Sfortunatamente, perdere peso può sembrare un lavoro completo per alcuni. Questo aiuta a lavorare nel vero lavoro. Cosa dovrebbe fare una dieta? Bene, da un lato, ti consigliamo vivamente di avere alcune delle migliori ricette di cottura sane e lenta per perdere peso. Può essere solo l'aiuto di cui hai bisogno per trascorrere una settimana impegnativa.
Mangialo, non quello! parlare Laura Burak MS, RD , Il fondatore di GetNake® Nutrition e autore di Accidenti con i frullati , che rivela uno dei più grandi combattimenti tra i loro clienti che cercano di perdere peso e aumentare la loro salute, è il momento di preparare pasti sani. Entra in una casseruola lenta, dice. Basta lanciare molti ingredienti di alta qualità come proteine magre, verdure e salsa nella padella lenta al mattino, prima di uscire di casa e configurarla in modo che la cena sia servita a casa. All'inizio della giornata, è molto vantaggioso prepararsi alla fine. Per affrontare gli obiettivi di salute.
Avere una padella lenta in cucina è davvero avere un assistente che ti aiuterà. Tutto quello che devi fare è scegliere il tuo cibo per la giornata, organizzare i tuoi ingredienti e stabilire il timer. Voila: il tuo cibo è pronto da mangiare se vuoi.
Secondo Burak, tieni conto dei seguenti suggerimenti se si selezionano le ricette giuste per una cottura lenta per la perdita di peso:
- Un pasto equilibrato che lo mantiene completamente e soddisfatto deve includere i tre macronutrienti: proteine, carboidrati e grassi. Pensa a proteine magre come pollame, maiale o tofu per proteine e grassi e fagioli, lenti, mais, patate e verdure per carboidrati / fibre, spiega Burak. Questa combinazione di ingredienti di alta qualità offre molto volume e poche calorie, che è una ricetta per il successo della perdita di peso.
- Scegli carboidrati lenti nei tuoi pasti per la maggior parte del tempo, che sono le opzioni per i carboidrati in fibra, che sono naturalmente più alti, che richiedono più tempo per stabilizzare la glicemia. B Promozione di questo tipo di carboidrati come lenti, fagioli, mais e patate con sufficienti proteine magre come pesce, pollame, uova, tofu e carne e quante più verdure possibili costituiscono i migliori nutrienti densi.
Al fine di rendere ancora più semplice la selezione delle ricette, siamo qui con alcune delle migliori ricette sane di Pan lenta per perdere peso per estendere la rotazione settimanale. Dopo aver letto e goduto il tuo cibo delizioso, dai un'occhiata 10 migliori piatti per la colazione per perdere peso .
Il miglior peperoncino vegetariano
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Chilis non ha bisogno di avere carne! Questo peperoncino, basato sulle verdure, è gustoso come le sue controparti più carnose. Inoltre, è pieno di verdure sane come fagioli e fagioli neri che tieni completamente. Ricorda di camminare sul pane di mais su un lato per un po 'di più!
ricette di cocktail con la vodka
Ottieni la nostra ricetta per il peperoncino vegetariano.
Molta zuppa di carne asiatica
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Uno dei migliori pasti che puoi preparare in una casseruola lenta è una zuppa ricca e sana. E se vuoi una zuppa asiatica che non si presenta in un contenitore di plastica, ti innamorerai di questa ricetta. Con aromi di anice aglio, zenzero e stelle, questa zuppa è buona come arrivare in un ristorante.
Ottieni la nostra ricetta per una zuppa abbondante in Asia asiatico, in tutti i tempi.
Prezzo di agnello
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa ricetta di ispirazione marocchina offre una nuova svolta in piatti lenti per casseruola ed è un pasto sano e confortevole nella sua espressione. Se stai cercando una ricetta che potresti non aver provato prima, questo è il caso. Agnello, pomodori romani, ceci e altezze d'oro sono serviti su Cuscus per ottenere un pasto che vogliono preparare ancora e ancora.
