Altri 10

La salsiccia di pollo è piena di gusto e più sottile del loro tradizionale Colleghi di maiale Questo lo rende un'ottima proteina per gettare la griglia sui pasti fuori, friggere e iniziare una tortilla per la colazione o semplicemente godersi un panino. Sono anche facili da preparare e cuocere in pochi minuti. Sebbene la salsiccia di pollo possa essere più sana della varietà di carne di maiale, sono sempre un cibo trasformato e alcuni marchi sono molto più sani di altri.

Per questo motivo, si desidera leggere i sistemi nutrizionali e selezionare un prodotto adatto ai nutrienti che si desidera limitare, inclusi grassi sodio, saturi e aggiunti. Quindi i nutrizionisti condividono cosa cercare in una salsiccia di pollo sana:

• Fai attenzione al sodio : Una considerazione significativa quando l'acquisto di salsicce di pollo è il contenuto di sodio, poiché le diete elevate di sodio possono aumentare la pressione sanguigna e contribuire ad altri problemi cardiaci, ha detto Moody Destinies, Rdn Con un coaching nutrizionale più elevato. Ciò è complicato perché l'aggiunta di sale fa parte del processo di trattamento delle salsicce, ha affermato. L'obiettivo è trovare una salsiccia di pollo che ha un valore giornaliero per sodio del 20% o meno, che corrisponde a circa 460 milligrammi, per il servizio, suggerisce Moody.
• Presta attenzione ai grassi saturi : Par rapport à la saucisse de porc, la saucisse de poulet dans les graisses saturées est beaucoup plus faible, ce qui a été démontré que le risque de maladie cardiaque est augmenté. Cependant, certaines marques peuvent toujours ajouter ces graisses pour améliorer le goût et l'humidité de leur produit. «Comparez la graisse globale en fonction de la part et des graisses saturées sur l'étiquette de données nutritionnelles. Par exemple, s'il y a 15 grammes de graisse globale et que 12 de ces grammes sont saturés, ce ne serait pas une sélection idéale », explique Moody. Montrez la quantité la plus faible de graisses saturées qui respectent idéalement moins de 20% de sa valeur quotidienne, qui est d'environ 3 grammes.
• Limite aggiunto zucchero : Alcuni gusti di salsiccia di pollo, pensano alla griglia o al pepe di pollo) possono essere portati allo zucchero aggiuntivo. Il cibo di una dieta elevata negli zuccheri aggregati è legato a un rischio più elevato di obesità, malattie cardiache e altri problemi cronici American Heart Association Che non raccomanda più di 25 grammi di zucchero al giorno per le donne e un massimo di 36 grammi al giorno per gli uomini. Per quanto riguarda la salsiccia di pollo, meno zucchero, meglio è. Puntare non più di 5 grammi per link.

Ora leggi le salsicce di pollo meglio e peggiori da tenere in considerazione nel cibo. E per un delizioso sandwich, li combini con uno di questi 6 pane più sano da mangiare per perdere peso, dicono i dietisti. .

La migliore salsiccia di pollo

Il meglio: salsiccia di pollo con spinaci di feta arasco

Costi

Est Costi Il fuoco è orgoglioso dei suoi prodotti di pollo completamente naturali e per una buona ragione. Con solo 390 milligrammi per parte del contenuto di sodio di Questo prodotto È molto basso rispetto alla maggior parte dei prodotti per salsicce di pollo sul mercato, ha detto Andrea Jones, Rdn, LDN , un nutrizionista con il miglior coaching nutrizionale.

Questa salsiccia ha 12 grammi di proteine per camera e senza zucchero aggregato. Inoltre, questa scelta non contiene glutine e contiene ferro, potassio e calcio. Tutto questo, combinato con il contenuto di grasso temperato, lo rende un vincitore, spiega Jones. Senza dimenticare che l'ulteriore improvvisità del formaggio feta e la freschezza del rosmarino lo rendono la salsiccia perfetta da tagliare e tirare con gli spaghetti.

Das Beste: Aidells Solcado Short Salus

Aidel

Aidel' Italian-Style Sausage È fatto con pollo affumicato pieno di una mozzarella cremosa per il perfetto partner di pasta. A prima vista, può pensare che il contenuto di sodio dedica un po 'la linea, ma è solo perché questi collegamenti sono più grandi della connessione della salsiccia media, spiega Jones.

Questa salsiccia ha 14 grammi di proteine fisse a seconda del gioco e più proteine ci aiutano a soddisfare più a lungo, aggiunge Jones. Inoltre, questa salsiccia non contiene nitriti o nitrati aggregati, dove si trova Antiossidanti Messaggio.

Il meglio: Gilbert Caprime Chicken Wurst

Gilberts

Con mozzarella, basilico e pomodori Sunbird, Questa salsiccia salata Potrei trasportarlo a Capri per l'estate. Ed è abbastanza buono per mantenere la sua rotazione settimanale.

