15 burro di arachidi più sani secondo il nutrizionista

L'uomo burro è una dispensa essenziale. L'imballaggio con proteine, fibre e monooni grassi insaturi e queste noci (le arachidi sono tecnicamente un legume, senza noce) è una fonte di proteine basate su piante economiche che sono incredibilmente versatili e nutrienti.

Questa può essere un'eccellente aggiunta a ricette, sandwich e frutta quando qualcuno cerca di aggiungere proteine, grassi sani e vitamine alla loro dieta, spiega il nutrizionista registrato Lauren Manaker, MS, RDN, LD , Da Nutrizione ora consigli .

Per ottenere i suoi vantaggi, il burro di arachidi sano deve avere solo due ingredienti: arachidi (duh) e talvolta un pizzico di sale. Ma alcuni dei produttori di oggi, anche marchi completamente naturali, sono annunciati come sani. Prepara la tua BP con gli additivi di cui non hai bisogno Questo è il motivo per cui è così importante trovare marchi di burro di arachidi sani.

Al fine di evitare bottiglie meno eccezionali e trovare il miglior burro di arachidi, stiamo parlando con le aree nutrizionali registrate per determinare quali marchi meritano di essere acquistati. Prima di tutto, discuteremo i vantaggi del mangiare burro di arachidi come riconoscere gli occhiali più sani, quindi entrare nel nostro elenco finale di burro di arachidi più sano.

Quali sono i vantaggi del burro di arachidi?

L'uomo burro ha molti vantaggi che sono attraverso la diffusione perfetta per la tua pressione

Buona fonte di proteine . La maggior parte dei marchi di burro di arachidi sano vengono consegnati 7 grammi di proteine In ogni servizio di due tabelle.

Buona fonte di grassi sani. Il burro dell'uomo è una buona fonte di acidi grassi insaturi e acidi grassi omega-6. Questi acidi grassi svolgono diversi ruoli critici nel corpo, tra cui la crescita cellulare, il calcolo delle cellule (in particolare la pelle e i capelli), la risposta immunitaria e la riproduzione Rachel Fine MS, RD, CSSD, CDN , un nutrizionista registrato e proprietario di Per mangiare il punto .

Di questo micronutriente. L'uomo burro è una buona fonte di minerali come magnesio, fosforo e zinco. Man Butter offre anche nutrienti unici come selenio e colina ed è un'ottima fonte di biotina: una famosa vitamina per il supporto di bei capelli e unghie sane, spiega da maneggiare.

Sostenere la salute del cuore. ' Studi Mostra che le persone che includono regolarmente noci, tra cui burro di arachidi, nella loro dieta, meno probabili malattie cardiache o il tipo di tipo -2 Ella Pennier, MPH, RD , Da Minimalismo moderno .

Come selezionare il miglior burro di arachidi sano

Se acquisti burro di arachidi, dovresti prendere in considerazione alcune cose se controlli l'etichetta. I nutrizionisti hanno informato i seguenti criteri nutrizionali, secondo i quali devono essere selezionati segni salutari di burro di arachidi:

Breve elenco di ingredienti : Come nutrizionista, scelgo il burro di arachidi che contenga la minima quantità di possibili ingredienti. Se posso scegliere il burro di arachidi con solo arachidi e un sospetto di sale, questa è la migliore opzione del mio libro, lo dice.

Specchi zero o oli aggiunti aggiunti : Il petrolio, in particolare gli oli che sono completamente o parzialmente idratati, non dovrebbe essere nel tuo Pb. Questi vengono spesso aggiunti per prolungare la durata della vita ed evitare la separazione, ma possono avere effetti negativi Colesterolo nel sangue E i livelli di trigliceridi e aumentano il rischio di malattie cardiache , spiega Penner.

Zucchero a zero o a basso contenuto in generale : Naturalmente, il burro di arachidi contiene zucchero, spesso 1-2 grammi per porzione, anche se non appare negli ingredienti. La chiave deve essere evitata Unità Sugar come melassa, maltodestrina e sciroppo di mais che aggiungono calorie vuote. Dopo Botón Mikka, Rdn, CLT , nutrizionista registrato e proprietario di zone nutrizionali di Nutrizione fisica leggera Una piccola quantità di zucchero nel burro di arachidi è accettabile: Molti segni aggiungono zucchero per la morbidezza. Non è un fattore decisivo, ma sto cercando segni con meno di 2 grammi di zucchero aggiunti dalla porzione.

Foglie basse o versioni grasse ridotte : Certains beurre les plus faibles en gras dans les graisses contiennent plus de sucre pour compenser une graisse réduite, ce qui n'est pas idéal. La graisse trouvée dans le beurre d'arachide est un ajout sain à un régime, dit la manière, donc il ne recommande pas le beurre d'arachide réduit.

