Assetato? Bene, prima di cercare un tè o una soda più stretti, ricorda che lo zucchero in queste bevande può offrire una soddisfazione a breve termine, ma può anche avere effetti a lungo termine sulla salute, incluso un aumentato rischio di obesità e diabete. Si potrebbe dire che l'abbreviazione più semplice per un'assunzione liquida sana è quella di pagare un buon vecchio vetro H2O. Ma se posso essere Franco, l'acqua piatta può avere un gusto leggermente noioso e nero. Certo, questa non è la peggior bevanda al gusto del mondo. Ma se sei come me e ti piace avere un'esplosione di gusto in ogni sorso, il gusto piatto di acqua normale può talvolta apparire meno che opzioni di bere sane durante una resezione molto più attraente. L'acqua di limone, vale a dire un bicchiere d'acqua, accompagnato da una freschezza o due quarti di limone, può essere una grande soluzione di umidità se l'acqua fluente perde la sua attrattiva.
L'introduzione di fette di limone nella tua acqua sembra essere un piccolo modo per aumentare semplicemente il gusto del tuo H2O, ma la ricerca suggerisce anche che bere il consumo di acqua al limone può anche offrire molti benefici per la salute. Inizia all'inizio Una volta succo di limone A seconda dei rapporti, la tua acqua può produrre più del 10% del tuo giornale Vitamine 100 Requisito. Oltre alla ricca fonte di vitamina C, anche Cedro Sono anche ricchi di altri nutrienti come vitamine B, potassio e acido folico, che possono essere troppo benefici Infiammazione ridotta , Pressione sanguigna sana , Recupero e riparazione muscolare , Riparazione di danni cellulari, supporto del sistema immunitario e persino perdita di peso.
Mi dispiaceva bere vasi di base e curiosi `` bla '' sull'ambito dei possibili effetti dell'acqua di limone nel corpo, e volevo sapere cosa sarebbe successo se stesse cercando di bere acqua al limone invece di un semplice H2O ogni giorno. Si scopre che ne vale davvero la pena quando si tratta di bere acqua di limone, succo con polpa e buccia.
La metodologia
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Durante 30 giorni consecutivi, ho bevuto tra i due 8–12 sacche Acqua di limone al giorno dalle 9:00, secondo il Istruzioni consigliate Nella quantità di consumo liquido, le donne hanno bisogno di ogni giorno. Per facilitare la coerenza, ho misurato tutto e ho anche bevuto il mio Cedrowasser Bottiglie Mason che indicano quanto c'erano in ogni bicchiere con ogni sorso o una nuova scarica. Per ogni tazza d'acqua che beveva, premette almeno un'oncia di succo di limone e poi lasciò cadere 1/4 di limone nel mio bicchiere: carne, abbaiare e tutto il resto.
Tra le 9:00 e le 12:00 Risolvo almeno 4 tazze di acqua al limone. Quindi ha continuato a bere acqua di limone tutto il giorno, generalmente con una media di 10 tazze d'acqua nel cinema in generale prima di colpire il fieno ogni notte.
Oltre all'inclusione dell'acqua del limone nella mia dieta, nulla è cambiato nella mia solita routine. Sebbene alcuni effetti collaterali del bere dell'acqua di limone appaiono ogni giorno, altri sono diventati più chiari durante i giorni. Questi sono alcuni dei maggiori cambiamenti che ho notato nel mio corpo per tutto il mese.
Capelli, unghie migliorate,
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Come per molte persone, i capelli spessi e sani, ovviamente unghie resistenti e la pelle morbida e chiara, sono proprietà fisiche che, sebbene possano essere raggiunte, richiedono più sforzi per mantenere l'età. Sebbene Indagine Ha dimostrato che la vitamina C può supportare una sana produzione di collagene che viene riprodotta con la pelle, le unghie e la qualità dei capelli, in soli 30 giorni, non ha un tale impatto!