A causa dei pomodori del sole, questo prodotto contiene una singola quantità di vitamina C e licopina che sono forti antiossidanti, spiega Jones. Un altro potenziale: sebbene la salsiccia di pollo non sia una salsiccia di maiale, la maggior parte delle salsicce di pollo sono contenute in un piccione. Tuttavia, questo prodotto ha una scatola di carne collettiva anziché una custodia di maiale, che è un'ottima notizia per tutti coloro che devono stare lontano dai prodotti di maiale, spiega Jones.

Il meglio: la dolce salsiccia di pollo italiano di Bilinkski

Bilinsky

Est biggest win for Questo collegamento di pollo È vero che il contenuto di grassi è sorprendentemente debole, spiega Jones. Con solo il 22,4% delle sue calorie di grasso, questa salsiccia risponde alla valutazione, che è contrassegnata come cibo grasso, afferma.

Non solo solo 80 calorie per salsiccia ottengono 12 grammi di proteine e sono completamente prive di zucchero aggiunto.

Questo prodotto, das von mir ernährungsbedingt und ethisches Lob erhält, ist wirklich biologisch und durch Tierschutz zertifiziert, was bedeutet, dass Tiere mit den höchsten Standards für Brunnen behandelt werden, sagt Jones.

Besser: Thrive Market Bio -spinat

Camminare

Questa salsiccia senza appartamento È sottile, con solo 2,5 grammi di grassi e 12 grammi di proteine fissi, tenendo conto di un'aggiunta intelligente a ciascuna insalata, a una tortilla o a una teglia. Sebbene sia un po 'più alto di quanto i nostri nutrizionisti lo considerino, ottiene punti liberi da zuccheri e grassi a basso saturi.

ricetta tacos vegani

Est se links are spiced with garlic and fennel for a delectable umami taste; plus, they're made with 100% certified organic chicken.

Il meglio: salsicce di Amylu Paläo Unduce Chicks

Cibo amylu

Se hai restrizioni nutrizionali, questo è probabilmente quello Salsiccia di pollo Ti consigliamo di catturare un negozio di alimentari. È senza glutine, maiale e non contiene nitrato o nitrito. E con 13 grammi di proteine per 110 calorie, è una salsiccia solida che la tiene completamente.

Le torre di fibra si sono unite troppo marroni per diventare marroni per un'ulteriore forza permanente.

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Peggio ancora: aiutare Piña Bacon Chicken Saucisse

Aidel

Sebbene la Gheelslls sia un marchio onnipresente e popolare, deve davvero prendere in considerazione il gusto che hanno scelto. Esistono diverse varietà per scegliere il marchio, ma alcune sono migliori di altre, dice Moody e aggiunto, aggiungendo questo aggiunto Assaggiarti la pancetta d'Aneapple È uno di loro diffidare.

Innanzitutto, gli 8 grammi di carboidrati provengono da zucchero aggiunto, dice Moody. Inoltre, è un po 'contraddittorio scegliere una salsiccia a base di pollame invece di una base di maiale a favore di un profilo nutrizionale migliore, quindi seleziona il gusto che la pancetta ha come secondo ingrediente. Invece, vanno Aidel Italian Style Smoked Chicken Sausage Cosa c'è nella nostra migliore lista.

Il peggio: salsiccia di salsiccia di pollo italiano di mele biologiche

Applegate Organics

Est ogiamos a Applegate por usar pollo orgánico en su salchicha, pero los nutricionales en Questo link Non sono adatti alle raccomandazioni dei nostri nutrizionisti.

Nonostante un prodotto senza glutine e senza zucchero, un terzo del contenuto di grassi di questa salsiccia proviene da grassi saturi, spiega Moody. “La vera frode, tuttavia, sono i quasi 800 milligrammi di sodio. Per la prospettiva, è la stessa quantità di sodio di quasi tre sacchi di bretzels delle dimensioni di un sandwich e questo vale solo per un collegamento!

Il peggio: beh

INTESTINO

INTESTINO gets some points for not using nitrates in their sausage. 'Nitrates are a common ingredient in cured meats and are used to slow spoilage by preventing the growth of bacteria. However, they can significantly boost the sodium content,' Moody says.

Nonostante ciò, Questa salsiccia Est fixiert sie, um erstaunliche 670 Milligramm Natrium in eine Verbindung zu packen. Darüber hinaus wird diese Salsiccia di pollo mit einem Schweinefleischgehäuse hergestellt, das nicht eindeutig gekennzeichnet ist. Daher gibt es hier eine große Warnung für diejenigen, die Salsiccia di pollo auswählen, um Schwein aus religiösen Gründen zu vermeiden, wie Moody darauf hinweist.

Peor: Eberkopf Speck Speck

cinghiale

La testa del cinghiale ha una buona selezione di salsicce di pollo con sapori che contengono un alto contenuto di proteine secondo gli standard di salsiccia di pollo. Tuttavia, il Bacon e Cheddar hanno un gusto insapore Questa è una delle opzioni più economiche, dice Moody.

Pieno di salsa cheddar, non è uno shock che 4 grammi di grassi siano saturi di una porzione, dice. Ci sono anche 170 calorie per link che sono in cima. Quindi vuoi anche evitare se cambi la colazione per perdere peso.