Migliore

Che tu abbia succhiato una bistecca succosa, un'insalata fresca o una birra manuale, il cortile è il suo posto. Con un menu con più di 100 piatti, questo ristorante di sedile serve piatti principali in diverse categorie di piatti classici americani. In effetti, il menu del patio è così importante che è quasi travolgente. Cosa dovresti scegliere tra le tue molte parti durante la navigazione?

Naturalmente, questa risposta dipende dai tuoi obiettivi. Se stai cercando opzioni più sane per rimanere sulla buona strada con alcuni dei tuoi obiettivi nutrizionali a cena, potrebbe essere utile conoscere alcune delle opzioni più semplici dalla casa di corte e alcune delle opzioni malsane che puoi evitare.

Come nutrizionista, ho realizzato acque nutrizionali dietro il palco per riconoscere le migliori (e peggiori) opzioni di questo canale popolare e le ho divise in categorie del menu principale.

Ecco 11 ordini da scegliere e 11 da evitare. Leggi il resto e dai un'occhiata a questo

Aperitivo

Il migliore: Edamame al vapore

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Est Edamame al Vapor Est tut, was ein Snack sein sollte: seinen Appetit stimulieren und nicht löschen. Wenn Sie nach dem gedämpften Edamame fragen, erhalten Sie eine Portion Gemüse noch bevor Ihr Gericht eintrifft. Und da diese Vorspeise nur 180 Calorie enthält, hinterlässt er viel Platz für die Hauptattraktion.

Il peggio: nachos di pollo

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I nachos sono generalmente un piatto che puoi condividere, ma anche con un folto gruppo di amici sul tavolo, questo causa questi danni iniziali. Con 2.580 calorie per Nachos di pollo Queste sono le calorie più alte nel menu della casa sulla terrazza. I suoi incredibili grammi di 58 grammi saturi e 5.190 milligrammi di sodio lo rendono un candidato per la sala ristorante (e non in una buona direzione).

Di più

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Se li ordini Di più de limón sin pimienta In Yard House, ottieni più colpi di carne per i tuoi soldi e il miglior profilo nutrizionale generale di tutte le ali del menu. Sebbene il sodio sia ancora abbastanza terribile qui (a 2.970 milligrammi, 129% del valore giornaliero ) Il resto del regime di questo ordine è nei limiti normali di un pasto.

Il peggio: Grill Wing (tradizionalmente nitido)

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Sono per i tradizionali preparativi per il cibo, a volte il classico è il migliore, ma non posso raccomandarmi Terrassenhaus's Crispy Traditional BBQ Di più . Questi pezzi di pollo sono coperti con una salsa dolce che costa 71 grammi di carboidrati e 51 grammi di zucchero. E come se le loro calorie e numeri di sodio sono piuttosto alti, dico che le passano.

Pizze

Das Best: Margaret

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La leggenda è Margaret Pizyo È nominato in onore della regina italiana Margherita, la cui visita a Napoli ha ispirato una pizza con i colori della bandiera italiana: rosso (pomodori), bianco (formaggio) e verde (basilico fresco). Ad oggi, possono contare su Margherita Pizza per fornire erbe fresche e ricche in antiossidanti. Per questo motivo, è la migliore pizza e una delle torte di calore cattiva nel menu della casa del cantiere.

Il peggio: carnivoro

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Non ho un manzo con la carne e lo garantirò Carnivoro Aggiungi molte proteine (e probabilmente ferro, zinco e vitamine B con tutta la sua carne). Questa pizza pesante offre anche un livello estremamente elevato di grassi, grassi saturi e sodio. Per usare un'opzione migliore, dividilo con un amico e pianifica di aggiungere un'insalata.

Tacos

Il meglio: taco di gamberi anneriti

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Est se Tacos de camarones ennegrecidos Hai quello che mi piace vedere: un numero calorimico basso, una proteina magra (gamberi) e un vegetale aggregato (cavolo e avocado). I gamberi offrono anche grassi sani sotto forma di Omega-3.

Le Pire: Vampire Taco

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Terrassenhaus's Taco Vampire È una miscela di carnitas, salsa rossa, crema acida, pancetta e avocado che sono avvolti in una ciotola di formaggio fritta che sembra una mazza da vampiro. È un suggerimento divertente per Halloween, ma non attraversa l'elenco dei tacos più sani.

La pancia riduce il sodio e il grasso pesanti come carne altamente trasformata. In combinazione con formaggio fritto, crema sicura e carnitas, ha una ricetta per fare troppo, soprattutto se chiedi più di un taco.

Ingresso lattuga

Il meglio: insalata di cobb, piccolo

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pizza ai funghi

Alcune insalate di cobb sono un'esplosione di carne e formaggio, ma ma Terrassenhaus's small version Tieni le cose controllate dalle parti. Anche se tutto finisce, riceve solo 410 calorie e 550 milligrammi di sodio (24% del valore giornaliero), più di 7 grammi di fibra.

