Questo è ciò che il burro di arachidi mangia nelle tue dimensioni

Se sei un fan del burro di arachidi, non sei certo solo. Questo regalo cremoso e salato è spesso raccomandato dai dietisti registrati come integratore pieno di proteine per frutta fresca o una deliziosa copertura per torta di riso con banane tagliate. Due cucchiai di Burro di arachidi circondarsi Nove grammi di proteine E due grammi di fibra. Tuttavia, troppo di qualcosa non va mai bene. Questo è il motivo per cui stiamo parlando con un esperto che rompe esattamente ciò che mangia nelle dimensioni del burro di arachidi e come trarre vantaggio da questo amato elemento di base della dispensa.

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Leggi il resto per ulteriori informazioni. Quando hai finito, vedi queste 12 regole essenziali per essere in buona forma dopo una lunga pausa.

Cosa può fare il burro di arachidi in vita?

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È fondamentale godersi i tuoi piatti preferiti, anche in buona salute, con moderazione. Dopo Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Un nutrizionista e uno specialista registrato nella dieta sportiva, che è nel nostro consiglio di amministrazione con esperti medici, può fare troppe calorie alimentari, in particolare acidi grassi più alti come burro di arachidi, noci e avvocato, per aumentare di peso. Molto grasso.

I vantaggi e gli svantaggi mangiano burro di arachidi:

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Goodson sta dividendo sempre più il consumo di burro di arachidi.

Eccesso di calorie: Se continui a consumare una quantità maggiore di calorie rispetto al tuo corpo, questa energia aggiuntiva diventa unta. Il burro di mania relativamente alto, quindi può contribuire a un surplus di calorie, che causa l'aumento di peso, spiega Goodon. Questo ci porta al nostro prossimo punto. Aumento di peso: Il burro di arachidi offre grassi sani, ma come indicato sopra, la moderazione è di fondamentale importanza. Il cibo in eccesso può portare a un forte assorbimento di grassi sani e malsani, che contribuiscono all'aumento di peso generale, spiega Goodon. Saturazione: Sebbene il burro di arachidi sia avvolto in calorie, è anche pieno di proteine, il che lo rende pienamente e soddisfatto.

Come integrare il burro di arachidi in una dieta sana?

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Se vuoi mantenere una dimensione di taglio, integra una varietà di alimenti freschi e sani nella tua dieta e praticare la moderazione del gioco. Come inscritto nutrizionista, come burro di arachidi ogni giorno della mia vita, ma solo circa 1,5 cucchiai nel mio Gruau, dice Goodson. “È quindi possibile che il suo consumo sia solo nei suoi bisogni nelle calorie quotidiane. Dato che è delizioso, devi solo stare attento a quanto mangiano. Misurare alimenti alti in calorie come il burro di arachidi può essere utile per gestire le calorie.