I 13 migliori marchi di yogurt e 3 da evitare

Lo yogurt è apprezzato come una semplice colazione, un rinfresco cremoso o un ingrediente versatile in piatti dolci e salati e offre un valore nutrizionale eccessivo. Data la travolgente varietà di marchi di yogurt sugli scaffali, può essere difficile navigare nelle opzioni e prendere la decisione migliore per te.

Stiamo parlando con esperti nutrizionali, yogurt greci ricchi e cremosi con alternative senza prodotti lattiero -caseari per scoprire di più sui partecipanti più importanti e per aiutarli a prendere decisioni solide la prossima volta che saranno nella stanza dello yogurt.

Come scegliere un marchio di yogurt sano

Ritirarsi

Lo yogurt di alta qualità offre un buon equilibrio tra proteine e carboidrati e allo stesso tempo sotto zucchero aggregato e additivi inutili. Ecco alcuni fattori importanti per identificare yogurt sano:

• Proteina: Cerca yogurt ricco di proteine. Proteina Aiuta a promuovere la saturazione, la costruzione e la riparazione dei muscoli e a sostenerli al sicuro.
• Contenuto di zucchero basso: Controlla il contenuto di zucchero sull'etichetta nutrizionale e scegli yogurt a basso contenuto di zucchero generale. Lo yogurt o lo zucchero semplici sono di solito l'opzione migliore perché puoi controllare la morbidezza aggiungendo la tua coperta o frutta.
• Grasso: Considera le tue preferenze e le tue esigenze nutrizionali quando scegli il contenuto di grasso del tuo yogurt. Lo yogurt grasso completo può essere un'opzione nutriente perché offrono grassi sani e possono aiutarli a mantenerli pieni. Tuttavia, grado O le opzioni senza grassi possono essere più adatte alle persone che vedono il loro consumo di calorie o grassi.
• Culture viventi e attive: Cerca yogurt contenente piante attive e vivaci, in quanto sono batteri vantaggiosi che offrono vantaggi probiotici. I probiotici sono batteri vantaggiosi che supportano la salute e la digestione. La presenza di tribù specifiche, come Lactobacilo y Bifidobacterium Sono stati dimostrati che hanno avuto benefici positivi per la salute dell'intestino.

Scopriamo esattamente cosa fanno i marchi di yogurt, esperti di nutrizione e tu no. E per ottenere ulteriori consigli per una dieta sana in modo che rotoli nella sezione del latte dei cibi locali, è molto facile visitare in sicurezza 12 yogurt senza lattosio che ami .

I migliori marchi di yogurt

Miglior setta Yogurt Fage

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“Il migliore me in jogutage è pieno di proteine, calcio e probiotici, il lattosio che possono causare problemi di stomaco. Puoi goderti il delizioso cremoso di yogurt greco con il miglior Selbell Senza paura delle lacrime digestive 'spiegare Kim Kulp, Rdn , Propatorio de Gut Health Connection.

Oikos pro normale yogurt 25g protien

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Oikos Pro Plain Yogurt è una delle mie opzioni preferite, ha detto Vandana Sheth, Rdn, CDCE, Fand , Nutrizionista inscritto e autore dell'autore alimentare di Il mio tavolo indiano: veloce . “Secondo la quota, fornisce 25 grammi di proteine e zucchero non aggiunte. È delizioso in quanto è o apprezzato da frutta, noci tritate, semi e cereali ricchi di fibre per una colazione molto soddisfacente.

Noce di cocco

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cosa sostituire con la salsa worchestershire

“Adoro il culto del cocco per un'opzione senza prodotti lattiero -caseari. Ha una consistenza in schiuma ed è una deliziosa colazione o un dessert. Non si basa solo su piante e birre Julie Balsamo, Rd, RDN , salute della salute intestinale.

