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Alla ricerca di dimensioni di dimensioni, i miei clienti spesso imparano il potere dello yoga. Sebbene ci siano molti stili di yoga, integrati Sedia da yoga Nella sua routine quotidiana, può essere un vero cambio di gioco per una pancia più piatta. Offre non solo un'opzione delicata e accessibile per l'allenamento, ma anche queste pose di sedia particolarmente indurite: lo Yoga contengono muscoli centrali, promuove il metabolismo e promuove un miglioramento della sensazione di pozzo. Quello che segue è quello

L'inclusione di questa sedia: lo Yoga pose nella loro routine quotidiana può contribuire in modo significativo a ridurre il grasso della pancia. Ricorda che la coerenza è la chiave. Rendi questo allenamento parte della tua dieta quotidiana per sfruttare i vantaggi di una dimensione più forte e più sottile. Approfitta del viaggio in un più sano e più felice.

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Ritirarsi

Inizia la formazione della sedia -yoga per ridurre il grasso della pancia con il servizio di mucca seduta. Questo dolce fiume contiene i muscoli addominali che aiutano a migliorare la digestione e stimolano il metabolismo, elementi decisivi quando si cerca una sezione media più sottile.

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Siediti con i piedi piatti sul pavimento sul bordo della sedia. Ispira, vai sulla schiena e solleva il petto. Quindi espira, circonda la colonna e trasporta il mento sul petto. Ripeti per tre frasi e tienili per 10 secondi.

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La curva seduta aiuta la digestione e rafforza il pendio e dà la riduzione del grasso della pancia molti vantaggi. Brucia anche calorie e promuove un atteggiamento migliore, che contribuisce a un aspetto lusinghiero dello stomaco.

Siediti con la schiena e i piedi a terra. Ispira, estendi la colonna ed espira, gira a destra. Mantieni 15 secondi, cambia le pagine e ripeti per tre frasi.

Ginocchio

Questa dinamica non ha solo il suo cuore, ma migliora anche la circolazione e promuove la combustione di un eccessivo grasso della pancia.

Siediti sul bordo della sedia e abbraccia il ginocchio destro sul petto. Solleva il ginocchio al petto mentre torni al tuo cuore. Tieni 12 secondi, cambia le gambe e ripeti per tre frasi.

Piega in avanti

La curva anteriore è un forte tratto che è diretto attraverso l'addome, che promuove la flessibilità e stimola la digestione per una pancia più piatta e una riduzione del grasso corporeo.

Siediti sulla sedia con piedi separati. Ispira, estendi ed espira la tua colonna, esci sui fianchi per andare avanti. Conserva per 20 secondi, ripeti per tre frasi.

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Ascensori delle gambe

Avvolgi questa formazione di sedia -yoga per ridurre il grasso della pancia con gli elevatori delle gambe, un esercizio semplice ma efficace che contiene i muscoli addominali più bassi e contribuisce a un nucleo più forte e a un grasso di pancia ridotto.

Il video precedente mostra un aumento di una singola gamba mentre ci concentriamo su un aumento a due gambe. È lo stesso movimento, ma invece di sollevare semplicemente una singola gamba, sollevare entrambe le gambe. Prima sensazione sulla sedia ed estendi le gambe. Solleva le gambe a pochi centimetri dal pavimento e mettiti sulla subominale. Tieniti basso per 15 secondi e ripeti per tre frasi.