Queste sono le migliori salse spaghetti a basso carboidrato che sono state approvate dai nutrizionisti

Se riduci lo zucchero o i carboidrati che vengono aggiunti alla tua dieta, probabilmente saprai come addio alle bevande analcoliche, al pane bianco, ai succhi di frutta e ai cereali per la colazione. Potresti non sapere che dovresti stare attento con i segni di salsa marinara Jarda che acquisti. Per compensare l'acido dei pomodori, molti segni danno zucchero alle loro salse. Sfortunatamente, questo non funziona se aderisci a una dieta Whole30, a un cheto o a bassi carboidrati. Per questo motivo Chiediamo ai nutrizionisti il loro consiglio di trovare le migliori marche di salsa di spaghetti nei carbo .

frullato senza lattosio

Perché c'è zucchero nella salsa spaghetti (e quanto)?

Um ... c'è zucchero nella salsa marinara? SÌ. Naturalmente, i pomodori hanno circa quattro o cinque grammi di zucchero per porzione; Tuttavia, i marchi aggiungeranno anche più zucchero per compensare il gusto della salsa acida.

Tuttavia, il fatto che hai bisogno di un po 'di dolcezza per compensare il gusto non significa che sia necessaria la quantità di zucchero in alcuni segni popolari di salsa di pasta nel negozio.

Di quanti zuccheri parliamo? Qui troverai un confronto tra tre salse popolari e il contenuto di zucchero in tutto il mondo, così come il cibo che contiene la stessa quantità di zucchero.

Yeesh. Se non superi i tuoi spaghetti con tre ripide barre di Schalfinger-Karamell, non si desidera versare una porzione di salsa di ragu spessa. Fortunatamente, questi marchi sono tra i peggiori criminali, tutte le salse di marinara non sono così ricche di zucchero. Puoi prendere decisioni più sane selezionando le migliori marche di salsa di spaghetti per i carboidrati.

Come si acquista una salsa di spaghetti a basso contenuto di carboidrati.

Se la pasta è nella rotazione della tua cena ogni settimana, probabilmente comprerai la salsa marinara regolarmente (a meno che tu non sia una di quelle eleganti teste fatte in casa che sono gelose!). E la salsa marinara può essere un'aggiunta salutare ai pasti durante la settimana: è spesso carica di verdure, ma c'è una mancanza di grassi e calorie dotate di salse di panna come Alfredo.

Il problema è che se non si controlla l'etichetta sul retro della finestra, è possibile eliminare accidentalmente tutti i benefici per la salute di Marinara con elevate quantità.

Una dimensione della porzione di marinara è generalmente ½ tazza, spiega Amy Shapiro, DR, CDN e fondatore di Vera nutrizione . Punta una salsa con circa 35-50 calorie, con zucchero solo dai pomodori.

Secondo Shapiro, dovrebbe cercare se acquista la sana marinara -saucen:

Le migliori opzioni contengono cinque grammi o meno zucchero e approssimativamente la stessa quantità di carboidrati. . Idealmente, raggiungerebbe anche meno di 400 milligrammi di sodio, ma è abbastanza difficile trovare troppo zucchero e salse di sodio, a meno che tu non possa svuotare molti soldi per le bottiglie biologiche. . Shapiro dice che sono solo tre o quattro cibi integrali (pensa a pomodori, onononi, aglio e olio), nonché erbe e spezie. Quando viene aggiunto lo zucchero, dovrebbe essere molto nella lista, non in alto. Opzioni organiche e locali Questi sono buoni modi per assicurarsi di ottenere una salsa più pulita e meno trasformata, ma non è una necessità. In effetti, il marchio preferito di Shapiro (Rao è una casa, numero uno in questa lista!). Non è biologico, ma dice che è sempre semplicemente e francamente delizioso.

Le migliori marche di salsa di spaghetti di carboidrati deboli.

