Non è un segreto che Jennifer López sia stato scosso da un branco di sei pacchetti da lei Di colore brillante Giorni. Oltre a un rigoroso regime di allenamento che include due allenatori personali Pensa a me L'attrice ha alcune regole alimentari che seguono per rimanere in forma e senza età.
Ad esempio, López ha evitato le bevande alcoliche e la caffeina per molto tempo. Non ho la caffeina da anni, ha detto una volta Us Weekly Riviste in a Intervista 2018 . Invece, la madre di 52 anni riceve tutti i suoi nutrienti necessari da una dieta sana.
Uno dei suoi allenatori, Tracy Anderson ,, Quello Persone 2018: l'ho molto pulito perché hai bisogno di un ottimo carburante per tutto ciò che fai. Nel gennaio 2019, López ha persino preso un ex disprezzo Alex Rodríguez in uno zucchero di 10 giorni e una bassa sfida di carboidrati, che lo ha costretto a essere creativo. Carboidrati senza zucchero = molta carne, a-rod comune Instagram Attualmente.
Oltre a una dieta ben progettata e sessioni di allenamento intensivo, J. è anche sicuro che rimane idratato tutto il giorno. Il suo allenatore e l'allenatore di vita Dodd Romero gli ha detto Us Weekly Nel 2019, al giorno almeno sette navi [di acqua].
Leggi di più per scoprire come potrebbe essere un tipico giorno di pasto per Jennifer López.
Colazione
Simile a Meghan Markle, a López piace iniziare la sua giornata con l'acqua del limone. Si ritiene che la pelle sana sia d'aiuto a causa della vitamina C nei limoni e nella digestione.
È stato ben documentato che Jennifer ha trascorso la sua giornata con un frullato proteico. Tutto è fresco, ha detto Anderson. 'Niente viene perseguito, solo [ Polvere proteica ] In una scossa. Dopo Persone , I frullati di proteine matinali di J.Lo sono fondati da fragole, mirtilli, yogurt greco, cannella, miele, più succo di limone e il corpo delle proteine in polvere di laboratorio.
Pranzo
Ritirarsi
Muoio all'ora di pranzo, ha detto J. Us Weekly . Spesso prende un'insalata da cui siamo dettagliati Persone - Un'insalata cotta cotta con semi di zucca, formaggio sbriciolato e scalogno con olio d'oliva e una cabina di succo di limone.
In generale, è responsabile di una dieta nutriente equilibrata e bassa e ha eliminato tutti gli alimenti trasformati e raffinati, ha affermato Anderson. Secondo Romero, la sua lente è più a foglia a causa del suo più alto contenuto di zucchero e garantisce carote e mais.
È noto che un'altra insalata che Jen ama con A-Rod durante la loro dieta di disintossicazione di 10 giorni, che ha partecipato alle tre enormi insalata per il pranzo: uova dure, cetrioli, paprika, funghi, cipolle, tacchino tritato ed epidemie di Bruxelles.
Bocadillo
Ritirarsi
Come madre impegnata con due e una superstar multi-hyfenato, Jennifer è sempre pronta a soddisfare questo dolore alla fame con uno spuntino nutritivo a mezzogiorno. Siate costantemente in moto, voglio sempre avere opzioni di spuntino più sane come frutta o verdura con me amante Questa stella Persone .
Secondo Romero, tuttavia, a volte raggiunge un pick-up pieno di proteine. Le noci, dice, sono una scelta di scelta per la stella, che è autorizzata per una manciata di un giorno.
Cena
Ritirarsi
Ogni volta che può, a Jennifer piace sedersi con i suoi figli intorno alle 6:30 del mattino. Us Weekly . In generale, hai proteine magre e verdure con quinoa o altri carboidrati complessi come patate dolci. Si sente come riso e fagioli con cui sono cresciuto, ha detto sulla quinoa.
[Lei] rimane lontano dagli alimenti trasformati e riceve i loro nutrienti da intere fonti, confermato Romero Us Weekly . Le sue principali fonti di proteine sono il tacchino di carne bianca, il petto di pollo e la carne precedentemente raddoppiati. Mi piacciono il maiale e il pollo, in particolare lo stile portoricano! Aggiunta.
Tutto è biologico e tutto è molto pensato Persone .
Dessert
Ritirarsi
È difficile credere che una donna che prende la sua salute seriamente come Jennifer López, il bordo della manovra. Ma lei lo fa!
Ha un suggerimento a settimana, ha detto Romero Us Weekly . Ma penso che a loro piacciano i biscotti. E ha ragione. Il cantante di Love non costa nulla Persone Le piacciono le scintille di cioccolato!
