10 migliori filigrani con gas, quindi dietista

Sappiamo tutti che dobbiamo rimanere idratati, ma l'acqua che scorre può essere un po 'noiosa. Sebbene tutti i liquidi possano aiutarti a rimanere idratati, molte bevande vengono fornite con zucchero e calorie senza aggiungere la tua dieta altri nutrienti.

Fortunatamente, l'acqua leggera può mantenerlo idratato e dare al menu delle bevande una piccola varietà. Le acque più vivaci sono a basso contenuto di calorie e a basso contenuto di zucchero, il che lo rende un modo eccellente per prendere il controllo dell'intera giornata o usare cocktail o cocktail divertenti invece di succo o bevande analcoliche contenenti zucchero.

Al fine di evitare gli effetti negativi degli aggregatucker, devono evidenziare meno del 10% delle loro calorie totali o Meno di 50 grammi (12 cucchiaini) zucchero In una dieta di 2.000 calorie. L'acqua del gas può essere un'ottima opzione per sostituire le bevande non alcoliche che potrebbero avere 37 grammi di zucchero In una scatola di 12 -unca.

Mentre molte acque leggere sono solo a gas e sapori naturali, alcuni si distinguono tra la folla. Chiediamo agli esperti di nutrizione che le loro acque scintillanti preferite hanno portato con sé i 10 migliori marchi di schiuma secondo i dietisti.

bevande miste all'ananas

Schiuma

I nutrizionisti concordano sul fatto che è quello che stanno cercando quando si tratta di selezionare la migliore acqua vivace.

Calorie con inferiore o zero . A causa della selezione di acqua leggera con poche calorie o zero, puoi rimanere idratato senza aggiungere calorie. Sebbene bere le tue calorie non sia sempre male, è un'opzione migliore per la scelta di opzioni dense per i nutrienti con proteine, fibre e altri nutrienti delle calorie. Non c'è zucchero aggregato . Scegli acqua con gas, sapori con aromi naturali o naturalmente dolci con una piccola quantità di succo di frutta invece di zuccheri aggiunti per evitare la quantità raccomandata. Aromi divertenti . Se ti piace l'acqua leggera, è fantastico. Ma la maggior parte di noi desidera un po 'di varietà e gusto nel nostro tempo. Alcuni segni di acqua scintillante hanno solo sapori leggeri, altri sono più potenti.

10 delle migliori acque luminose che puoi acquistare

Leggi il resto per vedere le sane acque scintillanti dei nutrizionisti registrati e vedere più delle nostre migliori elezioni gorgoglianti 25 alternative per bevande gassate sane nello zucchero .

Mandrino

Con la gentile autorizzazione del taglio

Mandrino Non è privo di calorie, ma ha una qualifica molto bassa, perché i sapori variano solo da 5 a 15 calorie per scatola di 12 once e le calorie sono tutte succo di frutta. Penso che un'altra acqua lucida sappia la stessa cosa, ma il succo di frutta con Spindrift gli dà un tocco di gusto naturale che non riesci a trovare in altri marchi, dice Cassie Madsen, MS, RD , I loro sapori preferiti sono il pompelmo e la lime di lampone.

sirena

sirena

Se ti sei già chiesto cosa c'è nelle acque più brillanti nei sapori naturali sirena Il gioco è cambiato. I sapori aggregati provengono da botanici e tè e sono tutti certificati senza zucchero aggregato, lo spiega Jenna Gorham, Rd . Puoi scegliere tra sapori regolari di acqua schiumosa come pompelmo, limone o calce o calce o tè e la sua linea botanica, che ha un piccolo impulso in biologico nero e verde.

Waterloo

Waterloo

' Waterloo Sparkling Waters Una varietà di sapori sono realizzati in acqua pulita e non contengono dolcificanti aggregati , ha detto Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . Aromi come pesche, uva, limonata di blackberry e agrumi di zenzero facilita il soggiorno idratato da una giornata calda.

IL

IL

IL water Non vengono aggiunti zucchero o calorie ed è disponibile nella maggior parte dei negozi di alimentari, rendendolo un'opzione d'acqua migliore con gas per Patricia Wheel MS, RDN . ILs saveurs sont uniques dans le sens où elles viennent par paires. Essayez la grenade de myrtille, le pamplemousse orange, le melon d'eau de citron vert ou le citron des mûres.

San Pellegrino

San Pellegrino

Amanda Lane, MS, RD, CDCE Amore San Pellegrino

Buon pop

Buon pop

Se provi a bere più acqua Buon pop Mini Cans Questa può essere la soluzione. La mia nuova acqua di schiuma preferita, con cui mio figlio di 8 anni e i suoi amici sono attualmente ossessionati Fabricant Lauren MS, RDN, LD . Le piace che non abbiano nulla di artificiale e attirano bambini con un tocco di succo di frutta aggiuntivo e solo da 30 a 35 calorie per porzione.

Annoiato

Annoiato

Annoiato Non mancano i sapori con 12 opzioni editoriali originali e numerose da cui puoi scegliere tutto l'anno. Viene aggiunto solo per acqua frizzante e sapori naturali senza zucchero, sodio o qualcos'altro. Kayley Myers, MS, RDN Amore adding a splash of juice to her Annoiato for a simple, low-sugar mocktail.

Lacroix

IL Kreuz

sidro di mele alcolico

' Lacroix IL schaumige Wasser ist für sich erfrischend und der perfekte Mixer für nicht -alkoholische Sommergetränke. '' ' Melissa Altman-Traub MS, RDN, LDN . Puoi goderti sapori originali come lime, arancione o mango o provare le tue combinazioni di sapori unici come la spiaggia o la prugna.

Lacroix is packed full of flavor, but free from calories, carbohydrates, and sugars, making it the perfect pick for an after-meal dessert, says Kristen White, Rdn, CLT , Chi raccomanda il gusto di Lemoncello che sta vivendo un drink con una torta al limone!

Perrier

Perrier

Perrier Ha una vasta gamma di acque luminose da scegliere, tra cui alcuni con caffeina aggiuntiva e altri con succo per un gusto più robusto. Stacey Bender MA, RD Perrier Peach empfiehlt für seinen natürlichen Geschmack und keinen Zucker.

Bene e raccogli acqua leggera

Ma

Anche i francobolli hanno i loro marchi unici con acqua schiumosa. 'Scopo INTESTINO È più conveniente di molti altri marchi e riceve sapori divertenti e creativi, tra cui il lampone ibisco e la cafine Cherry Cola Chelsea Jackle, MFN, RDN, LD .