Trader Joe's è sinonimo di cena pratica. Se le strette stanze della catena prendono da parte del loro piccolo carrello rosso, devono solo passare attraverso il congelatore per ottenere una semplice quantità Scene congelate . Pasti individuali a microonde con guance di famiglia più grandi, Trader offre qualcosa per tutti da Joe.
Tuttavia, come con molti cibi congelati, tutti la cena congelata del commerciante Joe non sono piene di ingredienti sani. Molti sono ricchi di grassi saturi, sodio e zucchero strappato. Invece di cercare vecchi casi freddi, è sempre meglio consultare i nomi dei dati nutrizionali per opzioni più sane.
Fortunatamente, abbiamo fatto il lavoro per iniziare! I prossimi otto articoli sono la cena congelata della sana Mercihant Joe, perfetta per i pomeriggi trafficati se vuoi ottenere qualcosa di nutriente al tavolo senza troppo sforzo. Per consigli di acquisto più utili, secondo il dietista, vedi 15 migliori alimenti Costco in vendita.
cocktail a base di tequila
Gnocchis di cavolfiore
A volte sembra che tutti i loro tribunali preferiti abbiano ricevuto un cambiamento nell'immagine del cavolfiore negli ultimi anni Trader Joe Gnocchis di cavolfiore Fino a quando non l'hai provato (e controlla le tue informazioni nutrizionali). Questa pianta di un classico italiano è realizzata con solo cinque ingredienti familiari: cavolfiore, fiore di manioca, forza di patate, olio d'oliva e sale marino.
La semplice qualità delle verdure contribuisce a una cena congelata salutare. In una parte di 1 tazza di 1 tazza di cavolfiore TJ, ottiene 3 grammi di grassi, 6 grammi di fibre, 0 zucchero e persino una piccola dose di proteine (2 grammi). Diventa un pasto più soddisfacente aggiungendo una salsa di pomodoro e un po 'di carne trasformata come il tacchino tritato.
fagiolo
Con la gentile autorizzazione del trader Joe
Trader Joe Frozen fagiolos pack two of the Mexican roll-ups in one package. Depending on how hungry you are, you'll have your choice to heat up just one or the entire package. Either way, you'll get plenty of fiber (5 grams from one burrito) y protein (13 grams).
Cavolo di aglio estratto
Con la gentile autorizzazione del trader Joe
Per un soggetto asiatico che è ancora più veloce di per tirare (E molto più sano), guarda Trader Joe Cavolo di aglio estratto . Come verde foglia nel tipo di Brassica, Kohl è un eroe alimentare non riconosciuto. È ricco di antiossidanti e vitamine C e K e gli studi dimostrano che potrebbe anche aiutare a ridurre il rischio di riduzione Mamma y Colon Krebs.
Trader Joe lets cabbage shine alongside flavor-enhancing garlic y a zippy stir-fry sauce. The result: a low-calorie meal (130 calories per cup) that's oh-so-simple to whip up in the microwave or on the stovetop. To make it more filling at dinnertime, top the garlicky cabbage with chicken or tofu.
Cheuble senza cavolfiore in jumper
Con la gentile autorizzazione del trader Joe
Tutto riguarda lo stile di vita di questa pianta basato sulle piante? Prendi un sacchetto di pollo di pollo sulla strada per la salsa nel TJ -frierhalle. Questo alimento vegetariano usa una proteina di piselli strutturati per ripristinare l'aspetto e la sensazione nella bocca del pollo. E poiché ogni parte della parte 1/3 ha una dose considerevole di proteine (7 grammi) e fibra (10 grammi) e non troppo grassa (8 grammi insaturi, 1 grammo), nient'altro dovrebbe aggiungere qui. Basta riscaldare e mangiare!
Hamburger di lavoro
Mahi-Mahi Hamburger può dargli la sensazione di una vacanza elegante sull'isola martedì sera. Questi Fischhamburgers sono una buona opzione per il Mahi Mahi Mahi Mahi Mahi Mahi Mahi, olio e una manciata di spezie, per non parlare della sua eccellente dieta. Ogni pesca contiene 15 grammi di proteine, 9 grammi di grassi (la maggior parte insaturi), 0 carboidrati e solo il 13% del loro valore giornaliero di sodio.
Cerca non solo di servire questi deliziosi hamburger congelati sotto i soliti involtini, ma rimuovili e prendili su un'insalata. Il suo gusto morbido è ben combinato con frutti spudorati come agrumi o fragole.
Bulgur Pilaf con zucca
Con la gentile autorizzazione del trader Joe
Puoi sempre contare sui trader Joe per esporlo a nuovi sapori e cucine del mondo. Il tuo gelo Bulgur Pilaf con zucca Cheese Questa è una versione pratica di un tribunale mediterraneo noto come piano Pilafi. Come molti piatti ispirati al Mediterraneo, offre verdure nutrizionali e cereali integrali con un lato con prodotti lattiero -caseari inferiori.
cocktail rossi
Sulla base di una base di Boulgour, questo iniziatore delle labbra di grano ha anche notevoli quantità di fibre, ferro e manganese. Riscalda ogni volta che aspiri agli aromi di caduta.
Hamburger vegetariani in quinoa
Con la gentile autorizzazione del trader Joe
Prendi il tuo cappello da cowboy e accendi la griglia! Trader Joe Hamburger vegetariani in quinoa Sei il partner perfetto per bruciare un buon modo di cena. Sono una delle cena dei rivenditori più sani Joe, che è stato realizzato con una miscela di quinoa, fagioli neri, peperoni rossi, mais arrostiti e cipolle.
Ogni Vaquero Hamburg ha 8 grammi di grassi, 4 grammi di fibre e solo il 13% del valore giornaliero del sodio. Ok, i loro 5 grammi di proteine non competono con gli specchi più alti di questi residenti di manzo, ma rendono significativamente il loro contenuto di proteine del formaggio in un rotolo di grano completo.
Boloñesa pasta vegana
Con la gentile autorizzazione del trader Joe
La pasta boloñesa è normalmente prodotta con carcinoma macinata o polpaccio, ma Versione vegana TJ È una deliziosa gioia con una proteina di grano strutturata, un'alternativa senza animali che rasa calorie e grassi. Sebbene questa cena congelata con una sola parte sia un po 'di sodio (30% del valore giornaliero), compensa 13 grammi di fibra, 30 grammi di proteine, il 35% del suo potassio giornaliero e il 30% del suo ferro giornaliero, il tutto con solo 10 grammi di grassi e senza zucchero aggiuntivo.
