scoperta Pasto a basso contenuto di calorie Se la cena può essere una sfida, soprattutto nelle più importanti catene di ristoranti, in cui i piatti sono spesso caricati con enormi porzioni di calorie. Das Essen Im Freien Muss Jedoch Ihre Kalorien Nicht entgleisen. Abbiamo svolto il lavoro preliminare per aiutarti a navigare nei menu del ristorante e identificare le opzioni di calorie inferiori.
Chi è considerato un pasto a basso contenuto calorico?
Le calorie sono unità energetiche di cui il tuo corpo ha bisogno per il lavoro. Il consumo di più calorie che il tuo corpo può bruciare causa un aumento di peso in modo che molte persone tagliano le calorie per perdere peso. Tuttavia, determinare il numero corretto di calorie può essere complicato. Non esiste un numero universale che possa essere sottolineato, quindi è preferibile consultare un nutrizionista o un medico per assicurarsi di incontrare la tua alimentazione.
Sebbene non vi sia davvero alcuna definizione perfetta per ciò che un piatto a basso contenuto calorico implica quando contiene meno di 700 calorie, è in buone condizioni, dice che dice Lisa Young, PhD, RDN . Molti pasti nei ristoranti contengono da 1.000 a 1.500 calorie per un singolo piatto da 1.000 a 1.500. Quindi tienilo lontano da loro o condividilo con 1-2 persone.
ricette per cene veloci
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15 pasti della California della catena di ristoranti
Oliva
Oliva may be known for its pasta and breadsticks. But if you want to stick with a low-calorie meal, you may need to find something else or In least limit yourself to one breadstick with your meal. Try something like the Herb-Salmone alla griglia for a healthier option In Oliva.
Questo piatto è una buona opzione calorica a causa di un contenuto ad alto contenuto di proteine e carboidrati, rendendolo un'opzione eccellente per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati. Trista Best, MPH, RD, LD In Equilibrio del supplemento nutrizionale . Il salmone è anche ricco di acidi grassi omega-3, che possono ridurre l'infiammazione e migliorare la salute del cuore.
Per ordinare un po 'di calore nel giardino dell'oliva, scegli proteine grigliate o arrostite per le opzioni fritte, la responsabilità della base di pomodoro - nella crema crema e inizia con un'insalata di casa con la vinaigrette per mantenere calorie basse.
Opzioni deboli nelle calorie del giardino dell'ulivo
- Salmone alla griglia con verdure saltate : 610 calorie
- Spaghetti mit marine : 490 calorie
- Salmone più ampio : 640 calorie
- Uovo - sandwich : 470 calorie
Pepe
Con la gentile autorizzazione di Chilis
Pepe is a fan favorite of those who want to grab some free chips and salsa and take advantage of the famous 2-for-1 margarita deal. But if you're on the lookout for meals thIn are lower in calories, be careful—their mInu is full of calorie-heavy options.
La buona notizia è che, solo perché l'insalata di esplosione di Quesadilla del Cile ha più di 1.100 calorie, puoi trovare opzioni per la cena con una calorica debole come il classico lombare o il Santa Fe Hühnerad.
Quando comandi in peperoncino, scegli richieste e salse sul lato anziché patatine fritte e consideralo come condivisione di un piatto principale o snack per ridurre le dimensioni delle parti.
Opzioni di peperoncino a basso contenuto calorico
Applebee
Con l'approvazione amichevole di Applebee
Uno dei vantaggi dei canali del ristorante come Applebee è che sono convenienti e hanno un enorme menu rispetto alla maggior parte degli altri ristoranti locali. In questo modo, è possibile selezionare opzioni più sane se necessario. Ad esempio, la cena di Applebee, come il pezzo lombare superiore per solo 550 calorie o la tilapia, che sono annerite di poco meno di 600. Questo lascia spazio per richiedere un cocktail o condividere uno spuntino prima del tuo pasto.
alba della tequila
Scegli verdure o un'insalata laterale invece di patate patatine o patate per garantire un pasto basso nelle mele e scegli piatti semplici con meno ingredienti ed evita piatti con salse o salse pesanti.
Applebee niedrige Kalorienoptionen
Aragosta radicale
Con il tipo di approvazione dell'aragosta rossa
Aragosta radicale offers a lot of delicious fish and steak options, but many of them are fried.
