12 MIGLIORI DESSERT RICCHI DI PROTEINE ACQUISTATE NEL NEGOZIO

Per coloro che cercano il perfetto equilibrio tra la soddisfazione della loro dolcezza e raggiungono i loro obiettivi quotidiani delle proteine, sono arrivati nel posto giusto. Sì, è facile caricare proteine tutto il giorno usando la polvere proteica. difendere , E Racket priabure , Ma sapevi che puoi anche trovare molti dessert proteici sugli scaffali degli alimenti? Ordiniamo all'esperienza dei nutrizionisti di guidarci attraverso il cibo per identificare i migliori dessert altamente proteici acquistati nel negozio.

Abbiamo bisogno di proteine per funzioni del corpo di base come un sistema immunitario sano, metabolismo rapido, muscoli e ossa di energia. Questo è importante per Inserisci abbastanza proteine nella tua dieta In modo che possa ricevere i suoi vantaggi che raccomandano esperti per 1 chilogrammo, il peso corporeo di almeno 1,0 grammi di proteine. Ad esempio, una persona di 150 libbre avrebbe bisogno di almeno 68 grammi di proteine al giorno o 22-23 grammi di proteine alimentari se mangia tre volte al giorno.

Questa potrebbe non essere la prima cosa che pensi quando provi a raggiungere i tuoi obiettivi proteici, ma mangiare un dessert proteico più alto può aiutarti a raggiungere la tua raccomandazione proteica quotidiana se sei trascurato. E questo non è l'unico motivo per aggiungerli alla tua lista della spesa. Un dessert con una discreta quantità di proteine può anche aiutare a promuovere le saturazioni, ha detto Lauren Manaker, MS, RDN .

Per determinare esattamente la quantità di proteina molto presa in considerazione Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD . Raccomanda che questi alimenti siano una buona fonte di proteine, il che significa che il 10% o più calorie provengono da proteine.

Il seguente elenco di dessert copre le opzioni classiche come oggetti con oggetti, che non possono considerare automaticamente come un dessert come bastoncini di yogurt greci, fermate proteiche o pistacchi di miele arrosto. Leggi il resto per conoscere questi deliziosi dessert ricchi di proteine che puoi trovare nel negozio commestibile, quindi vedi la quantità di proteine di cui hai bisogno ogni giorno per perdere peso.

Caramello salato Yogurt Noosa

Noosa

In parte: 160 calorie, 6 g di grassi (4 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 20 g di carboidrati (0 g di fibra, 19 g di zucchero), 6 g di proteine

Yogurt aromatizzato come questo Sweets di Salado Noosa kann ein großartiges gesundes Dessert machen, da es intestinale gesunde Proteine und Probiotika enthält!

cosa usare al posto dell'olio di cocco

Questo yogurt ha 6 grammi di porzioni proteiche, nonché piante viventi che possono supportare la salute intestinale, il calcio per il supporto per la salute delle ossa e solo 160 milligrammi di sodio. Questa deliziosa opzione è fatta con latte pieno, caramelle salate e fiori selvatici ed è nutriente e deliziosa.

Tazze di muffin al cioccolato fondente kodiake

Cakes Kodiak

In parte: 270 calorie, 9 g di grassi (5 g di grassi saturi), 340 mg di sodio, 40 g di carboidrati (5 g di fibra, 19 g di zucchero), 10 g di proteine

Se aspiri al cioccolato da dessert, Goodson lo suggerisce Tazza di muffin al cioccolato double Il gusto di Kodiak.

Con il 14% delle calorie proteiche totali, questo regalo di cioccolato è una scelta fantastica per soddisfare il desiderio di cioccolatini, spiega Goodson.

schiumatura a freddo

Se non lo sei allo stesso tempo, tuttavia, umorismo, hai anche un siero di latte, un ruolo di cannella e SES.

Sticchi di yogurt greco Clio

Clio

In parte: 140 calorie, 6 g di grassi (5 g di grassi saturi), 30 mg di sodio, 14 g di carboidrati (1 g di fibra, 11 g di zucchero), 9 g di proteine

Un altro dessert basato sullo yogurt Sticchi di yogurt greco Clio ist das perfekte und gesunde Dessert.

Conoscono onestamente la cheesecake, ma sono realizzati con vero yogurt greco e con 9 grammi di porzioni, questi frigoriferi decadenti sono facili da mangiare durante la mossa, dice la strada.

Halo -Top -Hir -Hair Flokes -Sks Glace

Ciao High

In parte: 100 calorie, 2 g di grasso (1 g di grasso saturo), 95 mg di sodio, 22 g di carboidrati (6 g di fibra, 8 g di zucchero), 5 g di proteine

Fortunatamente, ci sono molte tazze di gelato sano sul mercato, con Halo Top come opzione popolare. È più basso nelle calorie, con uno zucchero inferiore e contiene persino un buon impulso proteico.

bevande tequila popolari

'Con 5 grammi di contenuto proteico, questo Nel Hafer C'est le moyen idéal pour satisfaire une dent sucrée », explique Goodson. Et si vous entrez et mangez la pinte entière, ce n'est pas peur, vous n'êtes que 290 calories et il a 32 grammes de protéines, ce qui en fait un cadeau riche en protéines.

