Se vuoi un pasto versatile, non cercare salsiccia. Servito con uova per colazione, nascosto in un panino per pranzo o in un taglio e con pasta per la cena. Il succo può apparire facile ad ogni pasto. Come i sapori e l'uso della salsiccia, puoi variare, compresa la salute di questa carne trasformata. Alcuni marchi sono così ricchi di grassi saturi e sodio, che è vicino al loro confine quotidiano per la colazione. Quindi, se mangi salsicce regolarmente, è importante scegliere la migliore marca di salsiccia per la tua salute.

Chiediamo ai dietisti che sono registrati quando scelgono salsicce che desiderano raccomandare e desiderano trarne vantaggio, così come coloro che suggeriscono l'accelerazione. Leggi il resto per ottenere maggiori informazioni sui migliori e peggiori marchi di salsiccia, quindi crea un cibo delizioso che completa anche i suoi obiettivi di salute.

Come scegliere la salsiccia più sana

Per garantire che siano ottenuti i prodotti più sani e ricchi, i dietisti raccomandano di concentrarsi su alcuni dei seguenti fattori.

Sodio: La carne trasformata è nota per l'imballaggio in un sacco di sodio e la salsiccia non è diversa. Come conservante e aromi, alcune salsicce possono avere 500 milligrammi di sodio o più per parte, mentre altre diventano molto più basse. Lui Linee guida nutrizionali per gli americani 2020-2025 Consiglia di limitare il sodio a meno di 2.300 milligrammi al giorno.

Grassi saturi : Uno dei grandi colpevoli di salsiccia di salsiccia può essere trovato nella grande quantità di acidi grassi saturi che lo contengono. Lui American Heart Association Raccomanda che meno del 10% delle calorie totali provengano da grassi saturi, che sono solo 23 grammi al giorno con una dieta di 2.000 calorie. Ricerche recenti Ha scoperto che i grassi saturi possono avere un impatto più negativo sulla salute del cuore rispetto al grasso saturo dei prodotti lattiero -caseari, un'altra fonte eccezionale di questo tipo di grasso.

Tipo di carne : La salsiccia è tradizionalmente costituita da carne di maiale, che è generalmente grassi e calorie saturi. Ma quelli di noi che cercano una salsiccia più sana Jamie Nadeau, Rdn, Da Nutrizionista equilibrato.

I migliori marchi di salsiccia

La prossima volta che appare nella sua salsiccia nella lista della spesa, prova una di queste opzioni più sane.

Voto di pollo caprese il gilbert

Gilberts

Voto di pollo caprese il gilbert Ha una moderata quantità di sodio, con la quale ogni connessione contiene 530 milligrammi di sodio o 22% del limite giornaliero raccomandato. La tua confezione ti distingue anche da altri marchi di salsiccia, perché ogni salsiccia è coinvolta individualmente, rendendolo un'opzione eccellente se hai bisogno solo di una o due salsicce contemporaneamente, spiega Nadeau. Invece di aprire un pacchetto completo, puoi prendere ciò di cui hai bisogno.

Pollo Applegate Naturals

Con l'approvazione amichevole di Applegate

un limone è quanto succo

Pollo Applegate Naturals Sono una deliziosa selezione di acidi a basso e basso contenuto di grassi per la salsiccia per la colazione. Queste empanadas sono prodotte con umani su esseri umani che usano antibiotici o ormoni che aumentano gli ingredienti reali e di alta qualità, senza nitrati chimici o nitriti. E sono completamente glutine e senza caseina, afferma Fabricant Lauren MS, RDN, LD .

Solo un empanada ha un grammo di grassi saturi e solo 220 milligrammi di sodio o il 10% del limite giornaliero raccomandato.

Natura al di fuori degli spinaci naturali

Costi

'Quando si tratta di segni di salsiccia, Natura al di fuori degli spinaci naturali Si distingue come una scelta straordinaria , ha detto Jessie Hulsey RD, LD , Un nutrizionista con sede ad Atlanta. Una salsiccia ha solo 2,5 grammi di grassi saturi e solo 390 milligrammi di sodio, che corrisponde solo al 17% del limite giornaliero raccomandato.

Il sodio aggiuntivo non andrà perduto, anche senza di essa, questa salsiccia è superiore da assaggiare. Il marchio esterno è realizzato con carne di pollo magra e va oltre integrando gli spinaci e il formaggio della feta e dando alla salsiccia classica un delizioso punto di svolta e dà a Hulsey.

Amylu Tomatillo, Paprika

Con la gentile autorizzazione di Amylu

Come nutrizionista, non vedo l'ora di scoprire segni di salsiccia che offrono un perfetto equilibrio tra gusto e nutrizione e Amylu Tomatillo, Paprika È una scelta eccellente, spiega Hulsey. Questa salsiccia di pollo magro e nitriti o nitrati offre una fonte scarsa di proteine senza influenzare il gusto.

Questa salsiccia non ha nitriti o nitrati ed è anche priva di fonti di nitrito naturali come il sale di sedano, che possono reagire con le proteine nella carne per averlo Lo stesso rischio carcinato Come nitrite sintetica.