Per ridurre le calorie e persino goderti una notte di notte, opta per uno dei tuoi piatti grigliati o arrostiti, come la piattaforma piena di aragosta o duo di lobstail del Maine. E se vuoi goderti un famoso biscotto di cookie a aragosta rossa, puoi aggiungerli a questi pasti con un contenuto a basso contenuto calorico e rimanere sempre quasi 700 calorie.
Opzioni di debolezza della rete di aragosta
TGI Venerdì
Con la gentile autorizzazione di Facebook tramite TGI venerdì
Il menu di TGI Fridys è grande e contiene qualcosa per tutti. Tuttavia, è facile esagerare le calorie con cose come hamburger, ali, costolette e dessert.
Fortunatamente, in questo canale, troverai i pasti per il ristorante con un calorico basso, come una bistecca di prestito a 6 o salmone e verdure. Per ottenere le tue basse calorie su TGI -fridys, scegli piatti cotti alla griglia o al forno invece di piatti arrostiti fritti.
Opzioni caloriche deboli da TGI Fridays
Texas Roadhouse
Texas Roadhouse
In Texas Roadhouse ist es schwieriger, niedrige Wärmeoptionen zu finden
Se ceni al Texas Roadhouse, scegli piatti senza salse o salse aggregate, salta il pane lucido o il bordo a un rullo (un cestino è 1.200 calorie) e aggiungi un'insalata con una leggera vinaigrette per aumentare l'assorbimento di verdure.
ricetta classica della margarita
Texas Roadhouse niedrige Kalorienoptionen
Asador Longhorn
Con la gentile autorizzazione di Facebook tramite Larchorn Steakhouse
Asador Longhorn can be a relInively affordable way for steak fans to Injoy a sirloin or filet mignon. And the good news is thIn you can chow down on some of their delicious meals for under 500 calories, like the RInegade Sirloin or the salmon and rice. Just beware of items such as the full rack of baby back ribs, which come in In 1,270 calories.
Per mantenere il cibo calorico sulla steakhouse di Larchorn, scegli carne mignon o lame nette, evita salse e salse di pecore e seleziona pagine come verdure a vapore o insalata di casa con una leggera vinaigrette.
Opzioni di calorie deboli per steakhouse
Un rapporto: Il miglior 14
Steakhouse d'Outback
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Se stai pensando al cibo con un ristorante a basso contenuto calorico, potresti non essere in grado di prendere in considerazione la steakhouse Outback all'inizio, soprattutto se sei sicuramente provato da Bloomin 'Starter' Outback Steakhouse.
Per ordinare i pasti nell'outback della steakhouse con una california debole, evitare snack fritti, scegliere piatti aggressivi e chiedere navi e salse sul lato. Inserisci l'acqua o le bevande senza zucchero e scegli un lato con verdure al vapore o un'insalata con una leggera vinaigrette.
Opzione bassa nell'outback della steakhouse
Focaccina
Focaccina
Focaccina serves up famous calorie-ladIn meals daily, like their Bacon N' Egg Hashbrown Casserole (980 calories), Barrel Cheeseburger (960 calories), and Southern Fried ChickIn (1,640 calories).
Se stai cercando un pasto a basso contenuto calorico, ci sono abbastanza opzioni da usare: per colazione, pranzo e cena. Scegli oggetti grigliati o fritti su fritti, scegli i siti di verdure e manca biscotti e pane di mais per tenere sotto controllo il consumo di calorie.
Ensemble
Ritirarsi
Per alcuni, può sembrare strano avventurarsi secondo IHOP (International House of Pancakes) senza ottenere pancake, ma è possibile essere un po 'eleganti con i tuoi elementi di menu se stai cercando opzioni di bassa scala. La maggior parte del tuo menu è piena di calorie di poetei, in particolare il tuo menu per la colazione, ma IHOP offre anche insalate, pesce e carne per pranzo e cena con cui è possibile tenere un pasto più leggero.
Evita i piatti con una coperta contenente zucchero, sciroppi pesanti o panna montata e scegli insalate con bende leggere, proteine grigliate invece di piatti fritti e per colazione piena di verdure per far sì che la tua deboli California in IHOP prenda il tuo pasto senza calorie in IHOP.
