Probiotici yogurt Kombucha e Chucrut sono rock star quando si tratta di migliorare la salute intestinale, ma gli alimenti fermentati non sono gli unici alleati se cercano di trascorrere meno tempo in bagno. Un nuovo pilota Studio Pubblicato in Nutrizione molecolare e ricerca alimentare Il giornale ha scoperto che i manghi possono aiutare ad alleviare la costipazione cronica e influenzare il 20% degli americani.
Strade può aiutare a ridurre la costipazione
Ritirarsi
cocktail per la festa
Anche i ricercatori in Texas
peperoncino in polvere
I nostri risultati indicano che la maniglia dovuta ai polifenoli bioattivi che hanno aiutato sono contenuti nei manghi che hanno aiutato comunicato stampa . [I polifenoli nei manghi] hanno cambiato la composizione del microbioma, che comprende miliardi di batteri e altri microbi che vivono nel nostro tratto digestivo, ha affermato Mertens-Talcott. I preparati in fibra e i lassativi possono aiutare a trattare la costipazione, ma tutti i sintomi come l'infiammazione intestinale possono essere completamente influenzati, ha aggiunto.
La prossima volta che muovi le cose più velocemente, lasci il lassativo e taglia un po 'di mango per mangiare o persino lanciare un pizzico di latte di mandorle e capanna senza zucchero per un castino lento. Vuoi duplicare ancora più reclami? Combina i frutti con questi 30 Best Essen per stabilire la Costituzione .
