20 migliori alimenti ricchi di proteine per acquistare in Costco

Dieta proteica alta - Queste sono carne, uova, pesce e prodotti lattiero -caseari per essere alcuni degli articoli più costosi nelle nostre auto dello shopping. Se stai cercando di mangiare bene, ma vuoi evitare lo shock dell'etichetta nel negozio di alimentari, dovresti vedere Costco, dove puoi trovare lo stesso cibo di alta qualità a un buon prezzo del mazzo rispetto alla maggior parte delle catene alimentari. Se sei già membro del Warehouse Club, sai che si tratta di acquistare masse, il che significa che puoi consegnare Hohe proteinsnacks E gli ingredienti alimentari che ti mantengono pieno ed energico tutto il giorno.

En ce qui concerne les protéines, une bonne règle générale consiste à maintenir environ 1 gramme de protéines pour chaque livre de masse corporelle maigre. Par exemple, s'il pèse 130 livres et que sa graisse corporelle est de 25%, cela signifie qu'il a environ 100 £. L'apport optimal en protéines serait de 100 grammes de protéines par jour. Il est également préférable d'étendre la protéine uniformément toute la journée, idéalement avec 20 à 30 grammes dans chaque repas principal. La nourriture de plus de 40 grammes de protéines en une seule séance n'est pas un avantage, et ces calories peuvent être enregistrées en graisse corporelle.

Costco ha un'eccellente proteina a prezzi accessibili provoca quasi tutte le sezioni del dipartimento. Puoi trovare molti dei soliti sospetti come prodotti lattiero -caseari, uova e carne, ma un'esplorazione più completa delle camere mostra molti altri alimenti eccellenti ricchi di proteine. Ecco 20 dei migliori risultati proteici che il nutrizionista ha ricevuto in Costco.

Dairy e uova

Uovo biologico di Kirkland Bio Hardstroid firma

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sostituto della cottura per l'olio di cocco

La firma di Kirkland è un segno di Cotsco House e Questo articolo di convenienza È un pacchetto di massa di 16 porzioni di due pacchetti di uova sottili. Mi piace portarti al lavoro o in palestra al mattino per assicurarti di avere proteine di alta qualità. Dopo l'allenamento . Le uova sono lo stallone d'oro per proteine di alta qualità perché forniscono nove aminoacidi essenziali. Le uova offrono più di 13 nutrienti essenziali, tra cui vitamine B, vitamina D, carotenoidi, zinco e selenio.

Kirland firma no bianco

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Questo prodotto proteico liquido al 100% Contiene un ingrediente: la proteina. Alcuni hanno solo 25 calorie e sono liberi da grassi, carboidrati e sodio. Fornisce 5 grammi di proteine di uova di alta qualità.

Fog de Fairlife Chocolate Protein

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Scuoti questa proteina al cioccolato Pacchetti in 30 grammi di proteine del latte. È anche basso per lo zucchero e ha solo 2 grammi (1/2 cucchiaino) zucchero naturale e zucchero aggregato. Le proteine nei frullati di Fairlife provengono dal latte di mucca filtrata. È anche una grande fonte di molti altri nutrienti come vitamina D, calcio, vitamina A e zinco.

Fagi totale 0% yogurt latte con latte

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È 48 once. Carro armato greco È un'ottima opzione usare un ingrediente nelle ricette e godersi lo yogurt come parte dei tuoi pasti e snack. Una tazza fornisce 23 grammi di proteine di alta qualità che assomigliano alle proteine che riceverebbero se mangiassero 3 once di pollo. È anche a basso contenuto di grassi e carboidrati e non ha zucchero aggregato.

Kirkland Signature Organic Plain non -fett -joghurt

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Kirklands 48 once. Yogurt grasso senza grassi Sembra FAGE, ma ancora più conveniente perché è il marchio del negozio Costco. Altri attributi notevoli sono che si tratta di un certificato organico. È una buona fonte di calcio e un'eccellente fonte di proteine.

Carne, pollame e crostacei

Kirkland firma grande

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Costco has so many options for more economical, frozen fish and seafood, including salmon, cod, sea bass, shrimp, and tilapia. Questo salmone atlantico C'est une excellente option pour obtenir une quantité idéale de protéines dans un repas principal avec un nombre modéré de calories.

Kirkland riferisce Farría Tiapapia Tilapia (Wasnes Days from

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La tilapia è un'opzione di pesce estremamente sottile che è ricca di molti altri nutrienti come niacina, vitamina B12, selenio e potassio. Essere parte di Kirkland Tilapia Lenden Ci sono solo 110 calorie e pacchetti in 21 grammi di proteine. È una delle migliori proporzioni di proteine nelle calorie degli alimenti. Tuttavia, è importante considerare che la tilapia non fornisce vantaggiosi acidi grassi omega-3, che sono presenti in pesci grassi come salmone, sgombro e sardine.

cocktail con sciroppo di granatina

Forno a disco di tacchino arrosto Kirkland

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Il seno Dunde è una delle proteine animali più sottili che puoi acquistare. Questa opzione Ha solo 60 calorie, ma offre 10 grammi di proteine. È anche estremamente basso e non ha grassi saturi.

