, Nutrizionista E proprietaria di Melissa Mitri Nutrition, che offre sette dei migliori snack sani per la perdita di grasso della pancia.
bevande da preparare con blue curacao
Adattando e scegliendo la tua dieta Alternative di snack sane Puoi soddisfare la tua fame senza soffiare il budget calorico , spiega Mitri. Snack sani pieni di proteine e fibre . ''
Avec une combinaison d'entraînement en force, de mouvement aérobie et de habitudes alimentaires saines, vous dites au revoir pour accrocher votre graisse du ventre et bonjour à votre nouveau physique idéal! Lisez pour découvrir les sept meilleures collations saines de Mitri pour la perte de graisse du ventre. Et puis ne manquez pas 6 conseils pour que les femmes perdent la graisse du ventre
Houmous con rocce di piante tagliate
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Le verdure houmose sono eccellenti, per non parlare delizioso - La combinazione di snack sani perché offre nutrienti, fibre e proteine. Se provi a ribaltare il grasso della pancia, aggiungere verdure alla tua giornata è un modo efficace ma facile da farlo. Houmous è ricco di proteine vegetali, mentre le verdure sono un volume elevato (vale a dire riempito!) E una combinazione di calorie deboli, una combinazione vincente per uno spuntino soddisfacente, spiega Mitri.
La ricerca supporta come le fibre solubili vantaggiose, che possono essere trovate nelle verdure, si applicano ai suoi sforzi per ridurre il grasso della pancia. Dopo Studio Il grasso di visczione è stato prodotto dal Wake Forest Baptist Medical Center per i 10 grammi di fibre solubili e lasciato cadere del 3,7% per un periodo di cinque anni.
La prossima volta che sei in cibo, aggiungi la tua schiuma preferita al tuo cestino. Per quanto riguarda le migliori verdure per la perdita di grasso della pancia, raccomandiamo peperoni rossi a fette, carote e broccoli.
Miscela di percorsi fatti in casa con frutta secca
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Molte miscele di percorsi sugli scaffali dei negozi di alimentari possono impacchettare molto Dagli zuccheri trasformati, ma quando si prepara il tuo mix di modi a casa, puoi creare uno spuntino delizioso ed esplosivo. In questo modo, sai esattamente cosa sta succedendo. Mitri consiglia di usare frutta secca anziché m
Se hai bisogno di ispirazione, abbiamo raccolto alcuni dei migliori Combinazioni del percorso dei percorsi per perdere peso , tra cui ciliegie secche, pistacchi arrostiti e scaglie; Noci e uvetta; Noci, semi di girasole e mango secco; E semi di zucca e mirtilli secchi.
Yogurt greco-greco Pas con bacche
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ingredienti vecchio stile 2 trattini di angostura bitter
Se mangi yogurt greco, riceverai il riempimento di proteine e probiotici che aiutano a sostenere un intestino sano. Questo spuntino cremoso è anche pieno di altri benefici per la salute. Dopo Messaggio medico oggi Include molti nutrienti, riduce il suo appetito (che contribuisce alla fine del desiderio), promuove la perdita di peso e aumenta il metabolismo. Mitri sottolinea anche: l'aggiunta di baie sopra fornisce anche un ulteriore impulso in fibra che può promuovere una sana perdita di grasso.
Fette di mela con burro di noci
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Deshaze Nachos è regolarmente ricco per i pomeriggi di mele sane! Mitri consiglia di preparare i nachos di mela se si desidera sciogliere il grasso della pancia del rimorchio. Basta tagliare le mele e spruzzare il tuo burro di noci preferito nella parte superiore. Questo spuntino ha molte proteine e grassi utili.
Castel nella torta di riso
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Il formaggio cottage ha un po 'di grasso, pieno di proteine e non ha un numero elevato di calorie. Questo rende un eccellente ristoro per perdere peso. Aggiungilo nella parte superiore della torta con calore e indica una coperta a tua scelta, ad esempio
Avvocato arrosto con uova dure
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Non è un segreto che le uova sono nutrizionali, ma sapevi che puoi anche aiutare a perdere le dimensioni? Dopo un Studio Pubblicato in Rivista internazionale obesa Le persone che hanno seguito una dieta per uova hanno registrato il 61% di più BMI, il 65% in più perdita di peso, una maggiore riduzione della quantità di dimensioni e una riduzione del 16% della proporzione di grasso corporeo rispetto alle persone con una danza.
frutta e dessert
Con uova dure sul pane alla griglia di avocado, questo spuntino è il perfetto equilibrio tra grassi e proteine sane, spiega Mitri. Usa il pane integrale, sparso per più fibre e micronutrienti utili.
Roll-up di tacchino e formaggio
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Se stai cercando carboidrati deboli, Mitri afferma che i rotoli di tacchino e formaggio possono essere preparati incredibilmente senza problemi e possono aiutarti con la tua costruzione di grassi. Per aumentare il volume e il fattore di crisi senza calorie aggiuntive, aggiungere fette di cetriolo tra tacchino e formaggio.
