10 Secondo il nutrizionista in U -bahn

Il fast food ha spesso una cattiva reputazione per le offerte malsane, ma tra i numerosi passaggi che evidenziano le patatine e i frullati contenenti zucchero. Questo ristorante a servizio veloce offre panini pieni di verdure fresche, pane integrale e carne .

Anche se è vero che alcune opzioni u -bahn Non sei la migliore alimentazione (Li guardiamo, combinazione di taglio a freddo), altri sono approvati dal nutrizionista e offrono notevoli vantaggi nutrizionali.

La scelta di una parte di 6 pollici che ometteva le salse versate in calorie, gli ingredienti ricchi di grassi come la pancetta e il carico delle verdure sono generalmente un bancone più sano. Se hai bisogno di ulteriori consigli ciò che devi chiedere alla prossima volta che visiti un dispositivo di misurazione, troverai nel nostro elenco di selezione per i panini più sani di Bahn approvati dal dietista. Quindi assicurati di controllarlo 25 ordini di fast food sani secondo il dietista .

Turchia arrosto in forno

Con la gentile autorizzazione di U -bahn

Dopo Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand Esperto nutrizionale emesso e miglior autore di Wall Street Journal di Il libro della famiglia della famiglia immunità Uno dei sandwich U -Bahn più sani che possono preservare è la verità fritta della fornace in un rullo di cereali a 6 pollici, che è coperto da insalata, pomodori, cetrioli, olive e senape.

Tendo a ordinare l'U -Bahn quando sono in viaggio e so che questa combinazione di calorie e grassi saturi è più leggera della maggior parte dei veloci ristoranti che si sono verificati nelle mie unità, spiega Amidor. Se ho un sandwich, un arrosto o più calorie, posso avere acido gastrico e stancarmi da solo, e questa è l'ultima cosa che voglio quando sono in viaggio per ore davanti a me da guidare. Inoltre, ho un alto livello di colesterolo e cerco sempre di ridurre al minimo il consumo di grassi saturi se possibile.

Asador -Imic de Style

Con la gentile autorizzazione di U -bahn

Un'altra opzione di metropolitana sana, si dice Lauren Harris-Pincus, MS, RDN , Fondatore di Nutrition with You e autore di Il libro della cucina di tutti i semplici pre-diabete , è il suo stile di macinazione nel pane multigrano, che è innescato da insalata, spinaci, pomodori, cetrioli, peperoni verdi, cipolle rosse, jalapeños e peperoni di banana con salsa di bufalo che schizzano per spezie aggiuntive.

Questa combinazione registra 310 calorie e 25 grammi di proteine ed è anche una buona fonte di fibra, spiega Harris-Pincus.

Dolce cipolla Tériyaki

Metropolitana

Mary Sabat MS, RDN, LD Teriyaki di pollo a cipolla dolce suggerisce una combinazione dolce e deliziosa che rimane un pasto nutriente.

Le tenute cinghie di pollo offrono una notevole quantità di proteine magre che sono essenziali per la conservazione dei muscoli e della salute in generale, e la salsa Tériyaki garantisce un gusto dolce e delizioso senza fare ulteriori proteine leggere, calorie deboli e verdure dense di sabat. U -bahn, un'opzione equilibrata e soddisfacente.

Metropolitana Club

Con la gentile autorizzazione di U -bahn

Bevande a base di vodka con 2 ingredienti

Questo classico sandwich combina tacchino, carne arrosto e prosciutto, che offre una varietà di sapori e trame. La raccolta con verdure fresche come insalata, pomodori e cetrioli può migliorare il suo valore nutrizionale. Pertanto, è una scelta equilibrata per il pasto abbondante. Sebbene questa barca a U di sodio sia relativamente elevata, è anche una fonte di fibre e proteine, rendendolo un'opzione soddisfacente. Salta con la pancetta per un serio risparmio di calorie e grassi!

Schwarzwaldschinken

Con la gentile autorizzazione di U -bahn

Avec moins de 300 calories par portion, le sandwich de la jungle noire est une option à faible calorie qui est idéale pour la restauration rapide. Chargez la couverture de légumes et profitez d'un verre sans calories pour un repas sain pour le déjeuner. Le jambon de la jungle noire offre un goût délicieux et légèrement sucré qui se connecte bien aux légumes croustillants tels que les poivrons verts et les oignons. L'ajout de moutarde ou de vinaigre peut fournir un coup de pied épicé sans ajouter de calories supplémentaires.

Uovo e formaggio

Con la gentile autorizzazione di U -bahn

Non farci capire la colazione di Subway, ha detto, ha detto Jaclyn London, MS, RD, CDN , Consulente e autore non -dietitiano, CPG alimentare. Per renderlo un'opzione più soddisfacente, ti consiglio di scegliere l'opzione di menu più e più verdure (spinaci, pomodori, peperoni verdi, olive nere, peperoni jalapeño, peperoni di banana) per aggiungere questo sandwich di fibra aggiuntivo oltre a un uovo aggiuntivo per più proteine.

Condividere le verdure

Con la gentile autorizzazione di U -bahn

La carne salutante può aiutare a limitare il sodio e il grasso nel sandwich u -bahn. Delite Vegetable ha solo 210 calorie e offre 5 grammi di fibre per pezzo, rendendolo una scelta completa e nutriente. Questo sandwich è pieno di verdure fresche che offre un morso rinfrescante e croccante ad ogni boccone.

Rosbif

Con la gentile autorizzazione di U -bahn

Metropolitana Rosbif sandwiches contain the lowest amount of sodium—which is a great thing! Plus, a 6-inch version contains only 300 calories, making it a great choice for people focused on losing weight or cutting calories.

Blt

Con la gentile autorizzazione di U -bahn

Sebbene la pancetta spesso non sia assorbita come un ingrediente nei sandwich U -bahn più sani, questa combinazione porta a una barca a U che si adatta a una dieta sana. È relativamente ricco di grassi saturi, ma inferiore nel sodio rispetto ad altre opzioni e contiene solo 370 calorie. Clear Bacon, Fresh Salad e Juicy Tomatoes Crea un classico sapore di trio difficile da resistere. Per renderlo più sano, considera verdure aggiuntive come spinaci o cetrioli e scegli il pane integrale.

Mini sub - türkiye

Con la gentile autorizzazione di U -bahn

Les cadeaux de lancement latéral pour les enfants sont une excellente option pour les faibles calories, ce qui peut être une solution utile s'il n'a pas faim dans la vie de la vie. Avec seulement 170 calories, cette mini-subditection a encore un coup avec 12 grammes de protéines. La plus petite taille de portion est idéale pour ceux qui essaient de gérer leur consommation de calories sans affecter le goût. Combinez-le avec une salade ou des tranches de pomme pour un repas équilibré et satisfaisant.

come si fanno le patate fritte?

Questa storia è stata aggiornata per modificare ulteriori voci, fatti di fatti e copie.