Aiuta la Saucisse Shapel Smokel con stile italiano con mozzarella

Aidel

' Aidel Italian Style Chicken Sausage Usa i migliori tagli di pollo e tacchino, il che garantisce che le tue salsicce saranno fatte con carne più sottile che sono più basse rispetto alla salsiccia di salsiccia di maiale convenzionale, ha detto Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN . Usano ingredienti di alta qualità, spezie naturali e frutta e verdura reali che garantiscono che le loro salsicce non siano solo deliziose, ma sono anche un'opzione più sana, aggiunge Chun.

Applegate Organics dolce salsiccia di pollo italiano

Applegate Organics

'Mi piace per cena Applegate Organics dolce salsiccia di pollo italianos A causa di ingredienti, nutrizione e buon gusto, spiega Nadeau. Una connessione alla salsiccia ha 160 calorie, 13 g di proteine e zero zucchero aggiunti. Sono anche amichevoli con allergie, perché la maggior parte della loro salsiccia di pollo sono prodotti lattiero -caseari senza glutine, ad eccezione del loro gusto per gli spinaci e il formaggio feta, Nadeau, Nadeau.

Sono solo 3 grammi per connessione della salsiccia, ma un sodio leggermente più alto, con solo 3 grammi con il 34% del DV raccomandato in un singolo collegamento. È suscettibile di salsiccia e cibo rotondo con opzioni di sodio più piccole.

buone ricette di frullati

Con la gentile autorizzazione dell'impossibile

Questa salsiccia vegetale basata sulle piante può essere demolita o modellata in un'empanada. Pertanto, è un'aggiunta versatile a qualsiasi frigorifero. '' Contiene il 43% in meno di grassi saturi e il 47% in meno di grassi, senza ormoni di colesterolo, antibiotico o animale, Raspberry Malkani, MS, RDN, CDN .

Questa opzione di salsiccia vegetale si basa su calorie e grassi per molti tipi di salsicce di pollo e ha solo 380 milligrammi di sodio o solo il 16% del valore giornaliero.

Potresti voler lasciare questi segni di salsiccia sugli scaffali e selezionare in anticipo una delle opzioni più sane!

Jimmy Dean Dean originale salsiccia di maiale completamente cotta

Jimmy Dean

BENE Jimmy Dean breakfast sausage Può essere comodo, il suo contenuto di grassi incredibilmente alto lo rende una scelta meno ottimale. Solo una parte ha 26 grammi di grassi, inclusi 9 grammi di grassi saturi, che corrisponde al 39% del limite giornaliero raccomandato. Questo non lascia molto spazio per il resto dei pasti del giorno. L'alto contenuto di sodio e grassi saturi rende questa salsiccia per la colazione Jonna Ayalloore MS Rd Ltn .

Eckrich Chedder Rauch Battlelicha

Eckrich

Eckrich Cheddar Smoked Sausage È costituito da carne di maiale e pollo separati meccanicamente, mentre sono inclusi diversi conservanti come MSG, nitrito di sodio e altri. Con 230 calorie, 19 grammi di grassi e solo 7 grammi di proteine, ti consigliamo di scegliere una salsiccia più sana con più proteine.

Hillshire Farm Syschicha Fumée

Hillshire Farms

' Hillshire Farm Syschicha Fumée Include ingredienti come la Turchia separatamente, il che può essere un problema a causa del suo elevato trattamento e del suo possibile valore nutrizionale, spiega Hulsey. Sebbene sia importante sfruttare la salsiccia con moderazione, ti consiglio di esaminare altre opzioni che danno la priorità ai tagli di carne più sottili e minimizzano l'uso di additivi artificiali per una dieta più sana e equilibrata.

Johnsonvilles salsiccia di corda di carne affumicata

Con la gentile autorizzazione di Johnsonville

La salsiccia di carne non è naturalmente male, ma Johnsonvilles salsiccia di corda di carne affumicata Ha 6 grammi di grassi saturi in proporzione, che corrisponde al 26% del limite giornaliero raccomandato. Inoltre, ci sono solo 7 grammi di proteine in ogni parte, il che rende più probabile che più di una parte di questa salsiccia sia anche la principale fonte di proteine del suo cibo.

Bob Evans Maple Roll Pig Saucisse

Bob Evan

Questa salsiccia per la colazione È ricco di grassi e contiene 3 grammi di zucchero. Solo una parte ha 7 grammi di grassi saturi o il 30% del limite giornaliero raccomandato. Include anche mezzi per registrare colori e caramelle artificiali come MSG. In altre parole: stai chiaro.

Hormel Little Sizzler's Pig Saucisse

Con la gentile autorizzazione di Walmart

rum chiaro rum scuro succo d'arancia sciroppo di frutto della passione

Come molti altri marchi di salsiccia, Queste salsicce per la colazione precose Sono ricchi di grassi saturi e sodio. Ma Hormel Little Sizzlers contiene anche i conservatori BHT e TBHQ che non possono essere trovati nella nostra lista in nessun altro. Questi conservatori erano collegati Effetti tossici , incluso il danno causato dal fegato e dai reni. È importante considerare che questi effetti dipendono dalla dose, ma alcune persone possono scegliere di limitare l'esposizione a questi conservatori scegliendo i prodotti senza di loro.