15 burro di arachidi più sani

Dati questi criteri, il dietista ci ha dato i suoi consigli personali per il miglior burro di arachidi che possono acquistare. Abbiamo anche registrato opzioni malsane per il salto. Leggi il resto e dai un'occhiata a questo 10 pane acquistato in un'azienda più sana .

Burro arachut naturale di Smuckers -cremoso

Smucker

Ingredienti: Peanut, sale

Smucker Natural Peanut Mater È aumentato più di quanto ci siano stati chiesti i nutrizionisti per il miglior burro di arachidi, soprattutto perché è economico e che i requisiti dei nutrizionisti consistono solo in due ingredienti: arachidi e sale. È una delle migliori marche di burro di arachidi sul mercato.

Burro cremoso maranatha

Cibo maranatha

Ingredienti: Bio-Sec arrostito con arachidi, sale marino

Anche se ci è piaciuto Burro di arachidi di Maranatha A causa del suo basso numero di sodio, lo adoriamo di più perché ha la consistenza più morbida (grazie a un singolo odore) senza oli aggiuntivi.

Ancora una volta biologicamente, cremoso senza burro di arachidi di sale

Di nuovo

Ingredienti : Organico

Sebbene ci siano 2 grammi di zucchero Di nuovo's Creamy Peanut Mater , è completamente aggiunto naturalmente, è quindi uno dei favoriti di Shira Sussi, MS, RD, CDN Da Shira Sussi Nutrition . In effetti c'è letteralmente Niente aggiunto in questa bottiglia. Neanche sale. Pertanto, è una buona opzione di burro di arachidi di sodio per coloro che vedono il loro consumo di sale o per coloro che amano cucinare con burro di arachidi e condire i piatti. Sì, tu Ancora Come il sale, fai anche una versione leggermente dolce di sale.

Richard cremoso burro maniacale

Loco Richard

Ingredienti : Arachidi

uovo con il lato soleggiato rivolto verso l'alto

Dopo Loco Richard Ti sconti in 540 arachidi in ogni bottiglia di burro di arachidi e nient'altro! Il mio marchio preferito di burro di arachidi ha un solo ingrediente: arachidi, dice Lauren Harris-Pincus, MS, RDN , Autore di Il club per la colazione piena di proteine E proprietari di Nutrition Stars in loro . «Le beurre d'arachide Richard fou n'est pas ajouté à ceux qui recherchent le produit le plus pur. Vous pouvez toujours ajouter une touche de sel si vous le souhaitez, mais pour les personnes qui limitent le sodium et le sucre en raison de maladies ou d'idées nutritionnelles, Crazy Richard est un choix fabuleux. ''

Santa Cruz Breaking Mani Manud, Asad oscuro

Santa Cruz Bio

Ingredienti : Arachidi asado orgánico, sal

Per un gusto più sincero, più ricco e arrostito con il tuo burro di arachidi, scegli una bottiglia Croce sacra , da Dark Asado Mani.

Sviluppa il burro d'amore da biologico -erdnuss

Versare l'amore

Ingredienti: Organico

' Sviluppa il burro d'amore da biologico -erdnuss , Esclusivamente arachidi organiche, questa è un'opzione eccellente per diversi motivi importanti , ha detto Mary Sabat MS, RDN, LD . “Prima di tutto, il suo ingrediente unico, l'era biologica, garantisce che il burro di arachidi sia puro e privo di additivi. La natura organica delle arachidi significa anche che sono coltivati senza pesticidi o fertilizzanti sintetici, che è meglio per la salute dei consumatori e dell'ambiente. Infine, questo burro per le arachidi offre una ricca fonte di proteine naturali, grassi sani e fiberi essenziali.

Il burro di arachidi lisci di Laura Scudder

Laura Scudders

Ingredienti: Peanut, sale

Dopo Lisa Young, PhD, RDN , Autore di Finalmente pieno, finalmente sottile Questo burro di arachidi Laura Scudder Non è solo delizioso, ma può anche essere calmato a causa dei suoi semplici ingredienti.

Questo delizioso burro di arachidi contiene solo due ingredienti, arachidi e sale, dice Young. Ottiene 8 grammi di proteine e solo 0 grammi di zucchero.

Lo indica anche: poiché non contiene olio idratato, si verifica una separazione dell'olio, che è normale.

Ovario liscio tutto il burro di arachidi naturale naturale

orsacchiotto di peluche

Ingredienti: Peanut arrosto a secco, sale

Elenco delle penne orsacchiotto di peluche Alle liste del burro di salute più popolare in buona salute e il marchio bio bio di burro bio-bio-bio-bio-bio-bio-bio-bio-bio-bio.

