25 Best

Con circa 416 miliardi di dollari in limonate vendute ogni anno in tutto il mondo, le bevande analcoliche sono una delle bevande più popolari e frequentemente consumate al mondo. Queste bevande zuccherate si sono sviluppate dieci volte dalla loro origine, che si chiama bevanda Limonata - Una miscela di limone, acqua e miele del 17 ° secolo. Da allora, le bevande di aggiornamento sono diventate una delle bevande più dolci che possono essere trovate sul mercato e gli esperti continuano ad avvertire i potenziali pericoli di consumare queste bevande non alcoliche. Ma ci sono Bevande analcoliche sane Scegliere lì? E quali marchi popolari sono malsani, chi dovrebbe saltare completamente?

La maggior parte delle persone apprezza di tanto in tanto una soda rinfrescante, ma è il consumo costante di questi drink che erano preoccupati. Dopo di lui Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie , Bevande bevande contenenti zucchero (comprese bevande gassate, succhi contenenti zucchero, Bevande energetiche con grandi quantità di zucchero ecc.) era spesso associato a problemi come il diabete di tipo -2, le malattie cardiache, l'obesità e la disintegrazione. Un rapporto pubblicato sulla rivista Riviste naturali Aggiunge che bevande contenenti zucchero e queste possibili complicanze sono anche associate a un rischio maggiore di determinati cancro.

La principale colpevolezza di questi possibili problemi di salute relativi a bevande rinfrescanti è lo zucchero. Lui American Heart Association Ciò indica che le donne limitano il loro consumo a circa 25 grammi al giorno e che gli uomini li tengono circa 36 grammi, ma molte bevande gassate regolari sul mercato contengono due volte, se non tre volte, questa quantità di zucchero che viene aggiunta in una sola bottiglia. Questo è il motivo per cui molte aziende creano alternative più sane per bevande analcoliche che vogliono sempre questa consistenza dolce e gorgogliante, ma senza zucchero così alto.

Per aiutarti a sfogliare tutte le opzioni nel cibo, ti chiediamo di condividere i nutrizionisti registrati per condividere le tue opzioni per le migliori e le peggiori marche di bevande rinfrescanti sul mercato oggi. Leggi il resto e ottieni maggiori informazioni su come alcune di queste bevande peggiori possano influire sulla tua salute. Non perdere cosa succede al tuo corpo quando bevi bevande gassate ogni giorno.

8 migliori drink di rinfrescante sugli scaffali commestibili

Olipop Root Beer

Olipp

Uno dei marchi di soda sani più noti è Olipop, una società nota per offrire bevande zuccherate e soddisfacenti che contengono fibre e zucchero a malapena in ogni scatola.

' Olipop Root Beer Conosce come la versione originale, ma con molto meno zucchero (solo due grammi di zucchero generale), dice Lauren Manaker, MS, RDN . “Inoltre, non va con qualcosa di artificiale (senza colori o sapori artificiali) e contiene nove grammi di fibre prebiotiche. I prebiotici fungono finalmente da combustibile per i probiotici viventi che alla fine aiutano a sostenere la salute dell'intestino.

Popkultur Sandía Lima Recersos

Walmart

Per un'altra bevanda dolce e bolle che conosce e sembra sempre bevande alcoliche, ma contiene zero zucchero e ingredienti funky, puoi provare la cultura pop.

' Cultura pop È pieno di probiotici animati che aiutano a sostenere la salute intestinale e invece di essere fatta con ingredienti dubbi, questa soda è fatta con succhi di frutta biologica e reale rosmarino, spiega da gestire. Inoltre, contiene solo 40 calorie per pezzo.

Mayawell

Mayawell

verdure brasate

Mayawell Soda È una soda prebiotica con solo 35-40 calorie in ogni scatola e solo quattro o cinque grammi di zucchero. Coloro che sono stufo di dolcificanti artificiali riposanti possono riposare con calma che questa soda è dolce solo con agave.

Un altro vantaggio di questo Soda che ho ottenuto Marca? È completamente resistente e ritorna per dare la sua sostituzione agave agli artisti locali di Oaxaca. Una piccola percentuale di ogni acquisto viene anche data a un progetto di sviluppo congiunto in Messico - il Messico meridionale chiamato Brother Maguey, che aiuta le famiglie aborigene a Oaxacan.

Dieta Coca-Cola

Coca-Cola

' Dieta Coca-Cola Può essere considerato un'alternativa più sana alle bevande rinfrescanti regolari, soprattutto perché sono generalmente più basse, dice Trista Best, MPH, RD, LD In Equilibrio del supplemento nutrizionale . Di conseguenza, puoi aiutare a ridurre l'assunzione di calorie e il rischio di aumento di peso, obesità e problemi di salute associati.

