Bojangles è famoso per il suo Fase del sud Come pollo arrosto, biscotti per la colazione, patate e salsa, insalata di semoline e cavoli. Mentre Fast food -hühnchenkelen Potrebbe non essere il primo posto in cui stai cercando un pasto nutriente. Ci sono molte opzioni più sane nel menu (oltre a molte che vuoi evitare).
Mentre il fast food può essere Parte di una dieta sana generale Vous devez creuser un peu pour trouver les options axées sur vos objectifs. Avec des idées alimentaires, nous trouvons les meilleurs et pires articles du menu de Bojangles pour l'aider à rester dans la rue tout en profitant de sa nourriture la plus rapide dans le style sud. Lisez la suite pour voir les ordres les plus sains et les plus sains des Bojangles, puis voyez 35 actes de restauration rapide qui sont en fait faux.
Panini
Il meglio: sandwich al pollo alla griglia
Bojangles
In parte: 570 calorie, 33 g di grassi (6 g di grassi saturi), 1.350 mg di sodio, 36 g di carboidrati (1 g di fibra, 6 g di zucchero), 29 g di proteineBojangles' Pollo alla griglia - sandwich Viene fornito con un petto di pollo grigliato, un'insalata, pomodori e maionese in un rullo leggermente arrostito. Risparmia un sacco di grassi e calorie e scegli un'opzione Grill su un panino fritto, dice Bess Berger, RDN, CDN .
Rispetto al sandwich di pollo fritto, il panino alla griglia ha 100 calorie in meno, senza trans oleose e 3 grammi di meno grassi in generale, dice Katie Schimmelpfenning, Rd E il fondatore di Eat Swim Vint.
vapore di patate dolci
Il peggio: Sandwich al club di pollo grill
Bojangles
In parte: 690 calorie, 39 g di grassi (9 g di grassi saturi), 2.130 mg di sodio, 39 g di carboidrati (1 g di fibra, 8 g di zucchero), 46 g di proteineNon dovrebbe essere confuso con la griglia standard -chicken Club di pollo alla griglia - Sandwich Può sembrare salutare, ma i nutrizionisti non raccomandano questa scelta. Con 2.1330 milligrammi di sodio, questo sandwich supera il valore giornaliero raccomandato di 2.300 milligrammi, afferma, dice, dice Megan Huff, RD, LD , un cuore dell'unità di terapia intensiva. È una cattiva scelta per la salute del cuore perché include anche il posto più alto in calorie, grassi e colesterolo rispetto ad altre opzioni di sandwich, aggiunge respiro.
Biscotti individuali
Il migliore: biscotto semplice
Bojangles
Biscotto: 310 calorie, 15 g di grassi (6 g di grassi saturi), 780 mg di sodio, 37 g di carboidrati (1 g di fibra, 4 g di zucchero), 6 g di proteine
Se aspiri a un biscotto Bojangles, scegli uno senza tutti gli extra la tua opzione più sana. Il biscotto semplice ha 6 grammi di grassi saturi o 30% di DV e 34% di sodio DV. Aggiungi aggiunte aggiuntive come carne, formaggio e uova. Aggiungi ulteriori grassi e sodio, il che rende difficile rispetto per i confini giornalieri raccomandati.
Il meglio: biscotto salsiccia
Bojangles
In parte: 470 calorie, 28 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1.160 mg di sodio, 38 g di carboidrati (1 g di fibra, 4 g di zucchero), 15 g di proteineSebbene non sia salutare come l'opzione semplice, aggiungi Salsiccia in uno dei biscotti del latte bojangle Con 15 grammi di proteine, puoi preparare una colazione guarnita e soddisfacente. Sebbene questo elemento di menu contenga il 50% di sodio DV e il 55% di DV per i grassi saturi, è sempre una delle opzioni di cookie più sane nel menu.
Il peggio: biscotto, uova e formaggi di pancetta
Bojangles
In parte: 510 calorie, 27 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1.750 mg di sodio, 40 g di carboidrati (0 g di fibra, 5 g di zucchero), 28 g di proteineMentre il Biscotti, uova e formaggi riservati Ha 28 grammi di proteine di riempimento, noci affumicate e formaggio americano aggiunge molto sodio questa colazione. Questo piccolo biscotto con un incredibile 76% del limite di sodio raccomandato giornaliero. Approfittane per colazione, fai un inizio salato della giornata.
Le Pire: Cajún -hnchenchenfilet Keks
Bojangles
finger food per festeIn parte: 570 calorie, 27 g di grassi (9 g di grassi saturi), 1.720 mg di sodio, 40 g di carboidrati (1 g di fibra, 4 g di zucchero), 23 g di proteine
Se sei coperto da un biscotto con un petto di pollo fritto con spezie Cajún, è uno dei peggiori articoli che possono essere ordinati in bojangles in termini di salute, in particolare salute cardiaca. UN Cajún Keks Net Chicken Ha 1.720 milligrammi di sodio, tre quarti della quantità di sodio che deve avere in un giorno. Mangia regolarmente La maggior parte del sodio È associato all'ipertensione, un fattore di rischio per le malattie cardiache e l'ictus.
