7 rulli più sani su ripiani commestibili e 3 da evitare

La cena con la consistenza morbida e spugnosa è un elemento di base popolare in ogni pasto. Il tuo sottile aroma di lievito e la sua corteccia dorata ti invitano a goderti la tua gentilezza calda e rilassante. Che sia semplicemente o decorato con una torta al burro, la cena completa perfettamente una varietà di piatti, molti stufati con succose insalate arrostite e fresche.

Sebbene sia delizioso, qualche cena è più sana di altre. La cena classica lo riempie, ma non offre molta dieta e molti non sono realizzati con gli ingredienti di altissima qualità. Fortunatamente, le nuove opzioni per la cena sono sul mercato che hanno un elenco impressionante di ingredienti e forniscono più sostanze nutritive di quelle che possano trovare in una versione OG.

Come scegliamo i rulli più sani?

Al fine di determinare le pergamene più vantaggiose e vigorose, ci concentriamo su tre fattori chiave:

1. Fasi: Valutiamo il contenuto di fibre di ciascun prodotto perché la fibra è importante per mantenere un sistema digestivo sano e sostenere la sensazione di sazietà. Se possibile, abbiamo scelto ruoli che hanno almeno 2 grammi di porzioni.
2. Zucchero basso: zucchero: Presumiamo prodotti con zucchero minimo o zero, poiché un consumo eccessivo di zucchero è associato a vari problemi di salute, tra cui obesità e diabete. Sebbene non sia stato possibile evitare lo zucchero aggiuntivo nella nostra migliore cena, la maggior parte è relativamente più bassa in questa aggiunta.
3. Ingredienti di qualità: Ci concentriamo sui ruoli di ingredienti di alta qualità come cereali integrati e additivi naturali per massimizzare il valore nutrizionale e ridurre al minimo l'esposizione a sostanze artificiali.

Se sei felice di mangiare con il tuo pasto, leggi di più per scoprire quali opzioni hanno reso il nostro elenco di buoni e cattivi. Quindi guarda I 50 snack più sani per la perdita di peso negli scaffali dei supermercati .

I migliori involtini per la cena

Meglio: Rolls Bree di Daves Killerbrot Rolls

Dolore killer di Dave

Martini alla mela con sidro di mele

Dolore killer di Dave Rock 'n' Rolls Sono costituiti da una miscela di 21 cereali e semi integrati che confezionano 12 grammi di prodotti a grana integrali per pezzo. Il contenuto di fibre e proteine di questi ruoli è impressionante e come bonus, hai la certificazione biologica dell'USDA.

Il migliore: Hero Hawaiian Rolls

Detenuto

Con un pizzico di dolcezza, ma 0 g neto -arcrates, Detenuto Hawaiian Rolls Sono una fonte sorprendente di 11 grammi di fibre. Il segreto di questi ruoli è quello Uso della resistenza resistente Che funge da fibra prebiotica e non è assorbita dal corpo.

Il migliore: St. Pierre Brioche Rolls

San Pierre Bakery

cavolfiore nella pentola istantanea

Se vuoi un assaggio per quello che puoi trovare in una sala da pranzo di Parigi, ma senza il volo transatlantico, San Pierre Briches Regola il conto. Sebbene tu sia più basso in fibre e proteine che di solito guardiamo, lo assembla negli ingredienti con cui questi ruoli sono fatti come uova e latte reali. E se ti piacciono i ruoli che conoscono il più figo possibile, sai di essere coinvolto individualmente e ricevi la freschezza il più a lungo possibile.

The Best: The Best Rollers in Bretzels

Miglior marchio

ricette senza glutine e senza latticini

Miglior marchio's Pretzel Better Buns Hanno carboidrati, un'alta proteina e basati su sistemi di zucchero aggiunti. I 28 grammi di grammi ad ogni ruolo sono sufficienti per assumere l'assorbimento raccomandato di questo nutriente per la maggior parte delle donne secondo il Linee guida nutrizionali e i 20 grammi di proteine Supporto per il supporto per la salute dei muscoli . Gli ingredienti come fibre di agave, olio di avocado e resistenza al grano modificato lo consentono. Ricorda che questi ruoli sono realizzati con eritritolo, un ingrediente a cui alcuni possono essere sensibili.

Il migliore: affittare i panini della cena della foglia

Sœur aspro

Con 13 grani a livello globale secondo il gioco, Sœur aspro Wheat Dinner Yeast Rolls Sono un integratore di una dieta equilibrata senza cervello se vogliono un impulso di fibre e proteine. Questi ruoli sono realizzati con il 65% della farina integrale e sono apprezzati in 5-10 minuti.

Il meglio: i rulli di grano della ricetta di Julian

Ricetta di Julienne

Ricetta di Julienne Wheat Rolls Sono realizzati con grano germinato, che può offrire vantaggi unici. Soprattutto quando i cereali crescono, sono sottoposti a un processo naturale che rompe le forze e produce nutrienti più accessibile e più facile da digerire . Il più alto contenuto di fibre dei ruoli aiuta la digestione e promuove una sensazione di abbondanza a beneficio del controllo del peso.

Il meglio: i dolci di Martin de Martin

Martin

Martin Sweet Dinner Potato Rolls Non superare la nostra lista come cena più sana, ma non sono nemmeno l'opzione peggiore. Sebbene mancano di fibre e siano in quantità totale, sono anche relativamente bassi e sodio ed esenti da grassi saturi. Non tutti gli ingredienti utilizzati sono le nostre prime opzioni, ma non tutti gli OGM e questi rulli sono liberi da colori artificiali.

I peggior involtini per la cena

Il peggio: il rullo di burro salato hawaiano del re

King Hawaiian Brot

cocktail scozzesi

Delizioso? Sicuro. L'opzione migliore per te? Non esattamente. Questi ruoli sono solo leggermente, contengono zucchero aggiuntivo e relativamente bassa di fibra. King's Hawaii di deliziosi involtini di burro Sono anche realizzati con un elenco di ingredienti, alcuni dei quali, persone che mangiano più naturalmente dei mono- e digliceridi e il lattivato di sodio.

Il peggio: panini da cena Brent Wunder

Pane meraviglioso

ricetta per l'ombelico peloso

Pane meraviglioso doesn't conjure thoughts of the healthiest food products in general. So, it should be no surprise that Pane meraviglioso Dinner Rolls Non sembrano una delle migliori opzioni per la cena. Sono liberi da fibre, hanno zucchero aggregato e sono piccole proteine. Inoltre, sono realizzati con conservanti ed emulsionanti che evitano alcuni ingredienti per mantenere uno stile di vita sano. Tuttavia, sono necessari ulteriori dati per confermare che sei dannoso per la nostra salute.

Il peggio: contro i rotoli di grano originali

Contro il grano gastronomico

Contro le pergamene originali Sono molto più alti della maggior parte della cena. Inoltre, i 36 grammi di carboidrati, tra cui nessuna fibra, non gli permette di saltare per la gioia. E con quasi 300 milligrammi di sodio e solo 3 grammi di fibre, è chiaro che queste cena, sebbene siano probabilmente deliziose, non ricevono una dimensione brillante per la nutrizione.