Se stai cercando una soluzione rapida per la colazione, Taco Bell è una popolare opzione di fast food. Non sei solo conosciuto per il tuo Tacos , Burritos e articoli speciali, ma offrono anche un menu di colazione decente. Al mattino, sta cercando una diversità o la sua dispensa un po 'rara, una deviazione per Taco Bell può essere buona. Prima di remare in auto, tuttavia, sai quanto segue: tutte le offerte per la colazione non sono le stesse. Certo, tutti sono pieni di gusto, ma potresti voler vedere il menu per la colazione di Taco Bell se ne stai cercando uno Opzione per la colazione per cibi sani .
Alcuni fattori dovrebbero essere presi in considerazione quando si sceglie una colazione più sana a Taco Bell. Primo limite oggetti fritti come Hhasles Browns e Donas nel loro ordine. Possono essere tentati, ma sono carichi di grassi e calorie. Quindi le combo lasciano da parte. Un piatto principale con un drink che contiene un lato e nelle calorie può caricare un pasto con zucchero, sale e grasso. Invece, resta solo dopo il piatto principale e se hai ancora fame, combinalo con un po 'di frutta da casa tua. E ricorda che puoi adattare i tuoi oggetti. Chiedi meno formaggio, lascia da parte le salse ricche di calorie e taglia il grasso per preparare un pasto più sano senza influire sul gusto.
Se ti senti un po 'sopraffatto dalle opzioni, non avrai paura! Secondo il dietista, l'abbiamo coperto con le migliori sei e le peggiori opzioni per la colazione del taco. Maggiori informazioni su ciò che dovresti chiedere in questa popolare catena di fast food, non perdere 8 Meglio .
I 6 comandi più sani del menu BAC della campagna Bell
Il meglio: colazione Burrito Burrito Burrito con formaggio
Taco-coche
Nutrizione (su richiesta): 340 calorie, 14 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 770 mg di sodio, 44 g di carboidrati (3 g di fibra, 3 g di zucchero), 9 g di proteineQuesta semplice colazione di burrito È costituito da uova, patate, formaggio nacho e pomodori. Il numero calorico è un pasto ragionevole e ha una fibra decente per iniziare la giornata. Lo svantaggio di questa opzione ha un numero relativamente basso di proteine. Con solo 9 grammi, offre meno proteine di quanto dovresti avere in un pasto. Per migliorare questo, chiedi un uovo aggiuntivo e ometti il formaggio nacho. Ciò mantiene lo stesso numero di calorie mentre la proteina aumenta.
Il meglio: salsiccia per la colazione con formaggio
Taco-coche
Nutrizione (su richiesta): 350 calorie, 17 g di grassi (6 g di grassi saturi), 770 mg di sodio, 38 g di carboidrati (2 g di fibra, 3 g di zucchero), 10 g di proteineEcco diversi Burrito-opzione Per gli amanti della carne che cercano una colazione. Nonostante l'inclusione delle salsicce, è un po 'breve prima della proteina. Per rafforzare il fattore di soddisfazione, è necessario fornire un formaggio post-formaggio e aggiungere un uovo aggiuntivo. Aggiungi i pomodori per un modesto impulso di nutrienti. Se hai molte calorie, aggiungi guacamole per grassi sani.
Il meglio: colazione a baia con formaggio
Taco-coche
Nutrizione (su richiesta): 350 calorie, 16 g di grassi (5 g di grassi saturi), 880 mg di sodio, 38 g di carboidrati (2 g di fibra, 3 g di zucchero), 13 g di proteine
Questo è con 13 grammi solidi di proteina Burrito proteico più alto Opzione sotto 400 calorie. Tuttavia, ricorda che ha un contenuto di sodio leggermente più elevato rispetto ad altri burritos d'uovo. Se pianifichi i pasti della tua giornata, prendi questa assunzione di sodio e equilibrio con più opzioni di sodio in seguito.
Il meglio: bistecca quadrata per la colazione
Taco-coche
Nutrizione (su richiesta): 510 calorie, 25 g di grassi (14 g di grassi saturi), 1310 mg di sodio, 41 g di carboidrati (3 g di fibra, 4 g di zucchero), 28 g di proteineBENE Questo formaggio per la colazione Ha un numero elevato di grassi e grassi saturi, offre 3 grammi di fibre ed è 28 grammi di proteine. Questo rende un pasto completo e ti chiede di essere facile in formaggio, 100 calorie e diversi grammi di grassi e grassi saturi. Aggiungi i compiti per creare un pasto equilibrato.
