25 carne di specialità meno sane, strappate dal sodio

Molte specialità sono fonti proteiche a basso livello che sono deliziose, comode e spesso più convenienti della carne fresca. Tuttavia, Alcuni sono più sani di altri . Ad esempio, molte specialità sono caricate con sodio e alcune contengono più di un quarto del sodio raccomandato in un'intera giornata.

Est American Heart Association (AHA) raccomanda un limite più elevato di 2.300 milligrammi di sodio al giorno per la maggior parte delle persone. Come riferimento, ciò corrisponde a un singolo cucchiaino di sale. Per le persone con ipertensione, Aha raccomanda di mangiare ancora meno sale e di prendere il suo contributo a non più di 1.500 milligrammi al giorno. Nel frattempo, la maggior parte di noi riceve 3.500 milligrammi sorprendenti ogni giorno. E il problema non è il pilota al tavolo della cucina: un sacco di sodio che consumiamo proviene da alimenti ultra trasformati che mangiamo regolarmente, come: B. Deli Meat.

Pour cette raison, nous avons classé la viande de charcuterie populaire dans le supermarché en fonction de leur teneur en sodium, en commençant par le niveau le plus bas de la liste et avec la fin la plus élevée. Lisez la suite pour obtenir plus d'informations, puis voir 25 ordini della catena di restauro di sodio .

Bar di pollo

Difendere

A prima vista, il contenuto di sodio in Questo ciotola di pollo Non sembra essere troppo alto, in particolare rispetto ad altre delizie di questo elenco. Ma vedi le dimensioni della stanza e vedi perché: durante la sezione standard della maggior parte delle specialità, le dimensioni di questo pranzo sono di 32 grammi o circa 1,12 once. Ciò significa che questo bologna di pollo, che è per l'oncia per l'oncia, è più elevato nel sodio, che contiene circa 656 milligrammi per 2 once.

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Grande valore del salame dura in fette sottili

Walmart

Est tamaño de porción estándar de la mayoría de los deli fábricas es de 2 onzas, pero si voltea el contenedor, notará que Est nährungsbedingte Fakten basieren auf einem 1 Unzen Teil. Das ist in unserem Buch ziemlich irreführend, wenn man bedenkt, dass die meisten von uns unsere Sandwiches mit mehr als einer Unze Delikatessen -Fleisch stapeln. Und wenn er es tut, erhält er in einer einzigen Sitzung 240 Calorie, 8 Gramm gesättigte Fette und 40% ihres täglichen Sodiowerts.

Hormel Natural Choice Sopressata Salami

Ormone

Lascia Soprata se sostieni il tuo cuore perché la tua età è la cosa più importante. Quattro piccole fette di Questo salame italiano con stile Raggiunge il 13% del suo valore giornaliero di grassi saturi e quasi un quarto del suo valore giornaliero per il sodio. Avere troppo sodio nel flusso sanguigno Aumentare la pressione sanguigna Aumentando il flusso sanguigno attraverso i vasi. Ciò esercita la tensione nel cuore e provoca l'accumulo di placca, che aumenta il rischio di infarto e ictus.

Petto di pollo condito con una testiera fresca di Oscar Mayer Deli

Oscar Mayer

Chickn Roastry è spesso promosso come proteina per una cena sana, ma come ispirazione, Questa carne di specialità È preda di sodio. Riceverai 520 milligrammi o il 22% del tuo valore giornaliero in una stanza di 2 -UNCA. Una dieta ricca di sodio può causare ritenzione idrica che può causare gonfiore e aumento di peso.

Pollo utile

Vantaggioso

Est pollo es una fuente estelar de proteína magra, pero Vantaggioso's poultry-based deli meat È relativamente alto e contiene circa il 22% del suo numero giornaliero di sodio raccomandato. Invece, cuoci un lotto di petti di pollo gratuiti con le tue erbe e spezie preferite che puoi usare in impacchi e panini durante la settimana.

Hillshire Farra Delgada Red Series Chicken Poitrine

Farmyard

Con 9 grammi di proteine e solo 1 grammo di grasso, Questa carne di pollo esperta A prima vista, può apparire come una selezione del suono. Tuttavia, se guardi più da vicino e ti avvicini al numero di sodio, potresti voler posizionare questa selezione sullo scaffale. Invece, prendi questo ASADO BREEN SCHETTO IN GRANDE DI SODIO , che ha solo 340 milligrammi di sodio per pezzo.

Grande valore del prosciutto al miele in fette sottili

Grande valore

Sicuro, Questo prosciutto al miele È magro, ma anche pieno di zucchero e sale. Una parte di 2 Unnizen offre 4 grammi di zucchero e il 23% del suo valore giornaliero di sodio.

bevanda nel side car

Tourkiye du paga de la terre

Tierra o 'Frost

Est pavo asado al horno suena como el epítome de una cobertura de sándwich saludable, pero Questa opzione di terreno di congelamento È tutt'altro. Sebbene sia fatto di carne di tacchino bianco, parte di questi spinosi depositi di drogheria contiene 6 grammi di grassi totali e 1,5 grammi di grassi saturi e non dimentichiamo i 550 milligrammi di sodio.

Tierra o 'Frost Smoked Turkey

Tierra o 'Frost

Sappiamo che Torkiye è una proteina magra, ma Questa scelta di gel country Ha più grasso di un sacco di carne alpa offerta dal marchio. E il tacchino non è affumicato nel bosco. La terra della terra dà a carne la terra della terra per dare questo gusto distintivo.

Ormone Natural Choice Uncured Genoa Salami

Ormone

Super su salsicce e nei panini Ciabatta, Questo salame italiano con stile È denso, ricco e davvero salato. Una piccola parte dei pacchetti da 1,1 once in 550 milligrammi di sodio, ovvero il 24% del suo valore giornaliero, nonché 12 grammi di grassi totali e 4,5 grammi di grassi saturi.

