10 migliori barre proteiche per perdere peso

Se hai l'obiettivo tritare O migliora le tue condizioni fisiche, mangia Snacks saine Con i pasti, è importante quanto quello che scegli per i tuoi pasti principali. In effetti, gli snack contribuiscono a circa un terzo delle nostre calorie quotidiane per la maggior parte di noi. Uno dei modi migliori per scegliere snack ricchi di nutrienti e nutrienti che ti aiutano a soddisfare una barra proteica sana.

Indagine Ciò dimostra che il consumo di una dieta che la proteina è di circa 1,2 a 1,6 grammi per chilogrammo di peso corporeo (0,5 A. Se hai la barra giusta ricca di proteine, potrebbe essere necessario uno spuntino tra i pasti che hai.

Come selezioniamo le migliori barre di proteine sane:

Per aiutarti a trovare una barra proteica alta che possa aiutarti a perdere peso sano e mantenere, dovresti cercare questo:

Numero proteico alto : Trova una barra che offre almeno 10 grammi di proteine. Poiché i pasti devono consegnare da 20 a 30 grammi di proteine, sta cercando una barra con circa la metà delle proteine che devono offrire un pasto. Calorie moderate : Assicurati che la barra proteica non contenga più di 300 calorie. Gli snack devono essere mantenuti fino a 250 a 300 calorie per garantire che il budget calorico giornaliero non superi. Zucchero basso : Assicurati di scegliere un Proteina Non più di 10 grammi o 2,5 cucchiaini. Lo zucchero aggiuntivo viene rapidamente digerito e assorbito e non offre resistenza, quindi probabilmente ha fame poco dopo aver mangiato. Un'eccezione è se si mangia un ristoro dopo l'allenamento, perché è normale avere più zucchero per sostituire i negozi di glicogeno esauriti dopo l'allenamento. Una fibra alta: Per quanto riguarda le fibre, scegli i post con almeno 3 grammi di fibra. La fibra ti aiuta a soddisfare, migliorare la salute gastrointestinale e ridurre il rischio di malattie croniche. Fatto con ingredienti sani : Le travi con ingredienti più naturali devono essere prioritarie, come noci, semi e cereali integrali.

Le 10 migliori barre proteiche per perdere peso.

Queste sono le 10 migliori barrette proteiche che, secondo la nutrizione, perdono peso professionale. Leggi il resto e non perdere 10 vantaggi sorprendenti di mangiare proteine.

Burro di arachidi al cioccolato rxbar

Rxbar

Questa barra alimentare completa È costituito da proteine, date, arachidi, cioccolato, cacao e altri ingredienti naturali rispetto a molte altre travi. Inserire in 5 grammi di fibre e 12 grammi di proteine per soddisfarlo più a lungo.

Libri di missione e crema bar

Cercare

Barre proteiche originali di Cercare Sono ricchi di proteine e fibre. La combinazione può aiutare a fornire energia e tenere sotto controllo l'appetito, quindi è meno probabile che tu mangi eccessivamente. Quest non ha aggiunto zucchero, il che rende le barre un'opzione eccellente per coloro che sono i loro carboidrati per aiutare a controllare il peso. La proteina del latte di base è di alta qualità e fornisce aminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno. Sono dolci con agenti di eritrite, zero -calorie -weeting di stevia e saccalosa.

Power Crunch Pro Peanut Butter Fudge

Power Crunch Pro

ricette di cocktail e bevande

Crea barre di proteine croccanti Sei i favoriti del nutrizionista registrato e dell'allenatore sportivo certificato. Dana Angelo White, MS, RD, ATC. “Queste barre sono, sono disponibili in gusti di grandi dimensioni e offrono una buona dose di proteine. La fonte di proteina in questi raggi è la principale proteina sierica, quindi la proteina viene digerita e assorbita lentamente per mantenerla più lunga, spiega Angelo White. Le travi sono anche dolci con Stevia, quindi che lo zucchero complessivo è inferiore a molte altre barre.

Mint al cioccolato da bar del Builder Clif

Clif

Clif Builders Bars Superano le nostre linee guida per lo zucchero aggiuntivo, ma Angelo White afferma di essere sempre una buona opzione per le persone attive per godersi lo sport dopo l'allenamento. La proteina è un concentrato di proteine isolate di proteine di soia e soia, quindi la barra fornisce tutti gli aminoacidi essenziali per ottimizzare il recupero. Con 3 grammi di fibre e 20 grammi di proteine, i raggi dei produttori ti aiutano a controllare le calorie.

Aloha ErdnussButter -Phip Chip

Ciao

Confezionamento con 14 grammi di proteine proteiche vegetali, 10 grammi di fibre di salute intestinale e solo 3 grammi di zucchero, Ciao Protein Bars Sei un'ottima opzione, ha detto Patricia Bannan, MS, RDN , Autore di Equilibrio per equilibrio . Sono anche vegani, senza glutine e certificati biologicamente dall'USDA.

Proteina croustillante beurre croustillant

Snack amichevoli

Queste 250 calorie 12 grammi di proteine e 6 grammi di fibre di riempimento. Le proteine di questa barra provengono da arachidi, che sono isolate da proteine di soia e latte senza grasso. Lo zucchero aggregato è limitato a 5 grammi, quindi questa barra contiene molta dieta positiva in una barra controllata da calorie.

Zing Keto Peanut Butter -Coclate Biscuit Moase

Volere

Questi posti di piante sono basati Sei vegano e non hai zucchero aggregato. Realizzati con ingredienti di alta qualità come arachidi, fibre di tapioca, proteine di viaggio complete e trigliceridi a catena media. Le calorie di questa barra rimangono deboli perché sono dolci con un concentrato di frutta monaca.

: Rapporto deleo keeto keto keto

Con la gentile autorizzazione di: relazione

In mandorle, semi di zucca, isolati con proteina di soia e isolato, isolato, isolato, isolato, isolato È È une excellente option pour tous ceux qui essaient de perdre du poids en glucides après un style de vie faible. Questo bar de céto a 1 gramme de sucre et seulement neuf grammes de glucides et est également du gluten et du gluten et du végétarien.

Barra proteica organica

Corpi

BENE È bar Non corrisponde alle nostre linee guida in fibra, è verificato dalle calorie e avvolto in 10 grammi di proteine. Inoltre, le proteine provengono da proteine di viaggio marrone organico, proteine PEA e semi di chia. Lo zucchero complessivo rimane basso perché i pali sono dolci con eritrito e altri dolcificanti.

Dang Lemon Matcha

Amazonas

Questo bar È timido con il nostro protestante di 10 grammi per solo 1 grammo. Tuttavia, adoriamo il segno delle proteine di mandorle, pisello e chia e pacchetti arrostiti di 6 grammi di fibra. La combinazione di fibre e proteine aiuta a mantenerti soddisfatto in modo che sia meno probabile che sia troppo.