Personalmente, prendo particolare attenzione al tasso, a cui i miei capelli rispetto alla quantità di frattura e ai consigli aperti che ho spinto. Sebbene la mia solita routine di lavaggio e stile non sia cambiata, alla fine del mese ho misurato quasi una nuova crescita nelle mie radici. In passato, le mie unghie sono generalmente più fragili e sensibili alle pause spiacevoli in inverno. Nel frattempo, tuttavia, sembravano molto più duraturi e come persona che preferisce tenere le unghie dal lato più corto, ho dovuto sottoporle o tagliarle ogni tre o quattro giorni.
Ero particolarmente felice che gli effetti che berebbero così tanta acqua al limone ogni giorno sembravano avere sulla mia pelle. TONALE Era più visibile e più morbido. In effetti, non ho sperimentato una sola pausa durante questo periodo, anche se avessi riconosciuto l'inizio di altri cambiamenti ormonali in relazione al mio ciclo mensile, che generalmente scatenerebbe una sorta di reazione. Mentre sono stato acquistato (e la luce fluorescente sotto grottesco), uno straniero mi ha persino avvicinato per commentare la luminosità e il suono della mia pelle e mi ha chiesto quali prodotti della pelle ho usato. Aducenti, ho detto loro la verità: nient'altro che un piccolo SPF e molta acqua al limone.
Controllo di porzioni intime
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Sono sempre stato una sala da pranzo sana, ma la mia perdita di peso è sempre stata creata dal controllo delle porzioni. I miei occhi possono essere più grandi del mio stomaco e odio anche lasciare gli sprechi alimentari, quindi tendo a sovraccaricare. Più acqua al limone ho bevuto, meno mi sentivo che sentivo un appetito insaziabile. Il controllo delle porzioni era naturale e non sentivo di essere in tutte le deliziose combinazioni di alimenti che mi vendono in mente, un gusto di fomo (anche come paura della perdita). Ha portato a sentire meno gonfiato O deve partecipare a un sano controllo dei danni che può aiutarmi a sentirmi meno pieno dopo aver mangiato. (Tuttavia, ho corso più spesso guancia .))
Anche se non ho una grande perdita di peso per la fine del mese e pago solo poco meno di due chili, continuo a considerarlo come una vittoria perché potrei NON Senza provarlo. Anche se anche se Normalmente avere la pressione arteriosa, la mia Valori della pressione sanguigna Non ho mai registrato più di 122/83 mmHg per tutto il mese.
Meno crampi muscolari
Almeno una volta ogni poche settimane, mi sveglierò nel cuore della notte con i crampi PS di Charlie, che sono stati odiati nei muscoli del polpaccio che possono sorprendermi direttamente dal letto. Tuttavia, ciò non è accaduto affatto, quando sono stato coinvolto in questa esperienza. Inoltre (e per favore perdonami se è TMI), ho una sequenza notoriamente cattiva di sindrome pre-processuale che si verifica ogni mese sicuro. Sebbene i sintomi generali possano variare, aveva crampi, gonfiore, piani di pelle e affaticamento per me sul percorso del mio adolescente. La parte peggiore è che questi crampi si intensificano ancora di più fino a quando il mio nuovo ciclo inizia ufficialmente. Tuttavia, questo diceva che praticamente non aveva sintomi di PMS. Anche se conoscevo i crampi quando alla fine è apparsa la zia Flo, era relativamente morbido rispetto al dolore che normalmente durò nel mio periodo del mese.
Un'altra rivelazione inaspettata è che verso la fine dei miei 30 giorni, ho preso una caduta spiacevole su una scala ripida. Dopo aver perso l'equilibrio, ho colpito e le mie scapole hanno colpito ogni passo in strada fino a quando non piego l'ultimo atterraggio come una bambola in tessuto. Non appena mi sono alzato, ho sentito immediatamente tenerezza e gonfiore, quindi la mia schiena mi ha contattato la schiena, secondo i miei amici che hanno visto questo, circa otto passi. Tuttavia, non vi era alcun segno visivo di lividi, il che è stato un grande sollievo, ma insolito per me. In generale, il vento può cambiare e mi fermerò come pesca. Il meglio è, entro 48 ore dalla caduta, la sensibilità e il dolore acuto che originariamente avevo che ho scomparso principalmente.