Dieta

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Per una versione biologica del seno Dunde, Questa dieta L'offerta è una buona opzione. È certificato in organico -USDA e non contiene nitrato o nitrito. Contiene un elenco di ingredienti limitati perché le delizie criminali guidano. Rispetto alla Turchia di Kirkland, fornisce 2 grammi di proteina sempre meno sodio. Un vantaggio reciproco per la loro salute.

Proteina

Whaschen parmigiano di formaggio croccante

Sussurrato

Sussurrato are essentially cheese that is baked until it's crispy to create a low-carb, protein-rich alternative to traditional chips and crackers. They're also keto-friendly alternatives to traditional potato- or grain-based chips or crackers that tend to be high in carbs and low in protein.

Pistacchi meravigliosi senza una ciotola di varietà

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Questo monitoraggio del pistacchio Contiene 24 pacchetti individuali da diversi pistacchi con bombardamenti Indagine . La combinazione di proteine, fibre e grassi di alta qualità può lavorare insieme per soddisfarli.

Pensare! Barre di burro di arachidi cremoso - barra proteica

pensare!

insalata frittata

Questo branco di varietà di 18 bene Contiene due aromi da sogno: brownie cremoso e burro croccante. Le barre sono quasi le stesse, ogni 20 grammi di proteine e 230 calorie forniscono. La proteina proviene da proteina di soia isolata, casiaato di calcio e isolamento della proteina sierica. Per una selezione dopo l'allenamento o un'opzione migliore, se durante questo, questi raggi offrono una grande dose di proteine.

Pali della carne di chomp originali

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In generale, non è pratico avere carne o pollame come spuntino, ma Queste aste di carne Fa in modo che succeda. Questa versione originale è realizzata con carne precedente. Ogni bastone contiene 100 calorie e 10 grammi di proteine, ma senza zucchero con zucchero.

Basta nutrire il burro di cocco al cioccolato

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Questo spuntino proteico creato dal nutrizionista Il est idéal pour ajouter des protéines de haute qualité pour votre alimentation, mais ils sont également particulièrement idéaux pour rafraîchir après l'entraînement. La protéine provient de la protéine sérique lente et en bonus, chaque partie offre un milliard de probiotiques.

Barra proteica brownie al cioccolato kirkland

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Questa deliziosa barra proteica È uno spuntino tra i pasti, un aiuto con rilassamento dopo l'allenamento o un'opzione eccellente per vagare quando si viaggia. La proteina proviene da una miscela di latte isolato e proteine sieriche. La combinazione di proteine e fibre in queste barre ti aiuta a rimanere soddisfatto.

Viaggi pantaliani

Kirkland firma cremoso armandro burro

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Il burro di mandorle può essere un mezzo costoso per ottenere più proteine, ma Costco lo è Queste piante hanno sede più conveniente. Questo burro di mandorle ha un solo ingrediente: mandorle e zero aggiunti o zucchero. I pacchetti di burro di mandorle in grassi sani e non saturi sono a basso contenuto di carboidrati e forniscono 6 grammi di proteine e un uovo medio.

insalata con pesche

Kirkland Premium Chicken Mrent

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È un Prodotto di pollo in scatola Questo offre una delle migliori relazioni proteiche per le calorie esistenti. Sebbene il contenuto di sodio sia un'opzione di uccelli correttivi trasformati, il contenuto di sodio è anche inferiore a una tacchino o una carne di pollo simile. Non è necessario raffreddare in modo da poterlo acquistarlo nel riempimento senza usarlo per tutta la settimana.

Guero Guards of Health

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Questa vasta selezione di colazione o spuntino È disponibile in un pacchetto di varietà con 20 pacchetti singoli (10 pacchetti di date alla cannella arce e 10 mele -nut -aroma). Questa avena abbondantemente esistente è prodotta con farina d'avena integrata, nucleo di girasole e zucca, nonché altri ingredienti naturali. A causa dell'aggiunta di semi, questa avena ha più di due volte più alte rispetto alle proteine sane in base alle piante rispetto alla farina di avena convenzionale.

S

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Acquistare ceci in blocco Costco Può assicurarti che hai questa proteina a prezzi accessibili per aggiungere insalate, zuppa o preparare un houmous fresco. Prova a condire e arrostiti fino a quando non è nitido per uno spuntino soddisfacente. L'elevato numero di fibre e proteine dei grani di ceci può mantenerlo soddisfatto più a lungo.

Kirkland firma albacore gemello bianco solido in agua

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Questo pacchetto contiene otto 7 once. . L'acqua di Thunfisch è uno dei modi migliori per godere di proteine accessibili e di alta qualità con calorie moderate e grassi minimi saturi. Il tonno è anche una buona opzione Perché fornisce alle società di presentazione di Omega-3 con acidi grassi e vitamina B12 e gli studi confermano che il tonno è una scelta salutare.