Preparazione di farina di pasta a basso contenuto di -Sugar e a basso contenuto di carboidrato? Prima prendi una scatola di Impasto proteico elevato Riduci i carboidrati su questo fronte. Quindi riempi uno di questi 9 marchi di spaghetti con carboidrati bassi nel suo supermercato locale. Ogni opzione contiene meno di sette grammi di zucchero e 11 grammi di carboidrati per ½ tazza di servizio.

1. Rao salsa marinara maison

In questa salsa marinara, non ci sono ingredienti inaspettati, solo pomodori sbucciati interi, cipolle, olio d'oliva e erbe e spezie. Ciò significa che sa molto come una salsa fatta in casa ... forse anche abbastanza per ingannare la sua famiglia quando serve Penne.

2. Salsa Victoria Marinara

Victoria Pasta Saucen

Ingredienti completi e completi e un contenuto di zucchero basso (oltre alla disponibilità nel tuo obiettivo locale!) Rendi questo marchio una base importante per molti piatti italiani. Alcuni esaminatori indicano che può essere più acqua di altre salse, quindi potrebbe essere meglio usata come base per zuppe, carne e solo una.

3. Py Sugar aggiunto alla salsa di noodle di zucchero

Non ci sono molti nomi popolari qui perché tendono a influenzare un alto livello di zucchero, ma da quando stavo preparando, ha fatto misure energetiche nelle cose dolci necessarie per queste varietà. Oltre ai dolcificanti che sono stati completamente aggiunti, questa potrebbe essere un'opzione eccellente per le persone che non hanno accesso o budget per i marchi gastronomici, ma che vogliono sempre massimizzare il loro zucchero.

4. Marinara Bio -Markt Marine -Sauce

Come marinara biologica, questa salsa promette pomodori coltivati in modo duraturo e pulito e non ingredienti transgenici. I critici sembrano dare sia il gusto che la coerenza di due titoli. Quindi, se sei un normale acquirente di mercato Thrive, potresti sentirti bene se aggiungi questa salsa alla tua auto.

salsa di panna acida

5. Vecchi pomodori -basilikum -sauce

La salsa antica cucina non può vincere nella categoria del sodio, ma ha la minima quantità di calorie e zucchero da tutte le salse in questo elenco. CET-SPAGHETTI-SHICE, approvato da Whole30, non è il più economico, ma il prezzo potrebbe valere la vera salute di Marinara in bene.

6. Salsa arrosto Barilla marinara

Oltre alle proteine e porzioni in fibra di fibre, questo aroma speciale di Barilla ha basse e grassi che molte altre salse di marinara per un marchio popolare acquistato nel negozio. Dimentica di menzionare lo zucchero? Ci sono anche cinque grammi di zucchero ... quindi è davvero una salsa che puoi sentirti bene.

7. La tua cucina di pomodoro -basilikum -marinara -sauce

sostituto degli aminoacidi del cocco

Se hai ricevuto un qualche tipo di dieta restrittiva, potresti già conoscere questa scelta amichevole con la dieta primordiale in cucina, che ha un elenco impressionante di lode alla salute, dall'essere libero da soia e glutine per essere approvato paleo e intero 30. Inoltre, è fatto con olio di avocado sano per il cuore invece di canola o olio di soia, quindi otterrai un impulso aggiuntivo di buoni grassi impulsi

8. Hoboken Farms Salsa Marinara Gourmet

La marinara di questo agricoltore, che arriva sul mercato, è certificata in Keto con solo sei carboidrati e senza zucchero aggiunto. È anche un bene per le persone che seguono diete inteese e a basso contenuto di zucchero che raggiungono solo tre grammi di zucchero per porzione. Ci sono solo quattro ingredienti qui che non contengono erbe e spezie, ed è anche vegano e non OGM.

9. I Food Salasa Marinara

Questa salsa di spaghetti è debole nei carboidrati leggermente costosi? Sì, ma se stai davvero cercando una salsa sana, non puoi superare le statistiche di tua madre. Questa salsa ha la più bassa quantità di sodio in questa lista e solo due grammi di zucchero.