Tuttavia, aggiunge meglio che il cibo per il cibo potrebbe non essere il più sano per tutti, ed è importante notare che spesso contengono dolcificanti artificiali, in modo che la moderazione sia raccomandata e possa non adattarsi a tutti, specialmente per coloro che hanno certe sensazioni o preferenze per gli ingredienti naturali.

cocktail di whisky scozzese

Olipp Vintage Cola

Olipp

Per tutti i sapori di un cazzo classico, Olipp Li hai tagliati con la coda vintage originale?

Considera una soda migliore per te di quanto il vero sappia davvero, dice Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD . “Contiene un arrosto di nove grammi di fibre prebiotiche per scatola, che corrisponde al 32% del valore giornaliero per le fibre. Questo può aiutarti a riempire i tuoi pasti più velocemente e rimanere pieno dopo aver mangiato.

Goodson aggiunge che Olipop supporta la salute intestinale con la sua combinazione di ingredienti come prebiotici, botanici e fibre vegetali e il vero bonus è che conosce un aggiornamento senza zucchero.

Pes

Pepsi

Un'altra opzione per coloro che non si occupano di semi dietetiche e sono alla ricerca di una -soda. Pes .

La gioia del cibo generalmente beve calorie e zucchero perché usano dolcificanti artificiali e sebbene ci siano preoccupazioni per gli effetti a lungo termine sulla salute dei dolcificanti artificiali, la FDA li tiene conto se sono consumati in equilibrio e moderazione, spiega Goodon. Puoi essere un'opzione migliore per coloro che cercano di ridurre il consumo di zucchero, ma che vogliono ancora che la giornata venga gazéificata.

Goodson sottolinea che le bevande rinfrescanti per la dieta non sono davvero buone per te perché non contengono nutrienti o legami di salute vantaggiosi, ma per coloro che cercano di abbreviare le calorie e bevono sempre bevande non alcoliche senza calorie.

Totale

Vago

Sia che tu stia cercando un whisky -ingwer o zenzero per calmare una lamentela dello stomaco e scegliere Vago Ginger Ale In dem, was ein Stammgast Ihnen dabei helfen kann, Ihre Zuckerzählung am unteren Ende zu halten, während Sie den Geschmack, den Sie lieben, aufbewahren. Die 10 Gramm Zucker pro Dose sind etwas höher als der Rest der gesunden Est frischungsgetränke, die wir aufgelistet haben, aber es besteht aus natürlichen Zuckerzucker, ist immer noch viel weniger als andere reguläre Est frischungsgetränke auf dem Markt.

Cultura pop Lemon Lime

Instacart

Vuoi una classica soda Lima, ma non vuoi pompe di zucchero come Sprite o 7UP? Cultura pop's Lemon Lime Il gusto è l'alternativa perfetta dello zucchero zero per coloro che amano la loro parte dei siti piccanti e dolci, ma vogliono prendere un'opzione migliore.

17 limo più povero su ripiani commestibili

Pepsi

Con la gentile autorizzazione di Walmart

Un classico Pepsi Questa può essere un'opzione rinfrescante in un pomeriggio caldo se hai bisogno di un punto più alto, ma in una bottiglia, ottieni 55 grammi di zucchero e zero nutrienti. Certo, questa soda è buona, ma ti suggeriamo di evitarlo se sei abituato a bere bevande intagliate ogni giorno.

Elfo

Elfo

classico Elfo Gli amanti possono essere tristi che la loro bevanda preferita da Lima de Limón non sia migliore che con un'altra soda normale e che l'abitudine costante debba bere, è carica di troppo zucchero aggiuntivo del necessario.

Coca-Cola Cherry Vanilla

Con la gentile autorizzazione di Coco-Cola

Cherry Vanilla è una svolta popolare nella classica e amata Coca-Cola, ma questo gusto produce 65 grammi di zucchero per bottiglia, rendendolo uno dei peggiori bevande rinfrescanti sugli scaffali del cibo.

' Coca-Cola Cherry Vanilla Contiene 65 grammi di zucchero aggregato, che è una quantità eccessiva che può contribuire all'aumento di peso, ai problemi dentali e ad un rischio più elevato di diabete, dice Lisa Young, PhD, RDN . Supporta più di 200 calorie di tutte le ultra perseguite dal diritto penale, e questa soda contiene anche molti ingredienti artificiali malsani.

Coca-Cola

Ma

cocktail di ribes nero e cassis

'Una scatola di Coca-Cola Contiene circa 39 grammi di zucchero e il consumo di bevande contenenti zucchero come la Coca-Cola era legato a un rischio più elevato di obesità, diabete di tipo 2 e malattie cardiache , afferma Best.

Sebbene il piacere occasionale sia corretto, il consumo regolare di bevande rinfrescanti contenenti zucchero come la Coca-Cola non è generalmente raccomandato per mantenere una dieta sana e uno stile di vita sano non appena.

Dr Pepper

Ma

Secondo Goodson, non è molto peggio di una normale soda, non dimenticare Dr Pepper , Coca -Cola, Pepsi ecc. Caricato con zucchero e senza sostanze nutritive, la soda normale è la peggiore soda che dovrebbe essere consumata e, in generale, queste bevande contengono zucchero e caffeina e basta.

