Siamo onesti: il desiderio di mutandine di mais è reale e la maggior parte di noi non ha il tempo di preparare un sacco di stufa a casa se abbiamo bisogno di una notte nitida, soddisfacente e altre notti. Invece, andiamo a patch di mais nel microonde.
Ma il popcorn lo è fibra , Basso in audace e calorie e un cibo pieno. Ma quando le mutandine di mais normali sono così Selezione di raffreddamento intelligente Perché c'è un motivo per cui devi indovinare il tuo Microonde Consumo di matepcorn? (In relazione: Cosa succede al tuo corpo quando mangi popcorn? .))
Uno dei motivi: ingredienti aggiuntivi . Se fai popcorn a casa, probabilmente userai olio d'oliva e un pizzico di sale. Ma quando faccio un sacchetto di microonde, spesso scegli uno spuntino con due o tre volte più ingredienti. (Allarme spoiler: il più delle volte, queste cose aggiuntive non sono eccellenti per te).
Quindi quali ingredienti sono i più grandi criminali? Ecco una ventilazione. Leggi il resto e ottieni maggiori informazioni su come mangiare sano. Non perdere 7 cibi più sani al momento.
Grasso malsano
Ritirarsi
I marchi non usano più i grassi trans nei loro prodotti ma Palomit (sì!), Ma alcuni ora usano l'olio di palma (boo!).
Non va bene per la salute del tuo cuore: a Studio 2015 Pubblicato in Le Journal of Nutrition Indica che l'olio di palma aumenta il colesterolo LDL più dell'olio vegetale a causa del suo più alto contenuto di grassi saturi.
coppia di cuochi
Che si tratti di olio di palma o vegetale nell'elenco degli ingredienti nelle sue padelle nel forno a microonde, c'è un'alta probabilità che mangi una buona quantità di grassi saturi quando si prende una maniglia. Alcuni dei peggiori sacchi di patch di mais a microonde contengono tra quattro e sei grammi di grassi, che sono saturi della stanza, che corrisponde al 20 e al 30% del loro valore giornaliero dei nutrienti in una sola parte.
Sodio in eccesso
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Hai controllato il sodio nelle tue microonde preferite -Mapalomiti? Se il tuo marchio non usa sale, potrebbe consumare più di 300 milligrammi di sodio per camera. (Fyi, il L'apport quotidien idéal en sodium est de 1 500 milligrammes Secondo l'American Heart Association, rappresenta il 20% dell'ammissione giornaliera a un singolo piccolo spuntino.
tequila e coca cola
Gli studi hanno dimostrato che i regimi di sodio più elevati sono associati all'ipertensione. UN Studio 2015 In Journal Das des American College of Cardiology Ad esempio, suggerisce che l'eccesso di sodio influenza molti diversi sistemi corporei e può causare effetti negativi sul loro cervello e reni, nonché sul loro sistema di ciclo cardiaco.
Prodotti chimici
Ritirarsi
Molte borse con padelle a microonde contengono sostanze chimiche che mirano a mantenere gli ingredienti, aggiungere sapori e impedire al grasso di mescolare la borsa. I produttori hanno utilizzato sostanze di perfluorquilo e polifluorquilo (PFA) che, secondo l'Agenzia per la protezione ambientale (EPA), la loro esposizione Era associato a molti tipi di cancro E alcuni altri stati di salute negativa. Ciò ha portato all'intera industria del mais a microonde nel suo mais.
Sebbene i produttori di Mais -Popcorn abbiano cessato di utilizzare alcuni PFA che sono noti da cui sono dannosi, vengono utilizzati molti altri sostituti della PFA. HA Studio 2020 Pubblicato in Prospettive per la salute ambientale Ha scoperto che i colletti a microonde contengono quasi sempre una certa quantità di PFA e che le persone che mangiano regolarmente hanno tassi sierici più elevati di questi composti rispetto a quelli che non lo fanno.
Il risultato finale
Ritirarsi
Ricordi di aver lanciato questa bondad di burro a microonde seduto nella tua dispensa? Non ti biasimiamo! Prima di ciò, tuttavia, sai: sebbene i palumiti della matize a microonde come categoria completa possano essere un mining di opzioni malsane, ciò non significa che le cose dovrebbero giurare completamente. C'è molto Secondo le migliori opzioni per te che ti consentono di goderti questo sano ristoro più facilmente senza dover essere nuovo a terra. Vedere: 9 punti dal sano popcorn a microonde ( .
Ma è vero che un popcorn con un mais a microonde preliminare può convertire un pasto sano in ingredienti cattivi per te.
Per dare un controllo completo su ciò che mangi, lascia che il link ometti e posiziona il tuo mais, anche se hai qualche minuto (la tua lista di sorveglianza non è da nessuna parte. Per ispirarti, puoi vedere 20 modi deliziosi per attirare la tua patch di mais.
