15 migliori zuppe contabili di sodio secondo il dieto

Trovare lattine o una zuppa prefabbricata, che soddisfa i criteri con una zuppa con un basso contenuto di sodio e lo sa bene, è come trovare un ago in un pagliaio. In effetti, molte aziende aggiungono una certa quantità di sale per aiutare Evita la crescita degli agenti patogeni e prolunga la durata della zuppa E poiché siamo realistici, la zuppa lo rende un gusto migliore. Di conseguenza, la parte centrale della zuppa di dose può contenere circa 600-700 milligrammi di sodio, ed è generalmente solo per 1 tazza, che è solo una mezza scatola! Sebbene possa essere una sfida trovare una zuppa salutare che è un sodio debole, non è impossibile. Per salvare il mal di testa, abbiamo raccolto un elenco delle migliori zuppe di zuppe di basso nelle lattine, perché hai bisogno di te e dei nostri criteri per selezionarle.

Perché dovrei acquistare una zuppa di contenuti di sodio a basso contenuto di sodio?

Se hai già mangiato un pasto a sale e ti sei svegliato con le dita gonfie di salsiccia, conosci già gli effetti che potrebbero avere immediatamente troppo sodio nel tuo corpo. Oltre al gonfiore spiacevole, esiste cibo per sodio a lungo termine, ma c'è il rischio di sviluppare malattie gravi come la pressione alta, le malattie cardiache e gli incidenti con ictus Centro di controllo e prevenzione delle malattie .

Linee guida Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie Raccomanda agli americani di consumare meno di 2.300 milligrammi di sodio al giorno come parte di uno schema nutrizionale sano. La maggior parte degli adulti negli Stati Uniti, tuttavia, mangia più sodio di quanto dovrebbero, in media una media di Più di 3.400 milligrammi ogni giorno - con oltre il 70% degli alimenti e dei ristoranti trasformati.

Quanto sodio dovrei essere in una zuppa a basso contenuto di sodio?

Un alimento può essere visto tecnicamente debole sodio se contiene meno di 140 milligrammi di sodio per stanza, secondo i quali meno di 140 milligrammi Gestione del cibo e dei farmaci . Tuttavia, può essere difficile trovare una varietà di zuppe di dosaggio che hanno meno di questa quantità.

Quando un cliente che limita il sodio Brittany Scanniello, Rdn .

cocktail di mirtilli rossi e rum

Incoraggia i clienti a soddisfare un massimo di 460 milligrammi di sodio per camera, selezionando varietà contenenti ingredienti che supportano la salute del cuore come fagioli e verdure. Quasi tutte le nostre zuppe in questo elenco hanno meno di questo importo o su questo importo, solo poche eccezioni.

Se tratti l'apporto di sodio e cerchi la migliore zuppa in lattine o zuppe pre-fatte, leggi il resto per scoprire cosa pensano i nostri nutrizionisti delle opzioni più sane. Quindi dai un'occhiata a questo 21 migliori alimenti a Low Syan .

Amy Lenti biologiche Luce vegetale in zuppa di sodio

Cucina Amy

Provvisorio Le lenti organiche di Amy-soupeabili .

In primo luogo, il suo basso contenuto di sodio di 320 milligrammi per tazza (o 540 milligrammi per scatola) deriva dal sale marino, che è spesso considerato un'alternativa più sana al sale da tavola trasformato a causa dei suoi minerali, dice Mary Sabat MS, RDN, LD .

Tuttavia, Sabat spiega che i vantaggi di questa zuppa non si fermano solo nel suo più basso contenuto di sodio. Questa zuppa di cucina Amy è realizzata con tutti gli ingredienti biologici, incluso l'olio extra vergine di oliva, che colpisce un prodotto nutritivo denso e denso rispetto alle zuppe di ingredienti convenzionali e non organici. Inoltre, l'impegno di Amy a evitare alimenti inutili.

Pacific Foods Bio -Gurbis

Lebensmittel del Pacífico

Sabat consiglia Lebensmittel del Pacífico' Organic Butternut Squash Soup .

cappelletti aperitivo

L'uso di olio di colza biologica e l'espansione pressata migliora il profilo sanitario di questa zuppa e garantisce che i grassi utilizzati sono di migliore qualità e sono liberi da additivi o metodi di trattamento dannosi, spiega Sabat. Nonostante la presenza di sapori naturali, che a volte possono causare preoccupazioni, la mancanza di lattine nel suo imballaggio elimina la potenziale esposizione al BHT, un frequente conservante negli alimenti in scatola che preferiscono alcuni. Questa zuppa è imballata in un cartone e mantiene la sua freschezza senza compromessi sulla salute.

