12 Meglio

I waffle congelati offrono un'opzione di colazione confortevole che è facile da apparire nel tostapane e può mangiare nelle mosche attuali. Tuttavia, se cammini lungo l'area del congelatore, scoprirai che ci sono molte opzioni per il tuo cibo mattutino da scegliere e che tutti non possono fare lo stesso. Mancano i favoriti dell'algia orientale di bambini come uova, sella e proteine in fibra, il che significa che è probabilmente affamato poco dopo aver mangiato. Fortunatamente, abbiamo percorso molto per queste opzioni di carboidrati, e ora ci sono opzioni salutari per i gofres congelati sul mercato, che sono realizzati con ingredienti migliori per te per opzioni più equilibrate e più nutrienti che contengono tutto il giorno.

Stiamo parlando con dietisti e esperti di nutrizione per scoprire i loro due migliori e non fare se acquisti nel congelatore del congelatore, nonché le possibilità che consigliate.

Come scegliamo le gelate congelate più sane?

Calorie totali: La calorica globale importa la quantità di energia che consuma in un giorno. Tuttavia, se le calorie provengono da fonti caloriche vuote (ad esempio con un alto livello di zucchero, che sono solo con le fibre, è possibile che non tu non abbia molta dieta per le calorie che mangi. Per questo elenco, ci concentriamo sui prodotti che valgono i tuoi soldi.

Nutrizione equilibrata: È più probabile che i prodotti contenenti fibre e proteine siano pienamente e soddisfatti in base al loro cibo. Osserviamo una varietà di waffle sul mercato e scegliamo il meglio e il peggio a seconda della questione se la dieta fosse equilibrata.

Aggregato: Alcuni zuccheri aggiuntivi nella tua dieta sono completamente ragionevoli da consumare con moderazione. Soprattutto quando lo zucchero complessivo è sul lato inferiore e se sono bilanciati con fibre e proteine, possiamo salire a bordo. Tuttavia, se il prodotto contiene molto più zucchero di quanto la maggior parte contiene sul mercato o non contiene proteine o fonti di fibre per compensarlo, il nostro peggior elenco potrebbe aver creato.

Impariamo esattamente quali prodotti di Gofres congelati sono raccomandati dagli esperti e che non lo sono! In scaffali commestibili. Leggi il resto e non perderlo Altri 10 .

Il 7 miglior congélé per la colazione a Gofres

Das Beste: Waffles of Banza Prota

vanità

'Banza ha recentemente iniziato il suo Proteina Gofres che sono realizzati con ceci e sono un'alternativa più sana ai waffle tradizionali, dice Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN Una pentola di profondità di fontana.

mais alla griglia con la buccia

Ces pois chiches à base de pois chiches sont pleins de protéines et de fibres qui se sentent pleines et satisfaites le matin. La protéine est maintenue tout au long de son énergie et de sa glycémie stable toute la journée. De plus, les fibres supplémentaires sont idéales pour la santé intestinale et peuvent améliorer le taux de cholestérol. Ils sont disponibles dans différentes saveurs telles que la maison, le chocolat au chocolat et la myrtille. En bref, les protéines de Banza -gofres sont une option de petit-déjeuner solide qui donne une bonne dose de protéines et de fibres, tandis que ces glucides sont gardés sous contrôle par rapport aux gofres congelés réguliers.

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Il meglio: Waffles Kodiak congelato

Ma

Ha lavorato per includere una buona fonte di proteine e fibre, Questi waffle congelati Li manterrà a tempo pieno rispetto alle opzioni convenzionali. “I waffle congelati di Kodiak sono i favoriti della mia casa. A differenza di altri waffle, sono realizzati con cereali integrali al 100% e 12 grammi di proteine di porzione, che dura per ore. Copri in qualsiasi momento con burro di arachidi e frutta fresca per piatti deliziosi. Kim Arnold, MS, RDN , Nutrition and Health Coach in Literary Nutrition, LLC.

Il meglio: Kashi Go! Blueberry Waps

Voi

Quando si tratta di gofres congelati che raggiungono il perfetto equilibrio tra nutrizione e gioia, Voi Go! Blueberry waffles Highlight, offerta Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Una profezia della nutrizione della madre di calcio.

Con una piena combinazione di grano e la miscela unica di grano integrato Kashis, che include avena, segale, riso pieno, grano sarra, orzo e triticale, questi goftors sono un'opzione salutare. Sono spruzzati con mirtilli secchi per impulsi antiossidanti e semi di lino per migliorare il contenuto di fibre e omega-3. Forniscono 6 grammi di fibra, 3 grammi di proteine e solo 160 calorie per una parte di due waffle. Vai con Kashi! Gallas di mirtilli, non solo ottieni la tua dose di cereali integrali e grassi sani, ma anche solo 4 grammi di zucchero aggregato, il che ti fa scegliere la colazione nutriente.

Il meglio: Waffles Sin Gluten de Brazi

Gran Bretagna Gran Bretagna

Brasilien ha fatto Glutine senza glutine Come le versioni originali (ancora meglio in alcuni casi!). Hanno una miscela perfetta di miscela spugnosa e croccante e offrono un'impressionante quantità di proteine che può essere raccomandata Lauren Modern, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT .

