13 pozioni energetiche più sane secondo un nutrizionista

Le bevande energetiche hanno acquisito una reputazione contraddittoria nel corso degli anni, ed è perché la maggior parte delle principali marche di bevande energetiche lo sono Zucchero aggregato , ingredienti indesiderati e troppa caffeina. Sebbene ci siano molte bevande energetiche malsane, alcuni marchi cambiano lentamente il gioco producendo bevande energetiche sane e sane.

Se vai a bevande energetiche sane, probabilmente noterai che bevi meno zucchero aggregato, soprattutto perché molti marchi più puliti usano dolcificanti che provengono direttamente dal succo fruttato o stevia. Tutte queste cose sono cose importanti che devi prendere in considerazione quando scegli bevande che alimentano la tua intensa giornata, ma può essere difficile se attraversi il solco della drogheria. Abbiamo ricevuto 13 dei nostri marchi preferiti di bevande energetiche più sane per decidere cosa hanno messo nel loro cestino e quali dovrebbero essere lasciati sullo scaffale per sempre.

Come scegliamo le bevande energetiche più sane?

Ecco alcuni fattori che vorremmo prendere in considerazione quando si sceglie bevande energetiche più sane:

Zucchero basso o non aggregato : Uh American Heart Association Ciò indica che gli uomini non devono essere aggiunti a 36 grammi di zucchero al giorno e le donne devono fare riferimento a un massimo di 25 grammi. Il consumo di troppo zucchero aggregato è legato a un rischio più elevato di salute cardiaca, obesità e altro ancora. Le bevande contenenti zucchero come bevande energetiche sono la principale fonte di zucchero aggiunta al cibo americano. Idealmente, il tuo drink è esente da zucchero aggiunto. Ma in caso contrario, non dovrebbe essere accusato di cose dolci.

Senza dolcificanti o coloranti artificiali : Sebbene i dati siano miscelati in relazione al consumo di dolcificanti o coloranti artificiali causano danni, scegliamo bevande gratuite da queste aggiunte fino a quando non sono disponibili ulteriori ricerche per capire meglio come questi additivi influenzano il corpo. Gli dolcificanti naturali come la stevia non sono considerati artificiali.

Livelli moderati di caffeina : Se la bevanda energetica selezionata contiene caffeina, cerchiamo di mantenere il limite di caffeina a un massimo di 150 milligrammi per camera. La FDA suggerisce La maggior parte delle persone limita il consumo di caffeina a 400 milligrammi al giorno, quindi

Le 13 migliori bevande energetiche

Se hai bisogno di un impulso di energia durante il giorno, ma vuoi unirti a decisioni più sane, queste sono alcune delle nostre migliori opzioni. Leggi il resto, quindi consulta 12 alimenti che gli danno energia al giorno.

Zoa arancione selvatico

Zona

Componenti energetici inusualizzati: B -Vitamin (Raboflavina [B2], Wattensäure [B3], B1

Forse la più tradizionale di queste bevande energetiche più sane è la linea zero-nulle-energy -prinks. Caffeina Zona Viene da ingredienti naturali come tè verde e chicchi di caffè verde che sono grezzi e cereali.

Senza sapori o colori artificiali, è un'ottima alternativa ai marchi più convenzionali. Inoltre, questa bevanda energetica offre molte vitamine e minerali come le vitamine B6, B12 e C.

ricette con acqua di limone

Boost Boost (lampone nero)

E

Componenti energetici inusualizzati: n / a

E Boosts Sono un'aggiunta che aumenta l'energia della tradizionale linea di bevande Bai-Antidossidan. Stimolante e idratante in una varietà di sapori e idratazione.

E Boosts offer a variety of antioxidants that fight free radicals. And what are free radicals? Studi have shown that I radicali liberi possono danneggiare il DNA, Questo a sua volta può influenzare il rischio di una persona di sviluppare determinati tipi di cancro.