Noodles di pollo biologico della valle della salute sotto il sodio basso

Valle della salute

Per un classico noodle di pollo con meno sodio, Zuppa di noodles di pollo biologico di sodio Selon Sabat, Health Valley est une option idéale.

Con questo, contiene solo 130 milligrammi di sodio per porzione. Questa zuppa è anche ricca di ingredienti di alta qualità.

“Realizzato con tutte le verdure e le spezie biologiche, garantisce un valore nutrizionale più elevato rispetto alle zuppe con ingredienti convenzionali. L'uso di prodotti biologici, la zuppa evita pesticidi e sostanze chimiche dannose, che spesso si verificano in oggetti non organici, spiega Sabat. Il basso contenuto di sodio corrisponde alle raccomandazioni di alimentazione per ridurre l'assunzione di sodio, che è importanza cruciale per mantenere la salute cardiaca.

Il dott. McDougalls condivide la zuppa di piselli

Cibo vero

Questo è leggermente più alto della quantità raccomandata di sodio per la zuppa di sodio, ma è molto ricco di fibre, proteine e ingredienti ricchi di nutrienti che abbiamo dovuto includere!

' Il dott. McDougalls condivide la zuppa di piselli È un'opzione salutare che è lodevole per le zuppe prefabbricate per diversi motivi, spiega Sabt. Questa zuppa ha ingredienti biologici, il che indica un impegno per la qualità e forse un valore nutrizionale più elevato rispetto alle alternative non organiche e all'uso del sale marino, noto per i suoi suoni Un contenuto di sodio leggermente inferiore E le tracce minerali aggiuntive migliorano ulteriormente il profilo di salute della zuppa rispetto alle zuppe sale stagionate.

Immagina Butternusskurburkuppe

Immagina il cibo

Goditi una ciotola confortevole con un ottimo modo per ottenere un po 'di fibre e antiossidanti per pochissime calorie e grassi. Provalo per una ciotola che è anche bassa Immagina la zucca butternut da Image Economia.

amari e soda

Avec seulement 460 milligrammes de sodium par portion, cette citrouille musquée offre une alternative à faible teneur en sodium, idéale pour les personnes qui s'efforcent de faire face à leur apport en sodium et de promouvoir la santé du cœur, dit-il. De plus, la soupe a une liste d'ingrédients 100% biologiques, ce qui indique un engagement envers la qualité et offre peut-être une teneur en nutriments plus élevée qu'avec des soupes avec des ingrédients cultivés conventionnellement.

Per la stessa zucca, questa verdura è estremamente nutriente e ricca di minerali, minerali e antiossidanti essenziali che contribuiscono ai pozzi generali.

Riduzione del progresso della zuppa di pollo sodio di sodio sodio

Progressi

La maggior parte degli amanti della zuppa sta vivendo progressi come uno dei marchi più popolari, ma è anche noto per avere opzioni di sodio piuttosto impegnate. Fortunatamente, hai anche un sodio ridotto con zuppe migliori per il tuo cuore.

Prendi il tuo Noodles di pollo al sodio ridotto , Per esempio. Con solo 460 milligrammi per camera, è meglio dei 600 milligrammi di sodio, che riceverebbe nel suo originale Noodles di pollo .

Gesunde Anfrage von Campbell New Angletere Courbe de Lurdes

Campbells

Cozze della New England per sale da pranzo all'estremità inferiore del contenuto di sodio, ma ma Campbells Healthy Request Line ha una sua deliziosa versione che puoi goderti solo per 460 milligrammi di sodio. Vogliamo che questa zuppa sia un po 'più alta in fibre e proteine, ma se ti concentri sul sodio, la zuppa di questo campeggio è una buona opzione.

Campbells Healthy Request Condensed Noodles di pollo Soup

Campbells

A proposito di zuppe basse di sodio da Campbell, è Zuppa di noodle di pollo sano È una deliziosa alternativa per coloro che devono mantenere la loro registrazione di sodio in fallimenti. I 410 milligrammi non sembrano impressionanti all'inizio, ma rispetto agli 890 milligrammi che otterranno con il suo originale Noodles di pollo Soup Questa opzione sembra molto meglio.