Buon cioccolato di grano -cioccolato grano -cocolato -quikcakes

Buon grano

In parte: 190 calorie, 3 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 470 mg di sodio, 37 g di carboidrati (11 g di fibra, 12 g di zucchero), 7 g di proteine

Il produttore afferma che nonostante questo Quicakes al cioccolato al cioccolato Sono determinati a essere un'opzione per la colazione, la mia famiglia li apprezza come dessert quando vogliamo cioccolato e cose calde.

Ogni parte contiene non solo 7 grammi di proteine e 11 grammi impressionanti delle fibre, ma sono anche facili da fare e sono pronte a cuocerle nel microonde.

Sticchi di yogurt greco de Yasso Frozen

Yasso

In parte

Per un dolce veloce che ha proteine e le trattengono già, lo sono Yasso Sticchi di yogurt greco Sono un'ottima opzione.

Sono realizzati con yogurt reale e sono perfetti per porzioni per un semplice piacere di dessert, spiega da gestire. Questi fasci contengono 5 grammi di proteine per pezzo, rendendolo una scelta più ampia di proteine contro molti bastoncini fruttati fruttati fruttati sul mercato.

Le verdure hanno preparato un eccellente panino cheto per la cannella

Veggies Made Great Cinnamon Roll Muffins

Le verdure sono andate molto bene

In parte: 90 calorie, 4,5 g di grassi (2 g di grassi saturi), 270 mg di sodio, 16 g di carboidrati (5 g di fibra, 1 g di zucchero), 5 g di proteine

Un regalo dolce con proteine, fibre vegetali e un certo numero di zuccheri bassi? Sì per favore!

Se vuoi un dessert a basso contenuto calorico, fibre alte e proteine alte Le verdure sono andate molto bene Cinnamon Roll Muffins Lui e uno dei miei preferiti personali di Goodson? Con il 22% delle calorie delle proteine totali, lo riscalda con un bicchiere di latte per alta dignità nelle proteine.

Torte alimentari leggendarie

Cibo leggendario

bevande che utilizzano triple sec

In parte: 180 calorie, 8 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 370 mg di sodio, 22 g di carboidrati (9 g di fibra, <1 g sugar), 20 g protein

Se i tipi di pop al giorno fossero un piacere popolare, apprezzerai questa alternativa più sana e superiore per un dono nostalgico.

' Torta proteica leggendaria Sono un pop inizio migliorato con 20 grammi di porzioni proteiche , afferma Hands. Se stai cercando qualcosa di dolce con un contorno fruttato e una parte superiore di Sharty, questo regalo è la cosa giusta per te.

Organ Protein Snack Bar Brownie de Chocolate

Corpi

In parte: 150 calorie, 5 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 19 g di carboidrati (2 g di fibra, 6 g di zucchero), 10 g di proteine

Corpi is best known for their protein powders and Racket priabure, but Manaker suggests trying their protein snack difendere—especially the Gusto di cioccolato al cioccolato .

10 grammi di proteine vegetali E sanno come i brownies al cioccolato , dice.

Massa girata con l'impasto proteico in velluto rosso

Messa attorcigliata

In parte: 140 calorie, 4 g di grassi (1 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 8 g di carboidrati (<1 g fiber, 6 g sugar), 20 g protein

Adoriamo questa massa di biscotti commestibili, il tipo senza uova crude, è diventato così popolare. Il tempo in cui avevano ricevuto una pasta per biscotti mentre dicevano che non avrebbero ottenuto Salmonella. Ora, molti marchi fanno la propria massa di cookie commestibili per i clienti che possono sicuramente trarne beneficio.

E per una massa di biscotti con un bestiame ricco di proteine: la massa attorcigliata la copriva. Essere Sapore rosso Ha solo 6 grammi di zucchero e 1 grammo di grassi saturi con 20 grammi di proteine!

Magnifico miele di pistacchio arrosto

Meraviglioso

In parte: 170 calorie, 13 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 90 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibra, 3 g di zucchero), 6 g di proteine

I pistacchi potrebbero non essere in mente se pensano al dessert, ma nel Meraviglioso Honey Roasted Pistachios Sei uno spuntino dolce e salato che può soddisfare le tue caramelle dopo cena.

Goodson dice che puoi anche mangiarli da soli oltre allo yogurt o mescolare una miscela di percorsi e con l'11% delle calorie proteiche totali in base al gioco, è un dessert migliore per te!

Biscotti owyn

Walmart

In parte: 180 calorie, 7 g di grassi (1 g di grasso saturo), 350 mg di sodio, 8 g di carboidrati (3 g di fibra, 4 g di zucchero), 20 g di proteine

Non è un dessert tradizionale, ma lo è Shakes de proteína de owyn Sono così dolci e gustosi che sono un regalo perfetto per la fine della giornata. E hanno 20 grammi di proteine che possono aiutarti a porre fine agli obiettivi delle proteine durante il giorno.