Quindi perché non ottenere la tua soluzione antiossidante quotidiana quando è per il giorno successivo?

Focus cleone melon mate -Energy

Vita della vita

Componenti energetici inusualizzati: Vitamine B (tiamina [B1], riboflavina [B2], niacina [B3], acide Pantotique [B5], B6, B12), acétyl-l-carnitina-carnitina-idroclorura, vert textrakt-glearlcholin (α-Gpc), extrait rogodio, rosensstra (gaba) Rosenstraße (Gaba), Rosenstraße (Gaba), Rosenstraße (Gaba), Rosenstraße (Gaba), Rosenstraße (Gaba), Rose Road (Gaba), Rose Road (Gaba)

L'approccio di questo titolo non è uno scherzo, con una combinazione di mate Yerba e tè verde. Questa bevanda Ha 100 milligrammi di caffeina che non li mandano a una spirale ansiosa (eravamo tutti lì, giusto?).

Focusad offre molte altre vitamine e minerali che, oltre a molte più vitamine C, D3 (essenziale per la salute delle ossa), B12 (per sostenere il livello di energia) e biotina!

Realizzato con stevia invece di dolcificanti artificiali, potresti sentirti sicuro che non carichi ingredienti malsani che lo rendono rallentata non appena la caffeina scompare.

Gorgie

Gorgie

Componenti energetici inusualizzati: L-teanina, vitamine B (B3, B6 Y B12)

Gorgie È vegano, senza glutine e libero da conservanti artificiali, dolcificanti, colori e sapori. Usa la caffeina del tè verde con antiossidanti, stevia, sapori naturali e frutta e verdura per il colore. Tutti possono contenere zero grammi di zucchero e L-teanina, biotina e vitamine B6 e B12.

Guayakí Yerba Mate Peach Revival

Guayakí

Componenti energetici inusualizzati: n / a

Yerba Mate è un tradizionale tè sudamericano che ha preso il mondo attaccando.

Ha , foglie e steli di ilex paraguaia, è pieno di diverso Benefici per la salute , compresa l'offerta di vantaggi antinfiammatori. Il gusto delle pesche rinascimentali contiene solo 3 grammi di zucchero e 150 milligrammi di caffeina.

Come ulteriore vantaggio, Yerba Mate può persino aiutarlo a mantenere un peso sano, perché questo tè è ubriaco prima dell'allenamento può aiutarti a bruciare grassi aggiuntivi .

Nuun Energy Explosion

Noi

Componenti energetici inusualizzati: Benvenuti a Panax (20 m), vitamine (B12

Tutte le bevande energetiche non dovrebbero arrivare a una bottiglia di plastica non necessaria. Aziende come Nuun vendono compresse scintillanti che si dissolvono facilmente a marzo con solo 2 grammi di zucchero aggiuntivo nella loro tazza preferita.

In una varietà di sapori, Queste compresse Non solo consegnato con caffeina per ringiovanimento, ma offre anche 20 milligrammi di Ginseng Panax, che può supportare il livello di energia. Nel profano, questo significa che l'energia nuda Promuove con calma e un sistema nervoso più regolato . Pertanto, si ottiene la sorveglianza della caffeina senza riserve nervose.

Vivo l'elisir dei funghi

Gt

ricetta frullato di fragole

Componenti energetici inusualizzati: Adaptenische Mantas (Reishi, Chaga, Türkiye -Schwanz)

Definito Gt Alive Oltre ad altre bevande energetiche, la tua mente si sente più vigile e più concentrata mentre nutri il tuo corpo. Questo vecchio elisir di funghi è stato sviluppato con funghi funzionali come Reishi per combattere la fatica. Inoltre, è realizzato in foglia libera per dare a questa bevanda 75 milligrammi di caffeina naturale.

L'aggiunta di aceto di mele è un buon vantaggio per coloro che vogliono includere questo ingrediente nella loro routine. Con solo 5 grammi di zucchero per bottiglia, è una buona alternativa alle bevande analcoliche come super zucchero e altre opzioni di rinforzo energetico.