Grassi grassi greci senza grassi

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Le fattorie amichevoli non sono greche, lo yogurt greco termina con la mia macchina per lo shopping Aldi perché è conveniente e versatile, dice Catherine Karnatz, MPH, RD . «La texture douce et crémeuse de ce yaourt est l'addition idéale aux smoothies, à l'avoine pendant la nuit et les fruits frais. Il peut même être utilisé en remplacement de la crème sure s'il n'a pas à portée de main. Je pense aussi que c'est génial qu'une tasse 3/4 de 18 grammes de protéines, ce qui en fait un réfrigérateur nutritif après l'entraînement qui soutient la préparation musculaire. '' '

Honey and Albrikoquie -Skyrjoghurt Determinazioni

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Uno degli ultimi yogurt che decorano la sala del latte Lauren Manaker, MS, RDN , nutrizionista e autore registrato di La prima volta che il libro di cucina in gravidanza della mamma y Nutrimento della fertilità maschile , Cubo Mangialo, non quello! Sebbene sia più alto nei grassi saturi, si svolge solo con ingredienti di alta qualità ed è l'opzione più cremosa e deliziosa.

Provisioni islandesi islandesi yogurt

Con la gentile autorizzazione delle disposizioni islandesi

Anche se preferisce un gusto diverso Amanda Sauceda, MS, RD Le disposizioni islandesi dovrebbero essere una delle migliori marche di yogurt sul mercato. La vaniglia Skyr degli accordi islandesi è uno dei migliori yogurt, spiega Sauceda. “Ottieni un gusto alla vaniglia che ha un sapore più profondo e ricco rispetto ad altri. Per questo, usano tre diversi cereali di vaniglia. Penso anche che sia ottimo che la sua consistenza sia spessa e cremosa, il che lo rende un dono decadente da solo con 15 grammi di proteine per pezzo.

Cabot 2% Greek Vanilla Yogurt

Cabot Dairy

Amanda Lane, MS, RD, CDCE, Salute di sani binari. “Il mio preferito è lo yogurt greco al 2%. È un eccellente equilibrio tra cremoso yogurt greco e proteine proteiche. Goditi con bacche, semi o noci per un tour divertente.

Skyr de Siggi

Siggi

Amo Skyr di Siggi! Il suo alto contenuto di proteine è riempito e il gusto liscio non ha zucchero aggregato. In questo modo, puoi soffocarlo in tutte le dimensioni desiderate , dice Sarah Garone, NDTR , da una lettera d'amore al pasto. È piacevole e denso, quindi puoi anche usarlo come cornice acida.

Siggi ist ein extra cremiger Island -Joghurt, den ich liebe! Hinzufügen Maya Oueichek, MBA, RDN . È costituito da ingredienti semplici ed è pieno di proteine. Il marchio segue il metodo di produzione tradizionale dello yogurt di Skyr Iselank, spiega Ouchek. “Questo metodo utilizza latte magro coltivato che riceve ulteriori vantaggi per la salute indiana. Dopo tutto, offrono una varietà di sapori diversi e li rendono divertenti e versatili nei pasti e nelle ricette.

Oikos Triplele Zéro Yogurt

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Oikos Triplele Zéro Yogurt es mi yogur favorito, Cubo Kelsey Kunik, Rdn , Delicato proprietario. 'Con 15 grammi di proteine e senza dolcificanti e grassi, puoi facilmente aggiungere frutta o muesli e Noce moscata Per un delizioso zucchero basso e un delizioso sandwich. La consistenza è spessa e cremosa, a differenza di altre marche di yogurt greco con poco zucchero, e sebbene contenga stevia, non ha un gusto amaro.

Kunik aggiunge spesso un triplo yogurt alla vaniglia con una banana tagliata, mirtilli, mirtilli e un cucchiaio di burro di arachidi croccanti per una colazione veloce e semplice, che mi rende soddisfatto tutta la mattina.

Chobani Griego de yogurt con latte intero

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Chobani Greek Greek Greco Whole Whole Milk è l'unico semplice yogurt che compro più volte, ha detto Amanda Sauceda, MS, RD . Lo yogurt semplice può essere troppo acido per me fino a quando non trovo questo yogurt chobani. Il suo gusto morbido è buono da solo, con bacche o viene utilizzato come parte della deliziosa cena. A causa della consistenza spessa, produce buone associazioni e pioviggine.