Murale ditzadaen de tête

La testa di Jabali

Questo maiale in stile veneziano È impegnato con pistacchi, aglio e spezie che lo danno a un sapore dolce sottile. Sebbene sia delizioso, il fatto non può ignorare il fatto che riempie il 25% del valore giornaliero di sodio raccomandato contemporaneamente, ed è prima che la mortalità sia combinata con accessori come pane croccante e formaggio.

Tierra o 'Frost Honey Turkey

Tierra o 'Frost

Tierra o 'Frost's Honey Turkey È più salato che dolce. Una parte contiene 560 milligrammi di sodio, che corrisponde alla stessa quantità di sale in 32 mini curve di bretzel . È anche bene a sapersi: l'elenco degli ingredienti contiene una proteina di soia isolata, il che significa che queste specialità per le persone allergiche alla soia non sono sicure.

Ormone Natural Choice Cherrywood Smoked Deli Ham

Ormone

Ormone smokes Il tuo prosciutto Sui patatine per legno duro per un assaggio di fuoco nel fuoco. Quando questo fumo aspira a un panino, chiedi se stai cercando petti di pollo senza sodio e coprilo con una mezza porzione di questo legno di ciliegio affumicato (due fette per 280 milligrammi di sodio) e aggiungi verdure fresche.

Smithfield Prime Fresh Black Forest Ham

Smithfield

sostituto della pasta di miso

Pranzo e panini impilati con Smithfield's Black Forest Ham Prendi una bolla di sale. Condividi a 570 milligrammi di sodio, sulla quantità che troverai in due sacchi e mezzo di snack Mele fritte .

Farmyard Ultra Thin Honey Ham

Farmyard

Potrei solo avere un sospetto di dolcezza, ma Farmyards' Honey Ham È carico di sale. Crea un sandwich di prosciutto e formaggio migliore con il miele di sodio inferiore dalle fattorie di Hillshire e risparmia 200 milligrammi di sodio per porzione.

Smithfield Smoked Ham

Smithfield

Questo prosciutto affumicato precedentemente a fette di taglio La borsa per il pranzo è molto facile, ma è facile da sinonimo di nutritivo. Con una parte di 2 Unusions, ottieni circa un quarto del suo valore giornaliero per il sodio. Quindi, se decidi di impilare il tuo panino con il prosciutto affumicato Smithfield, dovresti monitorare la registrazione del sodio per il resto della giornata e bere molta acqua con il pranzo.

Vantaggioso Beef

Vantaggioso

Dai un'occhiata all'elenco degli ingredienti e ti vedrai fino al 15% Vantaggioso's Beef Deli Meat È costituito da un vassoio di acqua salata. Dato il fatto che una parte così grande di questo pranzo sia l'acqua salata, dovresti ripensare queste fette di carne nella scatola del pranzo del bambino.

Vantaggioso Pastrami

Vantaggioso

Est möchte, dass die Proteinaquelle in seinem Sandwich sie füllt, nicht anschwellen. Mit 25% seines täglichen Sodiowerts pro Teil ist es jedoch möglich, dass Sie nach Quear mit zusätzlichem Wasser verfügen Questo pastrami salato .

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Farmyard Ultra Thin Pastrami

Farmyard

Comprendiamo che è allettante prendere un bar di segale e impilare un panino pastrami. Ma Farmyard's cured beef - L'imballaggio con più di un quarto del suo valore giornaliero di sodio è alla ricerca di vetro anziché Chucrut.

Vantaggioso Corned Beef

Vantaggioso

tonico alla vodka

Carne È generalmente carne di manzo in una soluzione salina esperta che contiene sale di roccia (o chiamate). Il processo di indurimento offre alla carne il suo gusto caratteristico, otto contenuti di sale, che spiega i 600 milligrammi di sodio in tutte le parti.

La testa di Jabali Prosciutto di Parma

La testa di Jabali

Fusione immensa Deve essere un piacere occasionale se si ritiene che sia ricco di sale e grasso. Tre fette di questo prosciutto asciutto e indurito offrono 610 milligrammi di sodio. Invece di mangiarlo accanto a una fonte di antipasto salato, prova solo un pezzo di melone per un regalo dolce e salato che riempie meno sale.

Tierra o 'Frost Slow Roasted Beef

Tierra o 'Frost

Essere parte di Questa carne è stata lentamente preparata Contiene l'equivalente di Gros Saliers 36 mini curve di bretzel . Prepara un sandwich e un formaggio arrostiti con due fette di cheddar e siediti più del mezzo sodio durante il pranzo.

Difendere Thick Bologna

Walmart

Oltre all'altissimo contenuto di sodio, riceve anche una grande dose complessiva e satura da Questo bologna con un taglio ruvido . Solo una parte offre il 20% del suo valore giornaliero di grassi saturi. Spesso il cibo è legato a troppo grasso saturo e sodio con un rischio più elevato di malattie cardiache.

Il terreno di manzo non cura pepe nero

Tierra o 'Frost

Tierra o 'Frost È lodato che non contenga nitrati o nitriti aggiuntivi, ma contiene succo di sedano che è una fonte di nitrato naturale. Il problema è qui: secondo le informazioni, i nitrati che diventano nitriti possono formare il cancro American Cancer Research Institute .

La testa di Jabali Boneless Smoked Uncured Ham Steak

La testa di Jabali

La testa di Jabali's Versione tagliata dal tuo prosciutto di Natale Ha una notevole quantità di sale. Una parte di 3 pianure invia 780 milligrammi di sodio, la stessa quantità che troveresti in circa due sacchetti Mele fritte .