Odyssey Pilzelixier

Odissea

Componenti energetici inusualizzati: Adaptogenica dei funghi

Odyssey Pilzelixiers Sono realizzati con nootropi, che sono chiamati patate cognitive come Mane da leone e Cordyceps per promuovere l'attenzione e allo stesso tempo contano sulla caffeina al fine di raggiungere un contributo energetico. Queste bevande contengono anche L-Teanina, una sorta di aminoacido che è noto per ridurre lo stress e l'ansia, il che può aiutare a compensare gli effetti energizzanti della caffeina.

Eneros con energia di pulizia selvaggia tutto il giorno

Adeguatamente selvaggio

Componenti energetici inusualizzati: L-teanina

Soffia? No, non questo tipo, registrazioni energetiche! Invece di indurre piani energetici per cinque ore, indurre Jig, Adeguatamente selvaggio Clean Energy Shots Non contengono colori artificiali o dolcificanti.

Inoltre, questi piccoli colpi non contengono zucchero aggiunto, lo zucchero di 9 grammi proviene solo dal succo di frutta. Secondo il sito web di Good Game, queste piccole registrazioni contengono 15 volte più L-teanina di una tazza di tè verde, che aiuta Controllo dello stress e della paura pur stimolando e allo stesso tempo Promozione dell'approccio e della vigilanza In combinazione con caffeina naturale.

Caffè sportivo folla

Triw

Componenti energetici inusualizzati: Vitamine B (B2, B3, B6

Caffè sportivo folla È un gelato che deve bere e una caffeina naturale, sapori naturali e dolcificanti naturali combinati con vitamine B, elettroliti e BCAA. Questa bevanda offre 150 milligrammi di caffeina naturale nulla di artificiale. Trono Sports Coffee Black ha solo 1 grammo di zucchero naturale e 25 calorie per scatola.

Motiva tutti i fenomeni

Tutti i fenomeni

Componenti energetici inusualizzati: Vitamine B, L-Thoéine, Dömeman Meads

Con 78 milligrammi di caffeina, questo Scintilla dell'acqua funzionale È organico, vegano, glutine senza artificiale. Questa bevanda energetica sana contiene anche pre e probiotici per supportare la salute dell'intestino e aggiunte come vitamine B, L-teanina e capelli di leone per sostenere il livello di energia.

Happypop! Energia funzionale

Pop felice

Componenti energetici inusualizzati: n / a

¡Hapypop! È una bevanda brillante con ingredienti funzionali e adattivi che possono migliorare l'energia e un umore più felice. Alcuni ingredienti includono cereali di caffè biologico con caffè biologico, aceto di mele e un adattogen pruriano McUnuna (Dopabean), noto anche come fagioli di velluto magico. Studi Hai dimostrato che gli estratti di McUnuna proriens possono avere diversi effetti farmacologici, tra cui proprietà antidiabetiche, antinfiammatorie, neuroprotettiche e antiossidanti. I ricercatori ritengono che ciò sia probabilmente dovuto alla presenza di L-DOPA, un precursore della dopamina dei neurotrasmettitori. Tuttavia, sono necessari ulteriori esami per comprendere i meccanismi sottostanti di queste attività.

HappyPop è disponibile in tre gusti: gocciolamento arco-en-ciel, zing di limone e mandarini.

Rembb: Awake Maca Cold Brew

REBBL

Componenti energetici inusualizzati:

Potrebbe non essere la bevanda energetica più tradizionale, ma volevamo includere REBBL's Awake Maca Cold Brew Poiché questa birra fredda contiene un elenco di Maca, è un adattogen che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e offre ulteriori vantaggi per bere caffè vecchio. Questa birra fredda è vegana e glutine senza ed è interamente realizzata senza OGM.

Questa storia è stata aggiornata per considerare nuove informazioni, una revisione di fatti e copie.