Ottieni la nostra ricetta per taggine di agnello.
Jambalaya in una pentola di argilla
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Questo jambalaya è pieno di gusti con pollo, gamberi, salsicce arrabbiate e verdure. Considera l'opzione per la quinoa o il riso pieno come una base più sana anziché il riso bianco per completare questo pasto.
Ottieni la nostra ricetta per le jambalayas di fango.
Maiale grattugiato con una padella lenta
Waterbury Publications, Inc.
Se è cresciuto quando ha mangiato il barbecue meridionale, potrebbe voler fare una ricetta come destinatario che può fare a casa. No, non è cotto in un fumatore, ma una cucina lenta fa sempre la differenza. Questa ricetta è compatibile con il cheto, le proteine alte e i bassi carboidrati, il che li rende molto tempo dopo aver finito il cibo.
Ottieni la nostra ricetta di maiale schiacciata con una pentola lenta e amichevole per il cheto.
Piccola carne e broccoli
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Se l'ordine è una delle sue gioie colpevoli, un'alternativa molto più sana è quella di preparare questa deliziosa ricetta per carne di manzo e broccoli a casa nella sua padella lenta. Ricorda solo di cambiare riso bianco per il riso integrato. Non appena fai quanto sia semplice e gustosa questa ricetta, non vorrai mai più chiedere cibo.
Ottieni la nostra ricetta di manzo e broccoli.
Takyy Tfertor Citantor Ccosts.
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Non devi visitare un ristorante per assaggiare deliziosi tacos. Con carne di maiale arrosto che funge da proteina magra, cipolle inserite, arance e file, questi tacos sono succosi e deliziosi. Invece di apprezzarli nelle tortillas in modo tradizionale, dovresti goderti questa deliziosa miscela su un letto in un'insalata romano fresca per più verdure.
Ottieni la nostra ricetta di maiale per carne di cottura lenta e affilata.
Zuppa di maiale con peperoncino verde in tappi lenti
Jason Donnelly
Stai cercando un'alternativa più sana alle opzioni di zuppa nelle lattine? Questo delizioso piatto è facile da costruire e molto più delizioso delle cose stabili. Con molti fagioli e verdure, questa zuppa costa solo 259 calorie e offre 25 grammi di proteine e sei grammi di fibre.
Ottieni la nostra ricetta per la zuppa di peperoncino verde della padella lenta.
Zuppa di pomodoro cubana e fagioli neri con padella lenta
Jason Donnelly
Questa zuppa cubana di pomodoro e il fagiolo nero con una padella lenta è un portiere. Ha fagioli neri con sodio ridotto, brodo di pollo senza sale, pomodori nei cubi e yogurt greco per una coperta incredibilmente sana. Questo pasto costa solo 261 calorie e offre 16 grammi di proteine e otto grammi di fibra.
Ottieni la nostra ricetta per la zuppa cubana di pomodoro in padella lenta e zuppa di fagioli neri.
Fumé Organic Fumé
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
buoni cocktail di tequila
Il Cile è un pasto classico con una padella lenta e non puoi sbagliare con questa ricetta. Le punte da bussare o lombare sono combinate con verdure, fagioli e spezie per pasti deliziosi e completi, che sono solo 250 calorie.
Ottieni la nostra ricetta di peperoncino di fango affumicato.
Pollo basco
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se la tua proteina magra è il pollo, questa deliziosa ricetta fa per te. Il segreto di questo pollo basco è prendere il sole la carne prima di mettere la padella lenta. Sì, questo è un passo aggiuntivo (e una padella aggiuntiva per la pulizia), ma promettiamo che il gusto ne vale la pena.
Ottieni la nostra ricetta di pollo basco.
Cucina lenta pressa mammaria con arance ed erbe
Con la gentile autorizzazione di Cocodrilo Dames
Türkiye non è solo per il Ringraziamento! Questi seni di tacchino castriano mangeranno questa proteina magra tutto l'anno. Arance fresche, timo e rosmarino portano davvero questo piatto completo.