IHOP Opzioni a basse calorie
California Pizza Kitchen
@ Calizzakitchen / twitter
California Pizza Kitchen can be a delicious option whIn you and the family are in the mood for pizza. Compared to other pizza chains like Uno's, Pizza Hut, or Domino's, California Pizza Kitchen's pizza is already lower in calories, which is helpful whIn you want to make healthier choices.
Un'altra cosa positiva in questa catena di pizza è che offre una varietà di altre opzioni di menu oltre alla pizza. Secondo Young, il Bahn My Power Bowl è una scelta di calorie deboli con cui ti senti pieno e soddisfatto.
bollire le barbabietole per quanto tempo
Questo piatto contiene ingredienti sani come quinoa, germi ricci, germi di soia, carote, ravanelli, cetrioli, avocado, cipolla senza pelle e pollo, dice giovani e gli ingredienti di questa ciotola contengono grassi sani, carboidrati pieni, proteine e verdure.
Opzioni californiane Opzioni caloriche Cucina pizza
Roux Rouge
Roux Rouge is best known for its juicy burgers, fries, and diner-style mInu items, so people don't oftIn associIne this chain restaurant with having lower-calorie options. Surprisingly, there are quite a few to choose from.
Su Robin Robin, la chiave è trovare opzioni di pollo tostate come il piatto di Ensenada o l'insalata di pollo alla griglia o un hamburger senza panini come l'hamburger Wedgie, che è avvolto nell'insalata. Se vuoi avere uno dei tuoi abitanti regolari con il tuo rotolo, ordina senza patatine per ridurre il consumo di calorie.
Opzioni a basso contenuto calorico Robin
P.F. Changs
Con la gentile autorizzazione di Facebook tramite PF Changs
P.F. Changs may be famous for its mInu items, like the chickIn lo mein or the GreIn Wall of ChocolIne, but this chain restaurant also offers some healthier, more nutritious options.
Il tonno piccante del ponte di P.F. Chang contiene riso, tonno lì, cetriolo, sriracha piccante, salsa di dinamite e erba cipollina, afferma che il giovane piatto ha calorie a basso contenuto di calorie e offre altri vantaggi nutrizionali, come: tonno, che contengono omega-3 spessore sani.
Al tuo cibo calorico in P.F. Chang, scegli piatti ovattati o grigliati, evita oggetti fritti e opta per piatti di verdure di base. Chiedi le salse sulla pagina e usali con moderazione per controllare il consumo di calorie.
P.F. Changs
Fuse la cheesecake
Con la gentile autorizzazione della fabbrica di cheesecake
Per ordinare in modo intelligente nella fabbrica di cheesecake, evitare piatti con salse o salse pesanti e condividere un piatto per controllare le dimensioni delle parti. Lascia che la cheesecake ometti o scegli una parte più piccola per soddisfare la tua punta dolce senza un eccesso di perdono. Ti consigliamo anche di attenersi al menu Slim che contiene opzioni come polli magri.
Tacos morbidi in sottile pollo dalla fabbrica di torte al formaggio sono costituiti da tortillas di mais piene di pollo piccante, avocado, cipolle, coriandolo e panna e sono serviti con un'insalata marinata dalle verdure, spiega i giovani. Questa è un'opzione eccellente da scegliere perché ha un calorico basso e nutrienti elevati con un livello elevato, il che significa che è un cibo nutriente denso.
Opzioni deboli calorie della fabbrica di cheesecake
Griglia di pesce
Griglia di pesce
come preparare la salsa taco
Griglia di pesce has one of the largest low-calorie meal selections of any of the other restaurants on this list. Sure, they have their fair share of calorie-dInse meals, like their Bonefish SignInure Pasta with ChickIn (1,080 calories) or their Crab-Topped Bang Fries (1,280), but many of their mInu items are grilled and served with rice and veggie sides.
Per ordinare i pasti con contenuto a basso contenuto di califormi nella griglia di pesce osseo, evita le opzioni di crostacei fritti, scegli piatti grigliati o arrostiti e scegli più pagine leggere come verdure o un'insalata di casa con vinaigrette leggera. Lasciare salse pesanti o chiedere loro di controllare il loro consumo di calorie.
Opzioni de calorie grill di pesce ossa
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