Dr Pepper Strawberries and Cream

Ma

Se il Dr. Pepper produce il nostro elenco di limonate peggiori, non sorprende che il Fragole La versione creerebbe anche l'elenco.

Con 39 grammi di zucchero e zero micronutrienti per scatola [e 65 grammi di zucchero nei suoi 20 liquidi], questo sapore di fragola è privo di fragole reali o un altro ingrediente nutriente, spiega la maneggevolezza. Inoltre, contiene acido fosforico, un componente che, se consumato nel surplus, può influenzare negativamente la salute delle ossa.

Pepsi Wild Cherry

Pepsi

Se il pepsi originale appare nell'elenco delle peggiori bevande non alcoliche, allora Pepsi Wild Cherry Dovresti esserlo anche tu. I fan di Pepsi adorano dare alle loro bevande rinfrescanti preferite un tocco di ciliegia, ma non è molto più per lo zucchero e la mancanza di nutrienti.

Fanta Firee

Fantasia

Goodson suggerisce anche che i nuovi debiti di zucchero vengono ritirati. Fanta Firee -Chere 'ha raggiunto 73 grammi di zucchero per una bottiglia da 20 unnizen. Se aspiri davvero a una soda arancione, opta per un socket a 12 articolazioni. Sono ancora inondati di zucchero, ma almeno diventeranno un po 'meno.

Melon Mountain Rocío Melone

Con l'approvazione amichevole del bersaglio

Est Melon Mountain Rocío Melone Est sabor puede ser tIntador para tomar los estantes de los supermercados debido a su color rosa brillante, pero es mejor dejar que este sea. Con una friolera de 73 gramos de azúcar por botella, superará su límite diario recomIndado

Fantasia Strawberry

Fantasia

tequila e succo d'arancia

' Questa bevanda A causa del suo alto contenuto di zucchero e di una grande quantità di calorie (270 calorie), è considerato malsano , spiega Young. Contiene 74 grammi di zucchero e non contiene valore nutrizionale, quindi non dovrebbe essere consumato spesso.

I giovani sottolineano che, con lo zucchero aggiuntivo, è particolarmente superiore alla registrazione raccomandata per uomini e donne, il che aumenta il rischio di aumento di peso e altre malattie croniche.

Sole di agrumi

Sole Fall

Sole di agrumi È un classico aroma di lima -soda limone, ma è meglio scegliere la cultura dei siti pop zip che abbiamo menzionato in precedenza, perché questa bottiglia di aggiornamento è dotata di 75 grammi di zucchero aggiunto e senza sostanze nutritive.

A

Ma

Dopo il meglio, uno dei peggiori bevande rinfrescanti sugli scaffali è A Ciò che è considerato malsano dopo di lui, principalmente a causa del suo alto contenuto di zucchero. Parte di questa soda di crema contiene una notevole quantità di zucchero che viene aggiunta per parte, che può contribuire a un eccessivo apporto calorico e un possibile aumento del peso. Le bevande alla crema non alcoliche spesso mancano di valore nutrizionale e forniscono calorie vuote senza sostanze nutritive essenziali.

Red Mountain Code Red

Con la gentile autorizzazione di Bergtau

Puoi anche tutti i sapori di Mountain Rocío come quelli con moderazione e Red Mountain Code Red Est sabor no es la excepción. Est equipo de marketing ciertamInte ha hecho un buIn trabajo al hacer que este parezca atractivo con su color rojo brillante, pero con casi 80 gramos de azúcar, es mejor que IncuIntre algo más.

Fragola

Tazza di sodio di base

Potresti non essere sorpreso di vedere un'altra soda per innamorarsi. Fragola - Nel nostro più povero elenco di limonate. Questa variazione rossa lucida raggiunge 76 grammi di zucchero aggiunto e 290 calorie in una bottiglia e con una soda così deliziosa, è molto facile terminare tutto.

Corda rocciosa

Pepsico

Così buono Corda rocciosa

Sebbene le bevande analcoliche siano simili nel loro contenuto di zucchero, alcune sono un posto più alto di altri, con una rugiada di montagna che supera le liste con 77 grammi di zucchero in una bottiglia da 20 anni, spiega Goodson. Sono circa 19 cucchiaini di zucchero se li chiedi.

Casting Ambulance

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Con il secondo numero maggiore di zucchero, una delle bevande gassate nella nostra lista, Casting Ambulance Ha 80 grammi di zucchero terribilmente aggiunti dalla bottiglia. Se questa bevanda speciale fa davvero schifo, potresti voler limitarti a una bottiglia come regalo speciale e scegliere una soda più sana per qualcosa di più coerente.

spezie per salmone alla griglia

Schiaccia l'ananas

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Crush è un marchio di soda noto per i suoi sapori fruttati come arancione, fragola e uva, ma loro Schiaccia l'ananas Soda - amico, sebbene sia delizioso, è la peggiore soda di questo elenco che contiene 85 grammi di zucchero per bottiglia! È più di Metropolitana Les McDonald's.