I panini con gelatina e gelatina sono uno di quegli aerei senza tempo che sembrano amare. Che sia pieno di pasti scolastici o è apprezzato come uno spuntino di mezzanotte, la modesta BP
Al fine di ottenere informazioni e risposte sulla salute dei panini al burro di arachidi e alla marmellata, abbiamo parlato con il nutrizionista registrato a New York a New York. Natalie Rizzo, MS, RD . Questo succede con il tuo corpo quando mangi una BP
E per ottenere dati più divertenti sulla propagazione amata, guarda queste 9 cose che non hai mai conosciuto sul burro di arachidi.
Offre importanti vitamine e minerali.
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Di conseguenza, i panini con burro di arachidi e marmellate non solo conoscono deliziosi, ma anche il corpo con molte importanti vitamine e minerali.
'La parte più sana di PB
Per un esempio all'edeMile a nutrigne, Il burro di arachidi è una buona fonte di vitamina E che può aiutare a prevenire danni ai radicali liberi nel corpo e Ridurre il processo di invecchiamento cellulare .
crema di formaggio con erba cipollina
Questo può aiutare a prevenire le malattie cardiache
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I panini al burro di noci proteggono anche il tuo corpo da molte malattie, tra cui malattie cardiache, non solo molte vitamine e minerali. Secondo Harvard Health Médical Publishing Diversi studi hanno pensato che le persone che includono noci o burro di arachidi nella loro dieta abbiano meno la possibilità di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelle che spesso non mangiano noci.
È pieno di fibre e proteine che puoi tenere più a lungo
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Food al burro di arachidi - I panini possono anche aiutare la fame più a lungo. Se fai la tua BP Piin Heseiel Ha 17 grammi di proteine e sette grammi di fibra.
Zucchero ricco di gelatina può esporre un rischio più elevato di malattia
Uno svantaggio di mangiare burro di arachidi e gelatina è che a causa della gelatina ha il potenziale per essere pieno di zucchero dannoso aggiuntivo. La maggior parte della gelatina è carica di zucchero, spiega Rizzo. Ad esempio, una gelatina di uva normale ha aggiunto circa 10 grammi di zucchero in un solo cucchiaio e la maggior parte delle persone usa più di un cucchiaio nel loro sandwich.
Rizzo spiega che le direttive nutrizionali della FDA raccomandano di non avere più di 50 grammi di zucchero aggiuntivo al giorno, il che colpisce poco da poco da 10 a 20 grammi di sandwich. Secondo la salute Troppo zucchero può essere collegato a un rischio più elevato di diabete di -2, cancro e depressione.
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Quanti bp
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Come per la maggior parte delle cose, il burro di arachidi è meglio apprezzato con moderazione. È anche importante prestare attenzione alla quantità di burro di arachidi e gelatina che utilizzava, nonché alla qualità degli ingredienti.
Rizzo suggerisce di rimanere su un cucchiaio di burro di arachidi, mezzo cucchiaio di gelatina e pane integrale mentre prepara il suo sandwich. '' Dolore killer di Dave Produce pane ciclico sottile che è più piccolo e più basso nelle calorie , spiega Rizzo. Ma ha ancora molte proteine e fibre.
Dice anche che se vuoi renderlo ancora più sano, puoi lasciare la gelatina da parte o creare una versione fatta in casa. Chia Marmalade con mirtilli È incredibilmente facile da preparare e ha pochissimo zucchero. ''
frullato di latte d'avena
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