Das Beste: Big Burrito Burrito Burrito Burrito
Nutrizione (su richiesta): 570 calorie, 28 g di grassi (10 g di grassi saturi), 1370 mg di sodio, 52 g di carboidrati (4 g di fibra, 4 g di zucchero), 27 g di proteine BENE 570 calories may be higher than some need in a single meal, easy modifications can bring this burrito under 500 calories. Luckily, it has good protein and fiber content to start with, allowing it to make the 'best' list. To reduce fat in Questo pasto , chiedi formaggio e bistecca facili. Ciò riduce leggermente la proteina, ma porta il suo cibo inferiore a 500 calorie senza ridurre la fibra.
tequila acida
Il migliore: colazione a bacon quadrato
Taco-coche
maccheroni e formaggio al tartufoNutrizione (su richiesta): 510 calorie, 27 g di grassi (14 g di grassi saturi), 1250 mg di sodio, 41 g di carboidrati (3 g di fibra, 3 g di zucchero), 25 g di proteine
Le Quesadillas per la colazione hanno un contenuto di grassi elevati a causa del contenuto di formaggio, ma sono sempre migliori di molti altri articoli nel menu per la colazione di Taco Bell. Per migliorare questo ordine, la pancetta lascia da parte. Ciò consente di risparmiare circa 60 calorie e diversi grammi di grassi e grassi saturi. Rimani un sacco di formaggio e uovo per consentire un pasto completo. Aggiungi i pomodori per ulteriori nutrienti o avvolgi frutta a casa per completare il cibo.
Le 6 puttane di comandi nel menu per la colazione Taco Bell
PIRE: pacchetto Cinnabon Delights® 12
Taco-coche
Nutrizione (su richiesta)Questo si occupa delle dimensioni di un morso Può essere piccolo, ma impacchettano un numero scioccante di calorie e grammi di zucchero. Questo ordine unico offre più zucchero di quanto avresti dovuto fare un'intera giornata! Se ne hai uno e puoi condividere il resto, possono far parte di una colazione ragionevole. Tuttavia, se sono tentati di mangiare un eccesso, lasciano loro ordinare tutti insieme.
Il peggio: salsiccia per la colazione crarchwrap
Nutrizione (su richiesta): 750 calorie, 49 g di grassi (16 g di grassi saturi), 1220 mg di sodio, 53 g di carboidrati (4 g di fibra, 3 g di zucchero), 21 g di proteine BENE Questa opzione Offre molte proteine per un pasto, ha anche un elevato stipendio di grassi. Salta con la temperatura della salsiccia o che sono semplicemente con il formaggio che viene tagliato piuttosto oleoso. Puoi anche lasciare da parte gli Huhbrowns per salvare 160 calorie. Se non sei preparato per queste modifiche, è meglio lasciare da parte questo articolo per la colazione.
Il peggio: spostare la colazione dello spaone
Taco-coche
Nutrizione (su richiesta): 670 calorie, 40 g di grassi (13 g di grassi saturi), 1300 mg di sodio, 52 g di carboidrati (4 g di fibra, 3 g di zucchero), 21 g di proteineBENE È CrunchWrap Offre 80 calorie in meno della varietà di salsicce, ha sempre un numero elevato di grassi in calorie, grassi e saturi. Se salti la salsa cremosa jalapeño e i brun hash, risparmia più di 200 calorie e molti grammi di grasso. Con queste modifiche, hai più o meno un formaggio per la colazione a Bacon, quindi è meglio iniziare con questo comando.
Peor: Cinnabon® Delights ™ Café
Taco-coche
Nutrizione (su richiesta): 160 calorie, 2 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 34 g di carboidrati (0 g di fibra, 22 g di zucchero), 1 g di proteinaLe due bevande al caffè Cinnabon nel menu della colazione sono articoli che possono essere meglio omessi. Questo caffè congelato Dopo 22 grammi di zucchero e possono trasformare una colazione ragionevole in calorie vuote. Se aspiri con il gelato, opta per l'opzione normale con crema che fornisce solo 45 calorie e 7 grammi di zucchero.
Il peggio: colazione California Crunchwrap
Taco-coche
Nutrizione (su richiesta): 630 calorie, 37 g di grassi (12 g di grassi saturi), 1340 mg di sodio, 53 g di carboidrati (5 g di fibra, 3 g di zucchero), 21 g di proteineBENE a healthier option than the other Crunchwraps on the menu, Questa carne senza carne Ha ancora un numero elevato di calorie. È anche uno degli articoli di sodio più alti nel menu della colazione. Il salto di Huhebrown lo rende una colazione molto ragionevole e ti consente di mantenere un buon contenuto di proteine e un grasso di avocado sano. Con questi cambiamenti, hai una buona opzione per la colazione.
Il peggio: cova marrone
Nutrizione (su richiesta): 160 calorie, 11 g di grassi (1 g di grasso saturo), 280 mg di sodio, 14 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero), 1 g di proteine Hash marrone Possono essere fatti con verdure, ma le donazioni sono convinte che si tratti di un'opzione salutare. Con solo 1 grammo di fibra e la maggior parte delle sue calorie grassi nell'olio arrosto, questo ordine laterale è una fonte calorica vuota e non dà al suo cibo un grande valore nutrizionale. Se succhi patate, seleziona la colazione burrito, che contiene patate per una frazione di calorie e grammi di grasso.
