25 migliori alimenti controllati dalle parti per perdere peso

Nonostante l'ipotesi che non sia necessario resistere agli incidenti vascolari cerebrali, solo per raggiungere un deficit calorico per la perdita di peso. È possibile Perdere spuntini per i tuoi pasti e pesi preferiti Quando la consegna controllata da parti del cibo.

Deve essere in qualsiasi forma di deficit calorico per perdere peso. Di conseguenza, esageralo negli snack o a buon mercato senza pensare tutto il giorno, spesso ostacola, ostacola spesso il progresso nel senso di una perdita di peso sana e duratura. Ma qui, le porzioni di sandwich controllati sono utili. Gli snack avvolti in singole porzioni possono aiutarti a goderti le tue prelibatezze senza doverti preoccupare di un consumo eccessivo.

Tuttavia, le calorie non sono tutto. Ottenere abbastanza nutrienti essenziali come proteine, fibre e Grasso grasso Questo può aiutarti ad aumentare la saturazione e sentirti più soddisfatto fino al tuo prossimo pasto. Se i tuoi snack contengono alcuni di questi nutrienti di fronte al gioco, questa è un'ulteriore vittoria!

Leggi il resto per vedere il nostro elenco di deliziosi raffreddamento, che sono controllati dalle parti per il tuo prossimo viaggio al negozio di alimentari. E poi imparerai gli snack per saltarlo nella nostra storia 30 snack più pericolosi sul pianeta .

Mini classici di guacamole

Guacamolo totale

' Mini classici di guacamole Queste sono porzioni perfette per consentire una spinta grassa sana (grazie ai veri avvocati che vengono utilizzati nella loro ricetta) e possono essere utilizzati come caduta soddisfacente per verdure o cookie integrate o sono integrati nelle loro ricette preferite, ha detto Lauren Manaker, MS, RDN .

Con grassi sani, lo stress di Manaker che ogni pacchetto offre 3 grammi di fibra. La fibra rallenta la velocità digestiva, il che ti fa sentire pieno e può aiutarti a mangiare meno a lungo termine, ha detto.

quanto succo di limone in mezzo limone

Con questi grassi sani e fibre, uno spuntino di avocado e un guacamole completo possono adattarsi perfettamente ai suoi obiettivi di perdita di peso. In effetti, Manaker dice: Un'osservazione Studio Di oltre 27.000 adulti, le persone che mangiano l'avocado pesano in media £ 7,5 in meno e hanno una sovratensione minore rispetto al consumo. ''

Sito per Valle Organic

Bio -tal

Gli snack al formaggio a corda sono un regalo eccellente non solo per i bambini, ma per le persone di tutte le età. Per un sandwich di formaggio veloce e completo, il produttore suggerisce Sito per Valle Organic .

Queste sono parti di una singola mozzarella organica e queste abilità forniscono 7 grammi di proteine di pizzo con un impulso di calcio che supporta la salute delle ossa e molto altro, afferma.

Diamond Blue Altenda

Diamante blu

Le mandorle sono lo spuntino perfetto per perdere peso e Indagine Ha dimostrato che il consumo regolare delle mandorle può aiutare a migliorare la sensazione di sazietà e peso di controllo.

Per un modo semplice per godersi questi vantaggi di mandorle, Lisa Young, PhD, RDN suggerisce Diamante blu On-the-Go Pacchettos .

Questa sacca di mandorle è imballata in piccole borse, ognuna contiene 100 calorie perfette per il controllo delle parti e fornisce proteine e fibre, che possono aiutare a regolare l'appetito e promuovere la sazietà.

Pacchetti di burro Justin Amond

Ma

Per goderti i vantaggi delle mandorle, puoi ricevere un pacchetto da un pacchetto Justin Mandelbutter .

Questo set di burro di mandorle è perfetto per controllare porzioni, spiega Young. Puoi mangiare con una varietà di alimenti come mele, banane o toast e offre 6 grammi di proteine e grassi sani per mantenerli pieni.

Pistacchi meravigliosi senza snack Collation

Amazonas

salsa all'aneto per il salmone

Un altro grande dado per gli snack sono i pistacchi. E con Pistacchi meravigliosi Nei pacchetti di sci, puoi goderti la gioia preparatoria senza doversi preoccupare di un consumo eccessivo.

Ces forfaits individuels de noix de 120 calories sont une collation idéale contrôlée par partie qui a un goût délicieux Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , E Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT noto anche come Gemelli dietetici .