Yogurt greco

Ma

Adoro lo yogurt di Fage greco perché non ha zucchero aggregato ed è pieno di probiotici sani, sottolinea Wan na chun, mph, rd . “Fage ha anche uno sforzo particolare che crea uno yogurt denso e cremoso che è molto più alto del normale yogurt. [La consistenza e il gusto neutro di questo yogurt] aggiungono semplicemente diversi piatti per un impulso proteico. L'ho aggiunto al mio guscio per la colazione con un po 'di muesli e bacche e mi piace usarlo in un ranch ricco di proteine.

Due buoni grandi yogurt

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I love two good yogurts yogurts because it is mixed, creamy and an excellent nutritional direction with 2 grams of global sugar and 12 grams of protein by the individual service reservoir, he says, he says, he says, he says he says he says he says he says he says he says he says he says he says he says he says he says he says he says Amanda Blechman, RD, CDN , Direttore delle questioni sanitarie e scientifiche in Danone Nord America . 'Come parte di lui Programma di una tazza, meno affamato Il marchio è collegato a due organizzazioni di salvataggio alimentare per combattere i rifiuti alimentari e la fame. Due buoni sono anche associati a un salvataggio di prodotti in eccesso per rispettare un buon rimborso, una deliziosa candela di due buoni prodotti che sono stati prodotti con prodotti in eccesso che altrimenti sarebbero stati sprecati. '' ''

Latte semplicemente naturale semplicemente yogurt greco

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Uno dei miei francobolli di yogurt preferiti è il semplice yogurt greco del livello di livello aldi di latte naturale, dice, ha detto Dani Lebovitz, MS, RDN, CSSD, CDCE , Fondatore di Kid Food Explorers. Questo yogurt morbido e cremoso è economico, 17 grammi di proteine in ogni 2/3 di tazza di porzione, contiene diverse tribù di piante attive vive e senza zucchero.

Mentre la maggior parte dei nutrizionisti può scegliere uno yogurt privo di grassi, preferisco la versione completa che offre saturazioni più permanenti, spiega Lebovitz. “Le possibilità di sottile yogurt greco sono infinite e perfette per ogni giorno: prova a spruzzarlo con miele, fragole e mandorle tagliate con le bucce. O prepara una salsa salata come tzatziki, cetriolo grattugiato, succo di limone, aglio, olio d'oliva e sale.

I peggiori marchi di yogurt

Yogurt

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Molti bevande di yogurt e yogurt che sono commercializzate per la popolazione ispanica Sharon Puello, MA, RD, CDN, CDCE . Lo yogurt è terribilmente ricco di zuccheri aggiunti e basse proteine e trasporta alcune delle più alte quantità di zucchero che vengono aggiunte ai suoi sapori. Per esempio il Gusto del mango misto Ha 21 grammi di zucchero e solo 7 grammi di proteine.

Bevanda messicana di yogurt saborico

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Simile al valore nutrizionale [allo yogurt], la bevanda a yogurt alla fragola saborica serve 20 grammi di zucchero di zucchero e 7 grammi di proteine, spiega Puello.

Grandi quantità di zucchero nella dieta sono associate a un rischio più elevato di malattie croniche come diabete, ipertensione e malattie cardiache. Lui Assunzione complessiva di zucchero raccomandata Sono 24 grammi al giorno per le donne e 36 grammi al giorno per gli uomini.

Yoplait Látigos! Schiuma di joghurt

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Yoplait Whips! La schiuma di yogurt può apparire come uno yogurt, ma è davvero un dessert mascherato, ha detto Catherine Karnatz, MPH, RD . Una schiuma da 4 -santre -nilla -yogurt contiene 14 grammi di zucchero aggregato e solo 5 grammi di proteine, che probabilmente non possono tenere pienamente e sotto tensione per lungo tempo.