Il classico burro di arachidi di Justin

Justin

Ingredienti: Peanut arrosto a secco, olio di palma

Justin Gold a pris Il tuo burro di arachidi Agricoltori su cantine di tutto il mondo e per una buona ragione: questo lo rende cremoso e dipendente, ma con un sodio super basso.

cocktail di tequila

Equilibrio della Terra

Equilibrio della Terra

Ingredienti: Peanut, zucchero, lino, olio di palma, sale

Sì, questo burro di arachidi ha lo zucchero, ma non è un fattore decisivo per Sandra Gultry, RDN, LDN, CPT, Un nutrizionista registrato, personal trainer certificato e fondatore di Queste sono opzioni . '' Equilibrio della Terra È un burro di arachidi naturale con il vantaggio aggiuntivo dei semi di lino che vengono consegnati in meno di 1 grammo di zucchero. Questa etichetta è sempre fantastica!

La gestione della slada di Slada Joe è

Trader Joe

Ingredienti: Peanut arrosto a secco, sale

Trader Joe fans can rest assured that a healthy peanut butter option will always be available on the shelf.

' La gestione della slada di Slada Joe è Contiene solo due ingredienti: arachidi arrostiti e sale secco, spiega i giovani e non contiene grammi di zucchero aggregato e offre 8 grammi di proteine per pezzo.

Grande cucchiaio arrosto croccante Erdnussbutter

Grandi torrefattori

Ingredienti:

Il produttore beneficia anche del burro di arachidi croccanti Grandi torrefattori . ''Sweetened with sorghum syrup and slightly salty, tIl tuo burro di arachidi leans on two varieties Da peanuts to result in a crunchy and satisfying butter that is a perfect topping for your toast,' she says. ''No fillers, no preservatives, and GMO-free, tIl tuo burro di arachidi is high-quality and Dalicious.'

Pbfit con burro di arachidi esteso

Pbfit

Ingredienti: Peanut fritti, proteine di piselli, olio di arachidi, zucchero di cocco, sale marino

È Pbfit con burro di arachidi esteso È einzigartig in Ihren Ingredienti, was Ihnen einen guten Proteinaimpuls mit Ihrem Snack verleiht.

La proteina di guarigione aggiunta in questa propagazione fornisce ulteriori proteine dei 10 grammi di proteina abituale da separare. Dice Young. Questo burro di arachidi dolce e cremoso contiene un minimo di ingredienti ed è perfetto per combinare con mele o aggiungere frullati o frullati.

Cibi integrali 365 burro burro senza zucchero e sale

Cibo pieno

Ingredienti: Arachide biologica arrosto a secco

Se sei un fan di Whole Foods, potresti provare Il tuo burro di arachidi Se lo aggiungi la prossima volta che aggiungi la tua lista. Questo è uno dei favoriti dei giovani perché contiene solo arachidi: niente sale, zucchero o niente di più '.

Kirkland Bio -dnus Beurre

Kirkland

Ingredienti: Noci biologiche fritte a secco, sale

Kirkland Bio -dnus Beurre Usa solo due ingredienti e Sabat afferma che è un'opzione eccellente per coloro che desiderano una scelta salutare.

Grazie ai suoi semplici ingredienti, questo burro di arachidi è un'opzione eccellente: noci biologiche e un solo pizzico di sale marino, spiega Sabat. Questa combinazione garantisce che i consumatori beneficiano di tutti i vantaggi naturali di arachidi non doganali come zucchero o oli idratati e l'uso di arachidi organiche riduce al minimo l'esposizione ai pesticidi e promuove il consumo più sano e la cura ambientale.

Anche buone opzioni per il burro di arachidi sano

Burro di arachidi con crema jif naturale

Jif

Ingredienti: Aracc, zucchero, olio di palma, sale, melassa.

Sebbene il marchio JIF non soddisfi i requisiti del miglior burro di arachidi, ciò non significa che dovrebbe evitarlo completamente se è l'unica opzione disponibile nel tuo supermercato. Invece, fai uno scambio intelligente. “Per i clienti fedeli al classico marchio JIF, ti consiglio di passare dall'originale. Varietà naturale . El sabor es idéntico y evita las grasas trans nocivas de los aceites hidrogenados. Los azúcares agregados permanecen dentro de mis 2 gramos por recomendación de porción. Además, no puedes superar el precio en $ 2.28 por frasco '', dice Knapp.

Nuttzo -ednuss -Trail Mélange

Nutzo

Ingredienti : Arachidi, Cashews, Almonds, Brazil Nuts, Flax Seeds, Sunflower Seeds, Hazelnuts, Celtic sea salt

La crescente diversità della tua dieta offre al tuo corpo più nutrienti, vitamine e minerali di cui hai bisogno per modificare il meglio. Uno dei modi più semplici per prendere una decisione è prendere una decisione Nutzo Peanut Mater Trail Mix Spread , tra cui una miscela di sei noci e semi, tra cui noci brasiliane, che sono ricche di semi di lino ricchi di selenio e fibra.

