Budino al cioccolato con olio d'oliva e sale marino
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
I grassi monosaturati nell'olio d'oliva possono aiutare il tuo corpo a bruciare più calorie. Oltre a cucinare con olio d'oliva, troverai anche altre opportunità creative per includerlo nella tua dieta. Considera questa ricetta di budino che combina olio che aumenta il metabolismo con cioccolato e sale marino.
Ottieni la nostra ricetta di budino al cioccolato con olio d'oliva e sale marino.
Sandwich di pollo e formaggio blu grigliato
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Pensi che il formaggio possa solo essere buono per ingrassare? Stai di nuovo attento. Il formaggio può essere un'ottima fonte di calcio sano e cibo con cui ti senti pieno. Unisce il formaggio con proteine sane come pollo alla griglia in questa ricetta per un pasto completo per il metabolismo.
Ottieni la nostra ricetta per pollo grigliato e formaggio blu.
Braciole di maiale teriyaki con mele saltate
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
ricette che includono melanzane
Una mela attuale mantiene il suo sano metabolismo. È il vecchio adagio, no? Anche se non è così, c'è davvero qualcosa che le mele hanno un mezzo fantastico per prevenire le malattie metaboliche. Questo pasto a basso contenuto calorico e ricco di fibre è un'aggiunta eccellente alla sua dieta.
Ottieni la nostra ricetta per le costolette di maiale teriyaki con mele saltate.
Verdure - crack con funghi, spinaci e formaggio di capra
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Inizia la giornata con una colazione piena di proteine. Sebbene la colazione non possa fare a meno di aumentare il metabolismo, l'inizio della giornata può aiutare le proteine a mantenerlo più lungo, il che impedisce di mangiare un surplus più tardi un giorno. Trova una ricetta di fibre, proteine e grassi come questa per usare in modo ottimale i tuoi cibi mattutini.
Ottieni la nostra ricetta per una lotta vegetariana con funghi, spinaci e formaggio di capra.
Hamburger di tonno con maionese wasabi
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Inserisci la tua dose giornaliera di acidi grassi e tonno omega-3-geunde. Questa opzione proteica offre un gusto senza influire su uno dei vantaggi per aumentare il metabolismo.
Ottieni la nostra ricetta per un tono hamburger con maionese wasabi.
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