Quando questo incidente ebbe luogo per la prima volta, non sapevo quanta acqua di limone avesse davvero bevuto influenzato questo rapido rimbalzo. Sebbene bere più acqua di limone fosse solo un nuovo elemento della mia normale routine, sembrava sempre un po 'esagerato. Tuttavia, dopo aver esaminato un po 'di più e parlato con loro Dra. Beth McCampbell, MD , Penn Medicine Lancaster General Health, ho scoperto che i due potevano essere più collegati tra loro rispetto a quello che era precedentemente supposto.
È possibile che fossero così idratati che il loro tessuto era meno fragile, spiega il Dr. McCampbell. Pensaci come un bubblewrap: più, in questo caso liquido, nella vescica, più protettivo hai. Quindi questi vasi sanguigni sono protetti e i tuoi lividi sono meno visibili. ''
È come se avessero cerchi scuri davanti ai loro occhi, aggiunge. I trattamenti per il viso mirano a riempire questa pelle e umidi in modo che non vedano quali siano i loro vasi sanguigni attraverso la pelle sottile e meno elastica.
Sebbene il mio ego sia rimasto ferito quando mi sono allontanato dalla scala difesa, almeno non a lungo grazie alle abilità ultra-idrogative dell'acqua del limone.
pasta al pesto di gamberetti
Più energia
Mentre tendo ad alzarmi, ho esitato per la prima volta che l'acqua di limone possa fornire abbastanza impulso di energia al mattino. Ma ho iniziato la mia giornata con un po 'di acqua al limone, ho causato un passaggio aggiuntivo nel mio passaggio. Bene, il polso di energia ha causato acqua al limone, paragonabile a una tazza di caffè o addirittura Nero verde ? Affatto. Ma ho notato che avrei potuto bere più acqua al limone al mattino, che ho bevuto meno dal mio solito go-topos di caffeina, che probabilmente è stato giocato anche nelle mie letture più sane della pressione sanguigna. Ho anche notato che il mio solito pomeriggio dopo pranzo era sempre più sulla più acqua di limone che ho bevuto.
Niente più motivazione per rimanere idratato
Ritirarsi
Conosco un risultato ovvio, ma va sempre menzionato che un'ulteriore applicazione al limone durante questa esperienza ha incoraggiato un consumo liquido più coerente. Probabilmente ho sentito molti fornitori di approvvigionamento medico che la migliore bevanda per fornire umidità sana è un buon bicchiere di acqua vecchia. Infine, i nostri corpi sono composti Circa il 60% di acqua Pertanto, è logico che la bevanda più efficace per disattivare la sete sia funzionare che i liquidi essenziali guidano anche la capacità del tuo corpo. Questo è forse il motivo per cui generalmente mantengo una prospettiva un po 'apatica e clinica al fine di mantenere la coerenza del mio consumo giornaliero di acqua. Proprio come lavarmi i denti o lavarmi le mani, bevendo abbastanza acqua ogni giorno, ero sempre condizionato a farmi ogni giorno sul mio gioco fisicamente e mentalmente.
La mia destinazione giornaliera per la quantità minima di acqua di limone utilizzata quotidianamente, ma si basava sulla quantità standard raccomandata che gli esperti di consumo di acqua hanno ogni giorno. Pertanto mi ha davvero costretto a guardare con precisione e ad essere responsabile delle mie abitudini quotidiane di consumo di alcol e con i vantaggi di un ulteriore impulso di vitamina C e potassio attraverso i limoni, i miei ringraziamenti per i sani poteri di umidità. Con fortuna, la mia esperienza positiva con la bevanda ad acqua al limone la ispirerà ogni giorno a rivalutare le proprie abitudini.