365 brodo di pollo biologico sotto sodio

Cibo pieno

L'acquisto di un brodo di pollo, un bue o una verdura prefabbricata può essere un modo semplice per creare la tua zuppa con le tue verdure, cereali e carne preferiti. Ma spesso, anche la birra acquistata nel negozio è carica di sodio.

Se hai bisogno di un brodo di sodio debole per la tua prossima base di zuppa fatta in casa, prova Whole Foods. 365 brodo di pollo biologico sotto sodio . Questo brodo ha solo 110 milligrammi di sodio, 5 calorie e grammi zero.

Amy Light nel pomodoro Bio Chunky Natrium Bisksque

Cucina Amy

'Il mio preferito è Amy Light nel pomodoro Bio Chunky Natrium Bisksque . L'intera scatola ha 470 milligrammi di sodio. Ciò rappresenta circa il 25% del numero di molti marchi di zuppa nei prodotti in scatola. Serve da tela per aggiungere frutti di mare, verdure e cereali integrali per preparare un pasto completo. disse Lauren Harris-Pincus, MS, RDN , Fondatore di NutritionStarringyou.com e autore di Il club per la colazione piena di proteine .

Lebensmittel del Pacífico Organic Roasted Red Pepper & Tomato Soup Light In Sodium

Lebensmittel del Pacífico

alternativa al concentrato di pomodoro

Lebensmittel del Pacífico soups are all organic, with as many ingredients being sourced as locally as possible. Their Punti rossi arrostiti e zuppa di pomodori biologici di sodio Fornisce 340 milligrammi di sodio per camera ed è naturalmente pieno di antiossidanti chiamato licopina. Questo antiossidante appare naturalmente nei pomodori ed è stato trovato Sostenere la salute del cuore .

Dr McDougall

Pieno di verdure, erbe e spezie sane con il cuore Preparato questa zuppa È disponibile in meno di 300 milligrammi di sodio per camera. Le verdure e la salute del cuore vanno di pari passo. Molti studi hanno sottolineato che il consumo di verdure ha un grande potenziale Prevenire e trattare le malattie cardiovascolari . Il cibo delle tue verdure non è mai stato più facile!

il modo migliore per cucinare il cavolo riccio

Giovendo la zuppa con una divisione a basso contenuto di sodio di Amy

Cucina Amy

Mentre Questa zuppa Ha poco più di 310 milligrammi di sodio per tazza (e 500 milligrammi di sodio per scatola), ha altre proprietà di riacquisto che lo rendono un nutrizionista preferito per la salute del cuore.

Questa zuppa hat 510 Milligramm Natrium pro Dose, was ungefähr einem Viertel des Natriumgehalts der meisten Dosensuppen entspricht. Es ist reich an pflanzlichen Proteinen, es hat Gemüse für zusätzliche Vitamine und nur 200 Kalorien pro Dose, 7 Gramm Ballaststoffe, ohne Zucker, und weiß sehr gut! sagt Cristina Svec, Rd , un nutrizionista registrato in California.

Immagina il cibo Free Range Chicken Broth Low-Sodium

Immagina il cibo

Il brodo di pollo è un semplice elemento versatile che può essere trovato in molti magazzini. La birra prefabbricata è generalmente carica di sodio, quindi è eccitante trovare un buon gusto che offre solo 115 milligrammi di sodio per parte. Questo brodo È costituito da un pollo biologico corretto e una miscela di verdure biologiche, erbe e spezie senza sale. Una soluzione perfetta per i fan dei birrai di tutto il mondo.

Tazza di stampi di condensa sulla barra della porta

Mangiare più crostacei per sostenere la salute del cuore è una raccomandazione che può supportare gli esperti. Frutti marini come stampi forniscono nutrienti come omega-3, vitamina B12 e acidi grassi di selenio, nutrienti che supportano la salute del cuore in vari modi.

Barbor Algor Soup È carico di stampi reali, patate e altri ingredienti semplici. Seguilo Proposta basata sulla ricerca Mangiare più crostacei per prevenire le malattie cardiache è molto più facile!

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