Prezzo
Il meglio: petto di pollo
Bojangles
Per 1 canzone: 540 calorie, 29 g di grassi (10 g di grassi saturi), 580 mg di sodio, 24 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero), 41 g di proteineUn petto di pollo fritto ti offre il massimo valore nutrizionale con la più piccola quantità di sodio e grassi saturi in una sezione di riempimento. Ricevono 41 grammi di proteine di riempimento e soddisfazione, con solo il 25% di sodio DV e il 50% di acidi grassi saturi DV. Puoi facilmente convertire questo pollo di carne forte e completamente bianca in un pasto aggiungendo due fissativi sani e uno Zucchero basso .
Peggio ancora: morsi di pollo arrosto
Bojangles
ricette per la colazione vegetarianaPer 6,7 once: 350 calorie, 14 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 1.610 mg di sodio, 9 g di carboidrati (1 g di fibra, 5 g di zucchero), 44 g di proteine
Mentre il roasted chicken bites aren't deep fried like the rest of the chicken on the menu, they make up for this seemingly healthy attribute with 1,610 milligrams of sodium. Est se chicken bites have 70 percent of the DV for sodium, making them one of the worst chicken items on the menu.
Organizzatore
Il migliore: fagiolini
Bojangles
In parte: 20 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 500 mg di sodio, 5 g di carboidrati (2 g di fibra, 2 g di zucchero), 1 g di proteine'Per Bojangles Fixin, le migliori opzioni sono Fagioli francesi Sono cucinati nel brodo anziché nella maggior parte dei fixin , spiega Berger. Sono conditi con grande gusto, ma danno solo 20 calorie e 5 grammi di carboidrati nel loro cibo con grassi aggregati. Contano anche come parte delle loro verdure quotidiane!
Il meglio: Semolina
Bojangles
In parte: 90 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 5 mg di sodio, 21 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero), 2 g di proteineUn elemento di base in molti pasti nel sud del sud, Bojangles grits Sono un'aggiunta cremosa al cibo. Con solo 5 milligrammi di sodio e grasso, sono la pagina perfetta per tutti coloro che seguono una dieta a cuore sano.
Le Pire: bo-tatato rond
Bojangles
pizza alle olivePer un servizio medio: 390 calorie, 24 g di grassi (7 g di grassi saturi), 880 mg di sodio, 40 g di carboidrati (3 g di fibra, 0 g di zucchero), 3 g di proteine
Barca Queste sono patate di patate e patate stagionate e una delle fottute fissazioni del menu. In un ordine medio di queste patate, riceve 7 grammi di grassi saturi e il 38% della DV per il sodio. Anche se non sembra terribile, non dimenticare che è un contorno e, in combinazione con i principianti nel menu, crescere e sodio di un singolo pasto più di un giorno.
Il peggio: maccheroni
Bojangles
In parte: 280 calorie, 18 g di grassi (8 g di grassi saturi), 830 mg di sodio, 21 g di carboidrati (1 g di fibra, 3 g di zucchero), 8 g di proteineUn altro gioco glucifico Garnier che Macarrone con formaggio Crea l'elenco delle peggiori guarnigioni in ogni piccolo gioco grazie agli 830 milligrammi di sodio. Questa piccola parte di Macarrone ha il 36% del suo giorno di sodio, il che rende difficile raggiungere i suoi obiettivi quotidiani.
caramella
Il meglio: torta di patate dolci
Bojangles
In parte: 350 calorie, 20 g di grassi (9 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 41 g di carboidrati (1 g di fibra, 18 g di zucchero), 3 g di proteinePer quanto riguarda i dolci dolci che Torta di patate dolci È la migliore di due opzioni nella maggior parte dei ristoranti Bojangles. Mentre ogni torta ha 18 grammi di zucchero e 9 grammi di grassi saturi, riceve solo 100 milligrammi (o 4%) del suo valore giornaliero di sodio, il che lo rende una buona opzione per chiunque osservi il suo consumo di sale. È difficile dire quanta patata dolce reale viene utilizzata nella torta, ma Patata Sono una buona fonte di vitamina A, potassio e diverse vitamine B, quindi ci possono essere anche vantaggi per i micronutrienti per questo dessert.
Il peggio: biscotto Bo-Berner
Bojangles
In parte: 370 calorie, 17 g di grassi (8 g di grassi saturi), 720 mg di sodio, 49 g di carboidrati (1 g di fibra, 18 g di zucchero), 5 g di proteineEst Ragazzi È carico di bacche e collasso con glassa e aggiunto al semplice biscotto di zucchero e calorie aggiuntive, che è già un elemento di sodio più elevato. Anche se non mi aspettavo che una dolcezza aggiungesse molto al suo numero di sodio, ogni Biscuit Bo-Berle ha 720 milligrammi di sodio. Questo cookie contiene anche 18 g di zucchero aggregato, che può contribuire a una serie di malattie croniche, tra cui obesità e diabete, dice Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN Una pentola di profondità di fontana.