I gemelli aggiungono: Sono croccanti, gustosi e incontrano il posto e sono dotati di sapori che possono essere usati come pepe dolce e sale.

: Snack di latte coltivato per proteine alimentari del cibo

:Relazione

Lo yogurt può essere un'opzione super salutare se stai cercando un ristoro per la perdita di peso, soprattutto se trovi una varietà di proteine alte che ti piacciono, come : Lo yogurt di culto della relazione.

Questo spuntino offre 25 grammi di proteine saturate per separarsi ed è disponibile in comodi servizi di 5,3 once, spiega da gestire. E con solo 3 grammi di zucchero per stanza, incluso questo nel contesto della sua posizione per la perdita di peso, può essere una scelta naturale.

Bast Bad Mesh Himalaya Rose Salt Marine Popcorn

Diabolico

Ma Popcorn è sempre un'opzione deliziosa, ma con enormi borse davanti a loro, può essere molto facile fare troppo nello spuntino. Ma se scegli una borsa da spuntino di uno spuntino come quello del Diabolico Puoi usare i tuoi desideri mentre sei nei tuoi obiettivi nutrienti durante il giorno. E poiché due dei nostri nutrizionisti registrati hanno raccomandato questo spuntino, possiamo assicurarti che è una buona opzione.

Realizzato con solo tre ingredienti semplici: palumiti di mais biologici -trans - -trans -gene, olio di bozzolo extra giovane e sale dall'Himalaya e ogni porzione contiene 4 grammi di fibre e 0 grammi di zucchero, noti come il modo. `` La fibra è lo spettacolo dello spettacolo quando si tratta di sostenere il controllo del peso, come questo nutriente Era collegato a una maggiore saturazione Il che può aiutare le persone a mangiare calorie meno a lungo termine, che alla fine causano una perdita di peso. Questi snack di popcorn e report sono perfetti per il lancio di una borsa che porta al lavoro o per godersi il cinema.

Mary Sabat MS, RDN, LD Aggiungi: Evita ingredienti artificiali e semi infiammatori, che spesso si verificano in altri marchi, danno la priorità alla priorità del male della purezza e della qualità e garantisce il raffreddamento che non solo riempie il desiderio, ma nutre anche il corpo.

Farina Amander Farina di Cheddar Mulini semplici

Mulini semplici

Come Cheez-It, ma molto più nutriente, questo Mulini semplici Cheddar Crackers Sono lo spuntino perfetto che puoi goderti a mezzogiorno. E se acquisti snack, puoi controllare le tue porzioni senza pensarci.

I biscotti cheddar di Simple Mills offrono una straordinaria selezione di rinfreschi che offrono un gusto delizioso e notevoli benefici per la salute, spiega Sabat. “Ciò che distingue questi biscotti è il loro impegno a utilizzare solo fonti alimentari reali senza ingredienti transgenici. Se si sono senza cereali e cereali senza glutine, si servono diverse preferenze e restrizioni nutrizionali per garantire la registrazione e l'accessibilità.

Basso co.

Morire pumpe co.

Hai bisogno di uno spuntino veloce per viaggiare? Il produttore suggerisce questo Burro di arachidi C'è co.

i 10 migliori tuffi per le patatine

`` Una barra che è stata creata con parti per ingredienti per il supporto per la salute intestinale come dati, semi di canapa e aloe vera Alcuni dati Ciò suggerisce una relazione tra la salute dell'intestino e il peso corporeo , spiega la maneggevolezza.

Ipfea nacho vibrazioni de tortilla -chips

Pacchetto

Di solito non otterrà molte proteine o fibre in un normale chip di tortilla, ma non è così Pacchetto Patatine di tortilla di ceci.

Questi chip vegani di Omelett si basano su ceci, il che offre a queste opzioni un vantaggio per il trattamento dell'appetito, grazie alla proteina e alla fibra che ha, la strada e questi chip sono realizzati con ingredienti di alta qualità che non vogliono.

E a causa della borsa pre-porción, non devi mai preoccuparti degli snack privi di significato!

Sergente bilanciato riposo

Sergente

Converti la parete archarina in un rinfresco semplice e controllato nella stanza con questi Sergente bilanciato riposo .

Questo spuntino è un'ottima opzione per la perdita di peso perché sono disponibili in pacchetti pre-griglia e controllano l'apporto calorico, ha detto Trista Best, MPH, RD, LD In Equilibrio del supplemento nutrizionale . Combinano proteine, fibre e grassi sani che promuovono la sensazione di sazietà e lasciano il desiderio tra i pasti. Il comodo intero facilita l'assorbimento di uno spuntino soddisfacente senza mangiare eccessivamente e contribuisce agli sforzi per controllare le parti. Fornire parti per snack a marzo.