Bene e raccogli il burro biologico Erd Nut

Ma

Ingredienti: Organico tostado seco

Ma has everything you could dream Da buying—and that incluDas healthy peanut butter, too! Dopo Sabat, their INTESTINO È eine großartige Option für Ihr nächstes PB

La semplicità del loro elenco di ingredienti garantisce che i consumatori ricevano un prodotto privo di additivi inutili in grado di ridurre il valore dei benefici nutrizionali del burro di arachidi, afferma Sabat. Questo burro di arachidi offre anche una ricca fonte di proteine naturali, grassi sani e fibre, il che lo rende non solo una scelta sana, ma anche per la salute del cuore, il controllo del peso e il pozzo generale.

Noomi Erdnussbutter

Noomi

Ingredienti: Bio -arzneimtelkakis, Noor Data di Organic Angel, Uva -oil, Mani -oi, Sel dall'Atlantico

Sì, c'è il burro sano da uomo dolce. 'Mi piace Noomi Erdnussbutter 'Disse la strada. “È costituito dai migliori ingredienti: l'era biologica, il sale marino, l'olio di arachidi, l'olio d'uva e i dati anziché lo zucchero. Non ci sono oli idratati o zucchero sofisticato!

Loco Richard Peanut Mater PowDar

Vincolo al 100%

Ingredienti: Polvere polmica

La nuova ondata di polvere di burro di arachidi elimina le calorie dai grassi, rendendola la preferita delle persone che seguono una dieta e lasciano una polvere secca che viene ricostruita con acqua. Se stai cercando la polvere di arachidi più pura (la maggior parte dei marchi ha lo zucchero), non vedere ulteriormente Loco Richard , uno di Sussi.

Publix Greenwise ErdnussButter

Editore

Ingredienti: Bio-Sec arrostito con arachidi, sale marino.

Dopo Manaker, Editore's GreenWise Creamy Peanut Mater È eine gesunde Wahl, da es aus Bio -Erdnüssen und natürlichen Ingredienti hergestellt wird und Questo burro di arachidi eine perfekte Kombination ist, die zu vielen verschiedenen gesunden Lebensstilen passt.

Burro di mercato biologico e cremoso

Camminare

Ingredienti : Organico

Solo pochi ingredienti sono semplici come Camminare's Peanut Mater . Ciò che distingue davvero questa opzione è il fatto che ha un solo ingrediente (arachidi), è organico e ha un prezzo basso. Puoi ringraziare i bassi costi per la conseguenza della missione di mercato per portare alimenti sani in più case a prezzi più convenienti. Tutto quello che devi fare è registrarsi per l'iscrizione annuale per sbloccare i prezzi di riduzione. Un ulteriore vantaggio: questa BP è equipaggiata in una borsa di stampa pratica. Non c'è bisogno di lanciare un coltello!

Il peggior burro di arachidi

Gli occhiali di arachidi più malsani sono ricchi di zucchero, emulsionanti inutili come monogliceridi e oli idratati mentre sono bassi.

Il peggio: burro di arachidi

Burro di arachidi

Potrebbero esserci molte opzioni per il burro di burro di arachidi. Bellissimo cioccolato bianco Non è quello di loro? Ci sono solo 6 grammi di proteine contro 7-8 grammi nelle opzioni precedenti. Inoltre, contiene quasi quattro volte lo zucchero dei migliori bicchieri di burro di arachidi da questa lista, 6 grammi di cui sono zuccheri aggregati, che corrisponde a circa il 12% cioè Limitazione giornaliera consigliata .

Peggio ancora: burro cremoso ridotto skippy

Burro di arachidi salade

Quando leggi i grassi, sai che di solito significa zucchero più alto. Escluso Aggiungi questa bottiglia di mais e zucchero e caramelle di zucchero.

PIRE: burro di arachidi cremoso Peter Pan originale

Peter Pan

Puoi ringraziare l'aggiunta di oli vegetali idratati Peter Pan Peanut Mater Per il suo numero di calorie sopra la media.

Peggio: riduzione del burro cremoso jif da arachidi cremose

Jif

bevande natalizie al bourbon

È famous peanut butter Contiene solo il 60% di arachidi. Allora cosa sono il 40%? Si scopre che ci sono altri 14 ingredienti come lo sciroppo di mais e oli vegetali completamente idratati.

NASCITA: CONSETTION

Peter Pan

Se vuoi il tuo burro di arachidi quasi sia lo zucchero che la tua gelatina, puoi comprare questa vasca da bagno Peter Pan Honey Roast Creamy Peanut Mater . Ma se non vuoi mangiare più di 30 grammi di zucchero nel tuo panino al burro di arachidi, è meglio passare.

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