Se l'hai già provato Aceto di mele Probabilmente non ti piace un gusto. È un gusto molto forte e potente che può essere difficile da deglutire se non si mescola con altri ingredienti.
Tuttavia, se riesci a superare il gusto iniziale della bevanda, riceverai alcuni dei tuoi vantaggi, come la regolazione della glicemia, i livelli di colesterolo migliorati e la possibile perdita di peso.
Per includere più aceto di mele nella tua dieta, è importante berlo in determinati momenti della giornata per essere più efficienti. È anche utile prepararlo per coprire il tuo gusto duro, il che lo rende più gustoso e più facile da consumare.
Abbiamo parlato con un membro della nostra consulenza per esperti medici, un nutrizionista registrato, Amy Shapiro , MS, Rd , Chi ci dice i modi migliori di bere, sia quando lo bevi che come berlo. Non appena avrai trovato i metodi migliori, secondo il dietista, vedrai i migliori integratori dell'aceto di mele.
bevande con soda club
Bébolo prima dei pasti.
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Secondo Shapiro, bevi aceto di mele Prima di mangiare Può aiutarti a fermare l'appetito. Può anche aiutare i carboidrati della digestione. Ciò ridurrebbe la consulenza per lo zucchero nel sangue.
frisee
In realtà, Indagine È giunto alla conclusione che le persone che hanno consumato aceto per mangiare aceto durante un pasto si sono sentite meglio in seguito. Ciò ha portato i ricercatori ad assumere che il consumo di aceto (specialmente con un livello di acido più elevato) prima di un pasto possa aiutare a sentirsi più rapidamente.
Bébola al mattino.
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Shapiro pensa anche che bere aceto di mele al mattino sia uno dei modi migliori per consumarlo. In effetti, l'aceto di mele ti aiuterebbe a riempire il tuo intestino con batteri sani.
Poiché l'aceto di mele è un alimento fermentato, Shapiro ritiene che possa promuovere un microbioma equilibrato e nutrito, la comunità di microrganismi nel tuo corpo, il che è molto importante per la tua salute controllando la digestione e beneficiando del tuo sistema immunitario, nonché di altri aspetti della tua salute generale.
Diluire con acqua.
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ricetta torta al tonno
In ogni caso, ti consiglio di diluire con l'acqua, altrimenti c'è il rischio di irritare l'esofago, spiega Shapiro.
Crede che 1 cucchiaio di 8 once d'acqua sia un buon equilibrio.
Aggiungi qualsiasi tipo di dolcificante.
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bevanda a base di polpette di menta piperita
Shapiro dice che ad alcune persone piace aggiungere zenzero, limone, cannella e / o dolcificante come una stevia, un monaco o un miele frutti per essere deliziosi.
Nel tempo, ti aiuti con un gusto interessante, spiega Shapiro. Mi piace aggiungere la cannella, perché la cannella controlla anche lo zucchero nel sangue e promuove la perdita di peso.
Altri tipi per bere aceto di sidro di mele
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Fortunatamente, un colpo può essere usato in diversi modi, rendendo un buon ingrediente per aggiungere altre bevande. Shapiro consiglia anche di provare quanto segue:
- Aggiungi acqua calda e decidi di farlo al posto del tè.
- Aggiungilo come una bevanda rinfrescante in acqua fredda.
- Dolce con miele e cannella in acqua.
- Aggiungi Sethzer per essere uno splash.
- Approfittarne in un'insalata come vinaigrette invece di berlo.