Muesli bar senza immondizia

Nessun spreco

Nessun spreco Granola Bars Sono esattamente ciò che portano: sono senza tutti gli ingredienti della spazzatura cattivi che puoi trovare in altri marchi popolari di Muesli Bar.

Les barres de granola Baja Caloria sont idéales pour la perte de poids car elles sont disponibles en portions parfaites qui sont excellentes, et ma nouvelle option est cette marque amusante appelée Junkless, explique Manaker. «Le nom dit tout. Ces délicieuses barres de céréales à croquer sont constituées d'ingrédients simples et propres tels que les grains entiers et contiennent 34% de sucre en moins que les barres de céréales pour les enfants de premier plan. De plus, ils sont exempts d'arômes artificiels, de couleurs, de conservateurs et de sirop de maïs avec une teneur élevée en fructose ou des huiles hydratées, mais ils ne le sauraient jamais parce qu'ils savent très bien et sont équipés d'excellents arômes tels que des chocolats au beurre d'arachide, des étincelles de chocolat et de fraises.

Pop di frutta congelata chloe

Chloé

Per dolci amanti, Chloé Fruit Pops Queste sono le caramelle perfette da acquistare.

Se hai un debole per i dolci e non hai restrizioni al controllo delle porzioni, questi pop si adattano alla fattura, spiega da gestire. Ogni pop fruttato è realizzato con frutta vera, zucchero di canna e acqua e ci sono porzioni perfette per soddisfare una morbidezza per essere una pompa di zucchero.

Pop più pop cheddar

Amazonas

Un altro grande popcorn di mais snack per coloro che possono combattere con il controllo delle porzioni è quello Set di formaggio cheddar bianco Dal pop mina

Questa è una buona opzione per snack con bassa California, perché ogni pacchetto contiene 100 calorie con 1 grammo di fibre e proteine alimentari, spiega i giovani. Sono nitidi e deliziosi e impediscono loro di essere eccitati o consumati senza pensare.

Questo è tutto. Mini

Instacart

Non puoi sbagliare con i mini bar È tutto .

broccoli e formaggio cheddar

Questa è un'ottima opzione per gli snack se non consumi troppe calorie e sei troppo finito, dice Young. “Queste mini travi di frutta contengono ciascuna 60 calorie. Contengono anche 0 grammi di zucchero.

Bio-Pain de Daves Killerstangen

Dolore killer di Dave

Dolore killer di Dave is known most for its whole-grain bread varieties, but the brand has now expanded into delicious, high-fiber snack bars you can Injoy as you rush out the door on busy days.

' Questi snack organici steli Sono deliziosi e soddisfano i dolci desideri con solo 210 calorie, dicono i gemelli nutrizionali. Non contengono ingredienti artificiali, conservanti artificiali, colori o sapori e sono organici al 100%. Sono realizzati con ingredienti reali come burro di mandorle, lino, chia, semi di zucca e farina di avena laminato e contengono 19-22 grammi di grammi integrali e 5-6 cariche in modo che siano soddisfatti.

Trockener Asado Asado Edamame

Gestire le fattorie

Con 100 calorie, 8 grammi di fibra e 20 grammi di proteine, Trockener Asado Asado Edamame È una scelta ovvia dello spuntino.

Gli snack asciutti dell'Edamame di Seapoint -Varmene sono creati come un'opzione straordinaria per gli snack per le singole porzioni a causa del suo profilo nutrizionale impeccabile e praticità.

Con 10 grammi di proteine proteiche vegetali e solo 3 carboidrati netti per 100 sacchi di calorie, offrono impulsi soddisfacenti ed energici senza influire sulla salute, spiega Sabat. La sua semplicità, che da sola non transgenica di soia e sale marino include, garantisce un ristoro pulito e sano privo di oli infiammatori.

Sabat aggiunge: Poiché una delle rare proteine complete basate su piante, i semi di soia forniscono tutti gli aminoacidi essenziali necessari per una funzione corporea ottimale, che non supervisiona deliberatamente questi snack, ma anche per bambini e adulti.

Crunchha Ma.me sandwich basato su Masched Up

Cruncha Ma.me

Un altro modo per godersi Edamame in uno spuntino veloce e semplice è con questi fagioli provenienti da liofilizzati Cruncha Ma.me .