Peggio ancora: insalata di pollo Bardin ™, normale

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Questa grande dimensione BBQ BARDININ POULEUR SALAT Ha più calorie dell'hamburger di casa. E anche se potrei pensare di poter fare la tua salute se ordini Gardein ™ sulla base di piante come la tua proteina su un'insalata di griglia chic, ovvero solo 10 calorie e aggiunge ulteriori carboidrati.

Hamburger

Il meglio: hamburger vegetariano in California con insalata

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Un endroit où vous pouvez aller aux légumes avec votre protéine est une bonne idée, c'est que Hamburger végétarien en Californie . Un carico vegetariano empanada con 13 grammi di fibra e non viene risparmiato in proteine e offre 25 grammi. È anche l'unico hamburger in tribunale con insalata.

Il peggio: hamburger con tartufo

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Nessuno sarà sorpreso Hamburgers avec du fromage à la truffe Copri il malizia delle opzioni di Amburgo. La sua empanada di manzo e due tipi di sodio e formaggio saturo, per non parlare delle calorie. Se aspiri a un hamburger nel cortile, rimani con l'orban originale per ottenere un'opzione più moderata.

Panini

Il meglio: pollo alla griglia e avocado - sandwich

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In caso di dubbio, scegli una griglia. Rispetto alla carne, calorie, carboidrati, sodio e la tendenza a grasso saturo tendono ad essere inferiori. È certamente con il Sandwich di pollo e avvocato grigliato Nell'Hofhaus. La coperta fresca di Avocado aggiunge anche grassi sani, fibre e vitamine.

Il peggio: club di tacchino impilato

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Deli carne e formaggio in pane di massa fermentato: cosa potrebbe essere sbagliato? Purtroppo molto. Lui Club tacchino impilato Offre più di un giorno di esigenze di sodio e grassi saturi. Inoltre, carne criminale come il tacchino imparentato Un rischio più elevato di cancro del colon. È meglio limitarli se possono.

manzo

Il migliore: bistecca ciotola

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Goditi la bistecca e una miscela di altri ingredienti sani con il Becher . Questo buon piatto ti rende con quinoa, riso integrato, funghi, piselli, broccoli, peperoni rossi e ovviamente lo scaffale. Come nutrizionista, sono un fan della sua miscela ben progettata di macro e micronutrienti e il moderato numero di calorie.

PIRE: Cibeye Oreano

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Est Coreano -cheeton È sufficiente almeno due persone da separare: guarda i tuoi contenuti calorici, i tuoi grassi, i tuoi carboidrati e il tuo sodio e scopri perché. Se scegli questo piatto principale, prova ad aggiungere pagine sane (ad esempio una casa o un'insalata di Edamame) da condividere con un amico o risparmiare metà per il giorno successivo.

Pollo

Il meglio: pollo al coriandolo di Lima

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Un piatto di pollo a basso contenuto calorico? Sì per favore! Terrace House Pollo con lima cilantro È una delle migliori opzioni alimentari dell'intero menu con 80 grammi di proteine, 7 grammi di fibra, solo 3,5 grammi di grassi saturi e 590 calorie appropriate.

Peggio ancora: pollo arancione

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Ordina questo Pollo con naranja Nella casa di corte, chiede praticamente dessert. Questo favorito dell'ispirazione asiatica contiene 104 grammi di zucchero dalla sua salsa dolce e appiccicosa. Al fine di soddisfare il desiderio di alcuni agrumi, sarebbe meglio ordinare la limonata con 28 grammi di zucchero sul lato.

frutta marina

Il meglio: salmone mediterraneo

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Gordoty fish Come il salmone, ha molti vantaggi a causa del suo alto contenuto di acidi grassi omega-3. Raccogli i vantaggi antinfiammatori di questo pesce sano con un ordine di Salmone mediterraneo Tribunale. Servito con riso al cavolfiore, tabù di quinoa, colletto colorato, pomodori e salsa piccante di Tahini, non è solo ricco di antiossidanti, ma è anche molto gustoso.

Il peggio: pesce e patatine fritte francesi

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Amo un grande cestino di Pesce pesce e patatine fritte Per quanto la prossima persona, ma è certamente un pasto per occasioni speciali. Sebbene il solo pesce sia una scelta eccellente per le proteine, batte e friggi il valore della loro salute. I cibi fritti erano coerenti imparentato Con problemi di salute cardiaca, soprattutto se sono tanto sodio quanto questa opzione.

caramella

Meglio: cheesecake con chiodi di garofano alla vaniglia senza corteccia

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Sono al livello con te. Non ci sono eccellenti opzioni di dessert nel cortile. Ma la cosa migliore del gruppo è la crosta senza una crosta Buel per il Vanel Questo registra con la minima quantità di calorie e il sodio più basso.

Peor: Oreo Brookie

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Da - 980 calorie e 93 grammi di zucchero? Lui Oreo Brookie (Brownie-Slash-Cookie) è una bestia di un dessert. Se il tuo server trasmette insieme i cucchiai insieme, approfitta deliberatamente di uno o due morsi o due, lascialo all'ultimo tocco del tuo pasto.