Ottieni la nostra ricetta per la padella lenta con arance ed erbe.
Tacos di pollo al bar
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Se sei generalmente interessato ai tacos di maiale o di manzo, prova questa ricetta di pollo proteico magro. Sarebbero sorpresi di vedere quanto possano essere deliziosi polli con spezie e ingredienti corretti. Le tortillas per un letto di insalata fresca sono considerate per un adattamento più sano.
Ottieni la nostra ricetta di pollo di fango.
Margherita facile
Sale di pollo -chilada
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Certo, le enchiladas sono fantastiche. Ma perché non provare qualcosa di nuovo con un'enchilada di pollo? Mettilo al mattino prima di lasciare la giornata e puoi tornare a casa con un pasto delizioso. Questo piatto è pieno di verdure magre e proteine con cui puoi sentirti incredibilmente soddisfatto.
Ottieni la nostra ricetta per la casseruola di pollo: Schilada.
Zuppa di noodle di pollo al bar
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Cosa potrebbe essere meglio di una classica zuppa di pollo? Sia nel periodo o alla ricerca di un pasto comodo e sano, non puoi essere scambiato con la zuppa di noodle di pollo.
Prendi la nostra ricetta di zuppa di pasta di pollo con fango.
Pollo di zucca lenta
Jason Donnelly
Grazie a questa ricetta di peperoncino di zucca lenta, puoi goderti la zucca indipendentemente dalla stagione. E non andare in pensione: la zucca non è solo per dessert; Può anche essere usato nei piatti salati. Con questo Cile, ti chiederai perché non hai iniziato questi deliziosi frutti per la tua cena prima.
Ottieni la nostra ricetta per il pollo con pepe -Punta di pentola con cottura lenta.
Cucinare lentamente Truthahn Cassoulet Pot
Jason Donnelly
Questo piatto di ispirazione francese combina il Cile e ha un cibo delizioso con una proteina magra come lo spettacolo dello spettacolo: Türkiye. Se stai cercando pollo dopo una pausa, ma non vuoi carne rossa, è un'ottima opzione. Questa ricetta offre 34 grammi di proteine fisse e nove grammi di fibre per un pasto completo e ben legato.
Ricevi la nostra ricetta Cavouleet per una padella lenta.
Pollo e cocco lento pompe verdure
Jason Donnelly
Sime il tuo gioco di pollo con questa ricetta semplice, deliziosa e salutare. Il pollo riceve un importante aggiornamento grazie agli aromi di arce e aceto balsamico e verdure sono morbidi e teneri. Con 33 grammi di proteine e 10 grammi di fibra, non può essere falso se aggiungi questo piatto per correre la cena.
Ottieni la nostra ricetta di pollo e verdure con una foresta di casseruola lenta.
Classico capo lento nel vino rosso
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Senti elegante che puoi trasportare il cazzo al vino direttamente nella sua casseruola lenta con una salsa di vino rosso. È certamente più economico di un viaggio in Francia! Prendi la tua ricetta di pollo per la tua prossima cena e acquista questi deliziosi ingredienti.
buccia di mais grigliata
Ottieni la nostra ricetta per un classico chef lento nel vino rosso.
Zuppa cremosa di piselli divisa
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
PEA divisé là-bas est classé comme l'un des héros du monde de l'alimentation en santé. Pour une certaine raison, cette soupe de pois divisée est un classique et l'un de ces rares aliments stressants qui sont apaisants, délicieux et sains pour eux.
Prendi la nostra zuppa cremosa con piselli divisi.
Vetro di marijuana francese
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ogni cultura ha la sua versione della pentola arrostita, l'incredibile amalgama in carne lenta, pezzi di verdure e un delizioso brodo. Ecco una versione semplice e salutare per avvicinarsi all'arrosto della pentola francese.
Ottieni la nostra ricetta per l'arrosto della marijuana francese.
Questa storia è stata aggiornata.