Questo danneggiamento ambientato a 90 calorie contiene 8 grammi di proteine e 3 grammi di fibra per soddisfarli, affermano i gemelli dietetici. Non sono deperibili ed eccellenti per i vegani e per coloro che non hanno prodotti lattiero -caseari. Inoltre, con 0 milligrammi di sodio e zucchero aggregato, è positivo che non si sentano gonfi se hanno uno spuntino confezionato per coloro che usi. È anche fantastico e laptop perché ha liofilizzato.

Sodio de Olipop

Olipp

Invece di raggiungere questa scatola di coca -ola, dovresti ricevere questa opzione di soda più sana.

' Olipp È una scatola con un singolo servizio di bere meglio rinfrescante per te, che, a differenza delle opzioni originali delle bevande analcoliche, è più bassa con zucchero e libro aggiuntivi secondo 9 grammi di fibre prebiotiche, spiega la maneggevolezza. Bere questa soda invece di opzioni contenenti zucchero con fibre può aiutarti a prendere meno calorie. Inoltre, la fibra può offrire un vantaggio di saturazione che può aiutarti a mangiare meno lungo termine perché sembra più a lungo. ''

Chip di frutta nuda

Solo

Per uno spuntino croccante e a basso contenuto calorico che corrisponde ai tuoi piani di perdita di peso, queste patate fritte provengono Solo Sono un'ottima opzione. Hanno circa 60 calorie per sacchetto e contengono grassi sodio e grassi e ogni varietà offre alcuni grammi di fibre naturali. Puoi goderti frutta come mela, banana e cocco o acquistare la scatola di varietà che contiene i tre.

Tuttre olive greci

Oloves

Uno spuntino di ulivo che puoi portare con te a marzo? Sì per favore! Non è solo Pacchetto CE I preparativi per aiutarlo a rimanere nelle calorie e i nutrienti desiderati contiene un buon impulso Indagine shows Puoi aiutare con la saturazione in modo da non sentire di sentirti come te senza pensare sotto i pasti!

Il lato trasversale alfa

Integratori alimentari alfa cugini

Non puoi sbagliare Il lato trasversale alfa Brownies . Questi brownies proteici stanno vivendo un dessert e contengono circa 20 grammi di proteine, tutti per circa 200 calorie. Sia che tu abbia un pranzo o un regalo dopo cena, è il ristoro perfetto per perdere peso. Consulenza professionale: fateli nel microonde per 10 secondi per un'esperienza ancora più deliziosa.

Toll crogumbing -manade

Crunch quotidiano

Provalo per uno spuntino salato che fa il suo desiderio e offre molti benefici per la salute Crunch quotidiano Snack Pacchettos . Questi pacchetti contengono mandorle germinali, che sono mandorle crude imbevute che hanno il tempo di germogliare, il che porta a mandorle che possono avere nutrienti più elevati rispetto alle loro controparti ordinarie. Il gusto preferito del nostro crunch quotidiano è Deldo Pepinillo, ma puoi scegliere tra sapori come Nashville Hot, Cocoa Sea Sale e Cherry Bay.

Emerald 100 Amygdals calorie

Esmeralda

contorni per pollo

' Esmeralda 100 Calorie Nuts Ils sont idéaux pour la perte de poids car ils offrent une partie de pré-préoccupation et éliminent, mesurent ou soient suspectés, il dit le mieux. Les noix sont pleines de protéines, de graisses saines et de fibres qui favorisent et évitent de manger en excès.

Esmeralda offers a variety of 100-calorie packs like their Dry Roasted Almonds, Cashews Roasted & Salted, or our personal favorite, the Almonds & Walnuts.

Le 100 calorie offrono un modo pratico per sfruttare i vantaggi nutrizionali delle noci senza consumare calorie in eccesso. Includendo sandwich, che sono controllati da parti come noci di smeraldo, 100 calorie in una dieta equilibrata, è possibile supportare obiettivi di controllo del peso promuovendo il controllo delle porzioni e una dieta equilibrata.

Bastoncini al 100% di erba

Articolazioni

Invece di raggiungere la borsa con carne secca, troverai carne che apprezza 100% MIT -FILE OPPOSA OPPOSTA Quindi le tue parti sono già definite per te.

Il dimagrimento in questa carne può spingerla una proteina e mantenerla completamente fino al loro prossimo pasto, e questi bastoncini specifici sono solo 100 calorie. E se vuoi dare al tuo sandwich più gusto, le opzioni chomp come carne jalapeña, manzo e manzo e manzo, che sono condite con tacos, hai altre opzioni di carne come carne di cervo e tacchino.