Le persone con una dieta senza glutine spesso perdono i vantaggi dei prodotti a grana intera perché i grani senza glutine in fibre, proteine e altri nutrienti possono essere inferiori. I waffle senza glutine brazi contengono 5 g di proteina per parte dell'isolato di proteina sierica. Per le persone con celiachia o che evitano il glutine per altri motivi di salute, sono un adattamento eccellente!

Il meglio: 365 Waffles Milk Protein

Amazonas

lo amo 365 portatili di più baber in tutto il mercato alimentare , 'Condividere Kacie Barnes, MCN, RD . Una parte di due karres contiene 12 grammi di proteine e solo 4 grammi di zucchero aggregato. E sono così gustosi! Ti amo con yogurt greco e noci arrostite schiacciate in cima e i miei figli li mangiano solo con un po 'di burro, aggiunge.

Das Best: Waffles de Ancien Gris de van van van van van van van

Da

Con 5 grammi di porzioni, hai difficoltà a trovare un sincero gref congelato e Van è amichevole per le allergie!

Da gluten-free, dairy-free, and egg-free Vecchi cereali di gofres Sei il migliore sul mercato, così forte Katie Schimmelpfenning, Rd Fondatore di Eat Swim Win. Questi waffle congelati sono così morbidi da non sospettare di non avere glutine. Inoltre, sono pieni di accettare carboidrati che sono sicuri per le persone con celiachia, spiega.

Il meglio: Waffles Kidfresh

Infresco

Con solo 150 calorie e tonnellate di nutrizione, Kidfresh crea un congelatore che l'intera famiglia può apprezzare. '' Waffles Kidfresh Ils sont idéaux pour les enfants et les adultes! Deux gaufres fournissent 8 grammes de protéines et 3 grammes de fibres, ce qui favorise la satiété et l'énergie permanente. Les gaufres pour enfants ont une texture légère et spongieuse et font frire rapidement une matinée pénible. Les gaufres sont délicieuses seule, avec de la citrouille, qui est une douceur légère et recouverte de beurre de noix Jennifer Fiske, MS, RDN, LD.

The Best: The 8 Multigrano Gloslos di Van 8 interi gradi

Da

Da Fai la nostra lista due volte, ma per una buona ragione! Con 4 grammi di proteine e 4 grammi di fibre, che sono solo 140 calorie, questi Goftres stanno preparando una colazione equilibrata per le persone che desiderano ridurre al minimo calorie non necessarie senza influire sulla nutrizione.

“Gli 8 semi multigrani degli 8 grani van hanno un grande equilibrio tra proteine e fibre e 25 grammi di prodotti per cereali integrali ed esperienze un dono dalla colazione con la cannella. Come nutrizionista pediatrico e madre di tre bambini, mi piace trovare nutrizione e amichevoli come i bambini iniziano la giornata con prodotti a grana integrali che posso preparare in pochi minuti Raspberry Malkani, MS, RDN, CDN .

Il migliore: percorso naturale di specie di zucca organiche e glutine

Natura della natura

Ashley Kitchens, MPH, RDN Un nutrizionista basato su piante e proprietari di nutrizione basato sulle piante ci dà la sua opinione sulla migliore era congelata nel cibo: Natura della natura organic, gluten-free pumpkin spice waffles Sono fatti di ingredienti densi nei nutrienti e sono rapidamente e facilmente preparati. Questi waffle sono accuratamente realizzati con 9 grammi di cereali integrati, linee ricche di omega-3, quinoa e spezie deliziose. Sono anche perfetti per l'autunno. E non devi preoccuparti di colori artificiali, sapori e conservanti.

I 3 peggiori dei della colazione congelata

Peggio: waffle di firma belga

Sicuro

Waffle in stile belga Selezionata firma Sembra buono, ma sfortunatamente non è una buona opzione. Sono ricchi di carboidrati sofisticati con 29 grammi di carboidrati totali e solo 1 grammo di fibre per GFRE. Possiamo consigliarci di scegliere un'opzione che offre cereali, fibre e proteine più integrali per una selezione bilanciata.

PIRE: KELLOGG KELLOGG Cioccolato Sparks Gofres

ECOS

bevande al rum e succo d'arancia

Mentre Questi waffle Ils sont comparables dans les calories pour la majorité, nous n'aimons pas le manque de fibres et le sucre global de 9 g. Lorsqu'il s'agit de faire un choix moins idéal dans le département de gaufres gelé, les étincelles de chocolat Kellogg se distinguent pour la mauvaise raison. Chaque partie de 2 clés contient 200 calories, 7 grammes de graisses (y compris 2,5 grammes de graisses saturées), 320 milligrammes de sodium et 7 grammes de sucre. Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Una proprietà della dieta della madre alimentare.

Il peggio: Gogo -Gogo spesso e spugnoso

ECOS

Sfortunatamente, il nostro preferito durante l'infanzia non è l'opzione più nutriente sul mercato. ECOS Thick and Fluffy Waffles Non sei una buona opzione Amanda Lane, MS, RD, CDCE Ci dice. Sono ricchi di carboidrati raffinati e non contengono prodotti per cereali integrali. In combinazione con proteine deboli, puoi influenzare rapidamente lo zucchero nel sangue e offrire colazione che alimenta il corpo a pranzo, ha detto.